التنظيم العاطفي في اضطرابات الأكل

ربما لم تتوقف مطلقًا عن التفكير في الأمر ، لكن ليس لدينا جميعًا نفس القدرة على التعرف على عواطفنا وقبولها وتنظيمها. الآن وقد وضعته على الطاولة ، ماذا لو كنت قادراً على التفكير في شخص نادراً ما يدرك أن شيئًا ما يزعجه?

أو أنه من الصعب عليها أن تدير عواطفها السلبية ، لدرجة أن معظم الناس الذين يعرفونها يعرفون أن لديها مشكلة مع القلق أو الحزن. قد ترى نفسك ينعكس الآن في هذه الصفات. الحقيقة هي ذلك إدراك وقبول وتنظيم عواطفنا هم القدرات التي تؤثر بطريقة رائعة في الاضطرابات النفسية المختلفة, بما في ذلك سلوك الأكل ... اكتشف السبب!

"الثروة الأولى هي الصحة"

-ايمرسون-

كيف يتم التنظيم العاطفي في اضطرابات الأكل؟?

أولا ، تجدر الإشارة إلى أن يختلف التنظيم العاطفي في اضطرابات الأكل عن الأشخاص الذين لا يعانون من أمراض نفسية, وفقا لمختلف الدراسات العلمية. من ناحية ، وجد أنها تعاني من نقص أرتيميثيا أكبر. أي أنهم يواجهون صعوبة أكبر في تحديد المشاعر ووصفها. كما هو منطقي ، عندما لا تعرف كيفية التعرف على المشاعر التي تشعر بها ، فسوف تواجه مشكلة أكبر في اختيار أفضل استراتيجية تسمح لك بتنظيمها..

اسمحوا لي أن أشرح: إذا لم ندرك أننا غاضبون ، كيف سنفعل شيئًا لتقليل هذا الغضب؟ معقدة ، أليس كذلك؟ حسنًا ، هذه واحدة من المشاكل التي لها تنظيم عاطفي في اضطرابات الأكل. ولكن لهذا يجب أن نضيف عائقًا آخر: استخدام استراتيجيات غير مناسبة لتقليل الانزعاج. أقصد, عندما يدركون أنهم يشعرون بالسوء ، فهم لا "يديرون" في هذه الحالة على نحو تكيفي.

"الرجل الذكي يجب أن يعتبر أن الصحة هي أعظم البركات الإنسانية. دع الطعام يكون الدواء الخاص بك "

-أبقراط-

على العكس من ذلك ، فهم يحاولون إدارة تلك المشاعر من خلال الهروب أو التجنب أو الإنكار. هذه السلوكيات التي تثيرها هي في الواقع تأثير ارتداد ، مما يؤدي إلى chronization من عواطفهم السلبية. دعنا نرى مثالاً: عندما يشعر الشخص المصاب بهذه المشكلة بالسوء لأنه يعتقد أنه إذا أكل سيحصل على سمنة ، فإنه يحاول معالجة هذا القلق عن طريق تقييد طعامه. على المدى القصير ، سيجعل ذلك الانزعاج يقل.

لكن على المدى الطويل سوف ينتج عن ذلك المزيد من العواطف السلبية ، كميات صغيرة من الطعام, لذلك سيكون الحد الأدنى من الانزعاج أكبر بشكل تدريجي. هذه الحلقة المفرغة يتم ملاحظتها أيضًا بنبضات: الشخص يأكل لأنه يشعر بالسوء ، لكنه بعد ذلك يعذب نفسه بالإفراط في تناول الطعام ، لذلك يحاول أن يطهر نفسه ، مما يؤدي به مرة أخرى إلى تجربة مشاعر سلبية لأنني أعلم ما أقوم به خطأ.

لماذا من المهم تحسين التنظيم العاطفي في اضطرابات الأكل?

بعد ما تم شرحه حتى الآن ، فإن الدور الذي يلعبه التنظيم العاطفي في اضطرابات الأكل والحاجة إلى تحسينه واضح. من ناحية, من المهم تغيير قيود تناول الطعام أو الشراهة (والتطهير اللاحق) من خلال استراتيجيات المواجهة الأخرى والإدارة العاطفية الأكثر تكيفًا (أفضل للشخص الذي يستخدمها).

ولكن ليس فقط يجب أن يعمل هذا لتحسين السلوكيات المرضية التي يتم تنفيذها عندما يعاني الشخص من هذا المرض. والحقيقة هي أن القدرة على قبول عواطفنا وتحديدها والتعبير عنها تفيدنا عالمياً, إنتاج شعور بالراحة البدنية والعقلية.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن القدرة على تنظيم عواطفنا السلبية بشكل كاف ، من خلال استراتيجيات التكيف التكيفي ، ستجعل مستويات القلق والحزن والغضب التي نشعر بها منخفضة. في الحقيقة, لقد وجد أن تنظيم العمل العاطفي في اضطرابات الأكل يحسن بشكل كبير تشخيصهم.

"الأكل ليس مجرد متعة مادية. الأكل بشكل جيد يمنح فرحة مذهلة للحياة ويسهم بشكل كبير في النوايا الحسنة والأخلاق والسعادة "

-إلسا شيباريلي-

صور مجاملة من Olenka Kotyk و Nordwood Themes و Jairo Alzate.

ما هي العوامل التي يمكن أن تؤثر على ظهور اضطرابات الأكل؟ إن اضطرابات الأكل تعرض للخطر بشكل خطير حياة أولئك الذين يعانون منها. معرفة عوامل الخطر المرتبطة يساعدنا. اقرأ المزيد "