تنظيم العواطف في الشيخوخة مفتاح الرفاه

التنظيم الصحيح للعواطف في الشيخوخة هو تمرين في الصحة والرفاهية. ومن المثير للاهتمام أن هناك شيئًا تم ملاحظته في العديد من الدراسات وهو أنه إلى جانب التدهور البدني والمعرفي ، يكون كبار السن ، في المتوسط ​​، أكثر ميلًا إلى حد كبير للمشاعر الإيجابية. إنهم يقدرون العلاقات الاجتماعية ولديهم أيضًا سيطرة أكبر على أكوانهم العاطفية.

قال الفيلسوف السويسري هنري فريديريك أميل ذلك معرفة كيفية التقدم في السن هي تحفة العقلاء ، وواحدة من أصعب أجزاء فن العيش العظيم. ليس من السهل بدون شك الوصول إلى سن متقدمة بنفس التفاؤل الذي يشعر به الشاب الذي يتوقع كل شيء في الحياة. ومع ذلك ، يعرف كبار السن جيدًا أن مفتاح السعادة في الواقع لا ينتظر. يكمن الرفاهية الحقيقية في النظر إلى اللحظة الراهنة بالتواضع والبساطة والإيجابية.

"الخشب القديم لحرق والنبيذ القديم للشرب ، والأصدقاء القدامى للثقة والكتاب القدامى لقراءة".

-فرانسيس بيكون-

هذا ما يكشفه لنا الكثير من الأعمال في علم الشيخوخة. في الشيخوخة ، وقبل التدهور الموضوعي لجسمك والانحدار التدريجي للكليات الخاصة ، يعزز الشخص شعورًا بالسعادة الذاتية يستحق الإعجاب. وبالتالي فإن التنظيم العاطفي الصحيح في خريف الحياة واضح في جزء كبير من السكان, وبالتالي السماح للتكيف بشكل أفضل مع واقع الشيخوخة.

تنظيم العواطف في الشيخوخة هو مفتاح الرفاه.

تنظيم العواطف في سن الشيخوخة ، وآخر الاكتشافات

دراسة تنظيم العواطف في الشيخوخة مجال جديد نسبيا. ومع ذلك ، في ضوء زيادة متوسط ​​العمر المتوقع ، من الواضح أن هذا القطاع السكاني سيكون له وزن كبير في مجتمعنا في العقود المقبلة. هكذا, يتمثل التحدي الأساسي الذي يواجهنا جميعًا أمامنا في أن نكون قادرين على الوصول إلى هذه العصور المتقدمة في أفضل حالة ممكنة. ونحن لا نتحدث فقط عن الصحة البدنية. نشير قبل كل شيء إلى الطائرة العاطفية.

مجال البحوث الشيخوخة ينضج على قدم وساق. تمامًا مثل الفضول ، قام الدكتور ديريك إيزاكويتزيل ، وهو خبير في مجال العواطف في جامعة ييل ، بتطوير تقنية لدراسة التحيزات المذهلة لكبار السن. إنها تدور حول النظارات التي تسجل تلك المحفزات التي تجذب انتباه مرضاهم لتحليل رد فعلهم العاطفي لاحقًا.

الشيء الذي ثبت أنه في 90 ٪ من الحالات الكبار الأكبر سنا أكثر اهتماما في الوجوه التي تظهر المشاعر الإيجابية. هذا التفضيل ، أن البحث المستمر عن الوجه المبتسم ، أو المظهر الدافئ أو الكلمة اللطيفة يساعدهم على تنظيم عواطفهم بأنفسهم. يعتقد الخبراء أن الأمر يبدو كما لو أن الدماغ يعمل كوسيط إدراكي من خلال تركيز الانتباه على هذه المحفزات من أجل تقليل المشاعر السلبية وتصبح مشبعة بالإيجابية..

العواطف لا تتدهور مع عملية الشيخوخة

مع تقدم العمر ، ما يحدث أولاً هو حدوث تغيير في الدوافع. تقتصر هذه الأهداف طويلة الأجل على الاستثمار في نوعية حياة أفضل في الوقت الحاضر. ول إن تنظيم العواطف في سن الشيخوخة له غرض محدد للغاية ، وهو دافع محدد للغاية: تحسين التجارب العاطفية للاستمتاع بالتوازن, من الهدوء الداخلي ، والعلاقات مع الأصدقاء والعائلة.

• كل هذا يشكل بدوره ما يعرف باسم مفارقة الرفاه في الشيخوخة. هذا هو ، لافت للنظر كما قد يكون كبار السن لديهم ، في المتوسط ​​، أعلى من الرضا عن الحياة من الشباب. ويعود السبب في ذلك إلى هذه القدرات على تنظيم عواطفهم ، وهي آلية من ناحية أخرى لا تمثل تدهورًا موازًا واضحًا تمامًا لتلك العمليات المعرفية.
• نحن نعلم على سبيل المثال أن الشيخوخة تؤثر بشكل رئيسي على الفص الجبهي ، حيث تتواجد قدرتنا على الاهتمام وحل المشكلات والتخطيط وما إلى ذلك. لكن, إن المشاعر وقدرتنا على التفاعل مع بيئتنا من خلال النظرات والابتسامات والتفاعل الإيجابي للتأثير ، ما زالت سليمة. شيء يمكن أن يصاب بأمراض خطيرة وحزينة مثل مرض الزهايمر.

الشيخوخة يجعلنا أكثر انتقائية

في كثير من الحالات ، عندما تكون شابًا ، يمكنك فقط تصفية واقعك. واحد يتيح كل شيء يأتي ، يتوق لتجربة ، ليشعر بأذرع مفتوحة وقلب راغب. ومع ذلك ، مع نضوجنا ، نبدأ بوضع المرشحات وحتى الحواجز. الآن ، عندما تعبر هذا الحد الذي يقودنا إلى خريف الحياة ، تظهر رؤية جديدة. يتم إسقاط الحواجز والمرشحات أكثر انتقائية. يسعى إلى إعطاء الأولوية وتركيز الاهتمام على كل ما يمكن أن يوفر لنا الرفاهية وليس المشاكل.

وبهذه الطريقة ، كما أوضح عالم النفس والباحث هاينر إليجرينجمعهد ماكس بلانك في ميونيخ ، في كتابه "دوافع وعواطف الشيخوخة", يركز الكبار الأكبر انتباهه على ثلاثة جوانب:

• استمتع بالعلاقات مع العائلة والأصدقاء.
• استثمر في صحتك.
• رعاية مواردك والاستمتاع بها (المنزل ، الحديقة ، الحقل ، الحيوانات ...).

وتستند الحياة الإيجابية للشخص المسن على الاهتمام بتلك الجوانب. تكمن السعادة الذاتية في هذه العوامل الثلاثة ، كونها الجانب الاجتماعي والعلائقي والعاطفي الأكثر أهمية. لذلك ، يكمن الشيخوخة في الصحة في كونها انتقائية ولديها أولويات واضحة ، أين إن الحاجة إلى الاستمتاع بالعواطف الإيجابية يوميًا هي بلا شك أولوية.

الأجداد الذين يهتمون بأحفادهم يتركون آثارهم في الروح هناك أشخاص ذوو نقاط أساسية مثل الأجداد الذين يمثلون عواطفنا ومشاعرنا بأقصى شدتها. لهذا السبب فإن الأجداد الذين يهتمون بأحفادهم يتركون دائمًا علامة لا تمحى على قلوبهم. اقرأ المزيد "