فقدان الذاكرة بسبب الاكتئاب ، ماذا تتكون؟

فقدان الذاكرة بسبب الاكتئاب هو دليل. الدماغ المكتئب يفصلنا عن الواقع لنهرب مثل السفينة التي تنجرف. إنها تجرنا إلى عاصفة كيميائية عصبية ، وهي تحيط بنا في كهف حيث يصبح العالم الخارجي هائلاً وغير معروف ، حيث يصعب الحفاظ على التركيز ، والتذكر ، والرد ، والتفكير ، والحضور ...

عندما نتحدث عن الاكتئاب ، فإننا نتصور على الفور تقريبًا شخصًا يرقد على الأريكة أو في السرير مع الستائر. نحن نربط هذا الاضطراب النفسي بالسكون واليأس والعجز. لكن, الاكتئاب في كثير من الحالات "محمول" ، وهناك الآلاف من الأشخاص الذين يواجهون مسؤولياتهم اليومية كل يوم مع هذا الجرح غير المرئي التدخل في أي جانب تقريبا ، في أي نشاط.

يؤثر الاكتئاب سلبًا على الذاكرة العرضية وذاكرة الأحداث الحية.

لأن الاكتئاب يتجاوز حالة عاطفية محددة. هذه الحالة هي اضطراب داخلي ، إنها إرهاق جسدي, هو اللامبالاة ، اللامبالاة ، هو اليأس يستقر باعتباره حصان طروادة في العقل ، وقبل كل شيء ، تدهور في الأداء المعرفي. هذا الأخير هو بلا شك جانب ذو صلة لا يتم الحديث عنه غالبًا. ومع ذلك ، من الضروري أخذها في الاعتبار من أجل تشكيل نهج علاجي أكثر تكاملاً وتعديلًا وحساسية.

فقدان الذاكرة بسبب الاكتئاب ، ماذا يحدث لي?

صعوبة في فهم الاتجاهات وحتى لتقديمها. مشاكل في فهم ما نسمعه أو نقرأه. الحصول على اسم شخص ما على طرف لسانه وعدم تذكره. ابق فارغًا أثناء القيادة دون أن تتذكر إلى أين نحن ذاهبون. أدرك أن الناس يغضبون منا لأننا لا نلتقي بهم أثناء التحدث. عش المزيد والمزيد من سوء التفاهم مع من حولنا وذلك لأننا لا نستطيع تركيز الانتباه ، وتذكر ما يخبروننا به ، وإجراء استقطاعات بسيطة ، إلخ..

كما نرى ، فإن فقدان الذاكرة بسبب الاكتئاب يتجاوز مجرد النسيان البسيط. إنه ملفوف في ضباب عقلي ، حيث يبدو أن كل شيء بعيد جدًا أو منتشر جدًا بحيث لا يستطيع تركيز الانتباه وفهم ما يحدث وأين نحن وماذا يُطلب منا القيام به. كل هذا يولد الانزعاج ، عدم الفهم الاجتماعي وما هو أسوأ ، الشعور بالاكتئاب يتفاقم.

لماذا يحدث كل هذا؟ لماذا كل هذه العمليات تستنزف؟?

"المعجل" الخلايا العصبية

الإجهاد هو ، في المتوسط ​​، عامل آخر يعزز خطر الاكتئاب. الشعور بالتهديد ، والخوف ، والضغط ، والإحساس باليقظة ، والكرب ... كل هذه أبعاد تعزز إفراز الجلوكورتيكويدات ، وأكثرها شيوعًا هي الكورتيزول.

الدماغ الذي يحكمه تأثير الكورتيزول يعمل بشكل مختلف. يتم "تسريع" الخلايا العصبية وتشجيع العمليات المعروفة مثل الاجترار والقلق والأفكار المهووسة ... نظرًا لفرط النشاط هذا ، فإن ما يحدث هو شيء بياني للغاية. لتقليل هذا الإفراط في التنشيط والنضوب وحتى موت الخلايا العصبية ، تنتقل هذه الخلايا إلى "الانفصال". 

تتوقف المعلومات عن الإرسال بمثل هذه الرشاقة وتنسى الأشياء وتضعف الذاكرة ويبطئ الدماغ فجأة للدخول في وضع "الإيقاف المؤقت".

الحصين يقلل من حجمه

إن فقدان الذاكرة بسبب الاكتئاب له أصله في بنية دماغية محددة للغاية: الحصين. هذه المنطقة ، من بين وظائف أخرى ، هي المسؤولة عن تخزين الذاكرة. وبقدر ما يبدو الأمر رائعًا بالنسبة لنا ، فإن هذه المنطقة هي الأكثر تأثراً بتأثير الكورتيزول. إنه يشبه هذا الهدف تقريبًا حيث تذهب كل سمية الجلوكورتيكويد. في حالة أن يصبح الاكتئاب مزمنًا أو نعاني من نوبات متكررة ، فسيتم تقليل حجمه بشكل متزايد.

لكن, تجدر الإشارة إلى أن الحصين هو واحد من تلك الهياكل التي تتميز بدونة كبيرة. مع العلاج ، يمكن أن تعود تمارين الذاكرة والاستراتيجيات المعرفية المناسبة إلى حجمها الأصلي لتحسين انتباهنا والذاكرة وغيرها..

الدوائر الدوبامينية

الواقع الذي يميز الأشخاص المصابين بالاكتئاب هو الأندياونيا. مع هذا الاضطراب النفسي ، نفقد القدرة على الاستمتاع بأبسط الأشياء ، لتجربة الاهتمام والسرور والدافع والطاقة لبدء شيء جديد ، لمغادرة المنزل ، والبدء ، والاتصال ...

دوائر الدوبامين هي المسؤولة عن "مكافأة" لنا لهذا النوع من الأشياء. لتلك الأنشطة التي يعتبرها الدماغ إيجابية. الآن جيد, الدماغ المكتئب هو عضو حيث الدوبامين لم يعد يعمل بشكل فعال. ومع ذلك ، كل شيء يتغير وكل شيء يتغير. نفقد الحافز والأهم من ذلك ، يعني العجز في هذا الناقل العصبي أيضًا ظهور تغييرات في نظام هرمون السيروتونين ، الجلوتاماتيرجيك ، في المواد الأفيونية والمانوكابينيدات ...

إذا كانت كل هذه النظم والعمليات الكيميائية العصبية لا تعمل كما ينبغي, نفقد الفضول ، والقدرة على الاهتمام ، وخفة الحركة للتعلم ، لحفظ البيانات الجديدة واستعادتها ، لاتخاذ القرارات بفعالية...

ماذا يمكننا أن نفعل?

فقدان الذاكرة بسبب الاكتئاب هو حقيقة واقعة. ومع ذلك ، فإن كل شخص تجربة ذلك بطريقة معينة. ومن المعروف ، على سبيل المثال, في الاكتئاب الخفيف إلى المتوسط ​​أن العجز المعرفي قابل للاسترداد من خلال العلاجات المعرفية والتمارين ومجموعات المساعدة الذاتية, الخ.

الآن جيد, في الحالات الأكثر خطورة ، تعد الإستراتيجية متعددة التخصصات ضرورية ، حيث يتم الجمع بين النهج الدوائي والعلاجات النفسية, مع العلاجات التي تركز على عمل الذاكرة وحتى مع المكملات الغذائية القائمة على المغنيسيوم والفيتامينات من المجموعة B. وبالمثل ، لا يمكننا أن نتجاهل مدى أهمية الحصول على دعم بيئتنا. فهم ، التقارب والحساسية لهذا الشخص مع الاكتئاب أمر ضروري.

تعلم 5 طرق لتحسين الذاكرة يود معظمنا إيجاد طرق لتحسين الذاكرة. ومع ذلك ، هل من الممكن إيجاد طرق عملية لزيادة قدرتنا على تذكر المعلومات؟ الجواب نعم. اقرأ المزيد "