الذكاء العاطفي في الرياضة ، كيف يساعدنا؟

علم نفس الرياضة والنشاط البدني هو فرع من علم النفس. دراسة عملياتنا النفسية وسلوكنا خلال النشاط الرياضي. يسعى هذا العلم التطبيقي إلى معرفة وتحسين الظروف الداخلية للرياضي.

من خلال علم نفس الرياضة والنشاط البدني نحاول تحقيق التعبير عن الإمكانات البدنية والفنية والتكتيكية المكتسبة في عملية الإعداد. وهكذا ، يدرس الباحثون العمليات النفسية المختلفة التي تؤثر على سلوك الرياضيين.

تشير هذه العمليات إلى مفاهيم مثل الدافع والعمليات العاطفية وتأثيرها على أداء الرياضيين. أيضا يتم دراسة الجوانب المختلفة المتعلقة بتدخل علم النفس في رياضة الأداء والبدء والصحة.

بهذا الشكل, علم النفس الرياضي يساعد المنافس للسيطرة على التوتر. وهذا هو أن التوتر ينتج عن اضطراب عاطفي وسلوكي يمكن أن يؤثر على أدائه.

إنه من عام 1995 ، مع ظهور العمل الذكاء العاطفي, من جولمان ، عندما تبدأ دراسة الذكاء العاطفي وتوسيع نطاقها في وسائل الإعلام المختلفة ، العلمية وغير العلمية. من هناك كان هناك زيادة في الاهتمام الاجتماعي والعلمي في العمليات العاطفية. ومع ذلك ، لن يظهر في السياق الرياضي حتى عام 2001 ، عندما تبدأ الدراسات الأولى في الظهور. هكذا, هو من عام 2009 عندما بدأت هذه الدراسات بطريقة أكثر أهمية.

ماذا نعني بالذكاء العاطفي?

الذكاء العاطفي هو وسيلة أخرى لفهم الذكاء. مع ذلك ، نحن نتجاوز الجوانب المعرفية, مثل الذاكرة والقدرة على حل المشاكل.

مفهوم الذكاء العاطفي هو ، قبل كل شيء ، قدرتنا على توجيه أنفسنا والآخرين بفعالية.. ولكن ، ليس هذا فحسب ، بل يعني أيضًا التواصل مع عواطفنا ، وإدارتها ، وتحفيز أنفسنا ، وكبح بعض الدوافع ، والتغلب على الإحباط ... دانييل جولمان ، أستاذ الذكاء العاطفي ، يوضح أن هناك أربعة أبعاد أساسية في هذا التركيز. العمود الفقري:

• أول واحد هو selfconsciousness. إنه يشير إلى قدرتنا على فهم ما نشعر به وأن نكون متصلين دائمًا بقيمنا وبجوهرنا.
• الجانب الثاني هو الدافع الذاتي وقدرتنا على توجيه أنفسنا نحو أهدافنا ، والتعافي من النكسات ، لإدارة الإجهاد.
• البعد الثالث له علاقة مع الضمير الاجتماعي ومع تعاطفنا.
• الحلقة الرابعة هي بلا شك حجر الفيلسوف في الذكاء العاطفي: لدينا القدرة على تتصل بنا, للتواصل والتوصل إلى اتفاقات والتواصل الإيجابي والاحترام مع الآخرين.

الذكاء العاطفي في الرياضة

في الرياضة ، تزداد مطالب وطلبات المنافسة, يتم تمييز الاختلافات أكثر فأكثر بالعوامل التي لا تستمد مباشرة من التدريب البدني نفسه ، مثل التغذية أو علم النفس نفسه. وبالتالي ، فإن علم النفس الرياضي مسؤول عن تحليل ودراسة ومراقبة السلوكيات وردود الفعل والاستجابات العاطفية للفرد أو الفريق..

لهذا, يجب أن "تتحكم" بشكل إيجابي في عواطفهم أو تعيد توجيههم بطريقة لا تؤثر سلبًا على الإيماءة الرياضية. ولماذا الذكاء العاطفي؟ لأنه في الرياضة عليك أن تتخذ قرارات سريعة ومناسبة.

الذكاء العاطفي مثير جدا للاهتمام للمجتمع الرياضي. العناصر الشخصية والشخصية لها تطبيق مباشر. المعرفة الذاتية ، التنظيم الذاتي للمشاعر ، الدافع الذاتي ، المهارات الاجتماعية والتعاطف إنها أدوات يعالجها كل رياضي بدرجة أكبر أو أقل.

العديد من تقنيات الاسترخاء والتركيز والتصور ، إلخ. يتم مشاركتها. على نحو متزايد ، الأندية والاتحادات والمدربين توظيف المهنيين لتنفيذ هذه التقنيات. وبهذه الطريقة ، تهدف إلى تحسين أداء الرياضيين.

العديد من الأدوات التي تشترك في الذكاء العاطفي والرياضة لها سمة رئيسية. هذه الخاصية هي أنها عملية هائلة ، خاصة فيما يتعلق بالتطبيق في الحياة اليومية.

الذكاء العاطفي في الرياضة هو مجال مثير للاهتمام للغاية ينتج عنه العديد من الفوائد.

أهمية ممارسة السيطرة على العواطف

يتضح في العديد من الدراسات أهمية حقيقة أن أي رياضي يمكنه التحكم في عواطفه ، فيما يتعلق بالرياضة. وجد حنين وسيرجا ​​(1995) أن المشاعر المتعلقة بالنجاح الرياضي لها مناطق فردية مثالية.

لكن, على مستوى المجموعة لا يحدث نفس الشيء. يتفاعل كل رياضي بطريقة مختلفة مع الإجهاد ، مما يتطلب درجة معينة من المشاعر السلبية أو الإيجابية التي تعطي نقطة أداء مثالية في موقف اللعبة.

بيد أن دراسة الذكاء العاطفي والرياضة كانت نادرة. هذا مذهل إذا أخذنا في الاعتبار الأهمية التي تتمتع بها هذه العملية في مجالات أخرى ، مثل التعليم أو العمل في مهن أخرى. ومع ذلك ، ما تخبرنا به الدراسات القليلة ، ولكن المتنامية ، حول هذا الموضوع الذكاء العاطفي مهم جدا للتنفيذ.

فوائد الذكاء العاطفي في الرياضة

يمكن أن تؤدي الذكاء العاطفي في الرياضة إلى تقليل الإصابات الرياضية وزيادة الأداء الرياضي وتناقص عدد المتسربين. من ناحية أخرى ، فإن الذكاء العاطفي هو بناء يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالشخصية التي تعمل كعامل حاسم عندما يكون الرياضي في حالات الضغط.

في حالات الضغط هذه ، يتعين على الرياضي اتخاذ قرارات في أعشار الثانية ، مما يولد ضغطًا كبيرًا من التوتر. لذلك ، من الضروري أن يتم تدريب أي رياضي ، خاصة بالنسبة للنخبة ، على هذا المستوى. أيضا, يمكن تلخيص فوائد الذكاء العاطفي في الألعاب الرياضية فيما يلي:

• على المستوى العاطفي. تحسين التوجه نحو تحقيق الأهداف ، والقدرة التنافسية ، وتحديد القيم الرياضية والشخصية ، والتقييم الذاتي ، والعمل الجماعي ، والقيادة ، والتعاطف ، والسيطرة على ردود الفعل السلبية والعواطف ، من بين أمور أخرى..
• المستوى المادي. يساعد في معرفة كيفية التنظيم ، وليس الهوس بالرياضة ، ولحظات من الراحة ، وإدارة الوقت بشكل أفضل ، وخلق عادات الأكل المناسبة.
• على المستوى الاجتماعي. تحسين العلاقة مع الفريق والمدربين والمدربين وأخصائيي العلاج الطبيعي وما إلى ذلك.
• على المستوى العقلاني. تساعد على معرفة كيفية عمل اللعبة ، والجوانب التقنية والتكتيكية.

كما نرى, فوائد الذكاء العاطفي في الرياضة واسعة, على الرغم من أن مجموعة الأبحاث التي تدعمهم لا تزال غير كثيفة للغاية. ومع ذلك ، فإن هذا العدد في ازدياد ، وكما نقول ، في الرياضة ، عالم يمكن فيه لفصل ثانٍ أو بضعة سنتيمترات أن يفصل الفائز عن الخاسر ، وللعوامل الصغيرة الكبيرة ، مثل الذكاء العاطفي ، أهمية كبيرة.

ما العوامل النفسية في الرياضة التي تعمل على تحسين الأداء؟ العوامل النفسية في الرياضة تؤثر على 90 ٪ من النجاح الرياضي ، وهذا ما يدعي الرياضيون ذوو الأداء العالي. اقرأ المزيد "