اليأس ، عندما نعطي كل شيء للخسارة

اليأس هو السم الذي يطفئ الأوهام والدوافع والطاقات شيئا فشيئا. إنها قشرة الإحباط الدائم التي تجعلنا نتنفس من خلال المرارة ، ونغرق في فخ نفسي خطير للغاية. لأنه على المدى الطويل ، تجعلنا هذه الدول عرضةً جدًا للاكتئاب والاضطرابات الأخرى بتكلفة عاطفية عالية.

في الممارسة السريرية اليومية نعرف ذلك الكثير من الحالات النفسية لها نوع من التدخلات الثابتة التي يمكن أن تساعد الشخص. نحن نعرف ، على سبيل المثال ، ما هي العلاجات والاستراتيجيات التي تقدم للمريض الذي يعاني من اضطراب القلق ، واضطراب ما بعد الصدمة ، والرهاب ، إلخ..

الآن جيد, هناك حقائق أخرى ، غريبة كما قد تبدو ، صعبة للغاية لكل محترف. نتحدث عن تلك المواقف حيث نحصل على شخص يقول إنه فقد معنى الحياة ، وشخص يشعر بأنه محاصر باليأس ، وشخص يعاني عاطفياً دون أن يعرف جيدًا السبب ...

لا تظهر هذه الأنواع من الحالات دائمًا في DSM-V (الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات النفسية). كثير من المرضى لم يتخطوا بعد هذا الخط حيث تظهر حالة سريرية بالفعل. لكن, هم في الهاوية ، على حافة الهاوية حيث التدخل السريع ضروري حتى لا يسمح لهم بالسقوط ، للعمل في الوقت المناسب. 

لأنه إذا كان هناك شيء يعرفه معظمنا ، فهو كذلك اليأس هو فقدان المعنى الحيوي, هذا هو الاعتقاد الخطير وغير العقلاني حيث تظن أن كل شيء ، كل شيء ضائع ...

"اليأس قائم على ما نعرفه ، وهو لا شيء. والأمل في ما نتجاهله ، وهو كل شيء ".

-موريس ميترلينك-

اليأس ، والاستجابة العاطفية والسلوكية التي تسبق الاكتئاب

لنلقِ نظرة على الصورة العليا للحظة. إنه عمل لرسام ما قبل رافائيل إيفلين دي مورغان ، بعنوان الأمل في سجن اليأس. فيه نقدر زنزانة مظلمة حيث توجد امرأة تميل تخفي الوجه. إنها أمام نافذة لكنها لا تنظر إليها حتى ترى ضوء الشمس. هذا الرقم هو اليأس.

خلفه هناك شاب يحمل مصباح: أمل في محاولة لتنوير شخصه, لراحة لها ، لتحقيق التفاؤل لها مرة أخرى ، والشجاعة والقوة الداخلية. أراد الرسام أن ينطلق في هذا العمل الذي يلهمنا جميعًا ، لمغادرة السجن الشخصي الذي نترك فيه غالبًا خيبة أملنا وآلامنا وإحباطاتنا وفراغنا.

ما هو اليأس بالضبط?

كلمة الأمل تأتي من المصطلح الفرنسي f "espoir" وتعني التنفس. ول, سيأتي اليأس ليس فقط لرمز عدم التنفس ، ولكن أيضًا إلى غياب "الروح" أو فقدان ذلك الجوهر الذي يجعلنا إنسانًا. 

وراء هذا المعنى الرمزي ، هناك بلا شك الواقع الموضوعي الذي ينبثق من هذا الشعور. اليأس ، بعيدًا عن وجود تفسير واحد وراءه ، لديه بالفعل شبكة معقدة من الديناميات والعمليات الداخلية المذهلة للغاية.

هذا يجعل ، على سبيل المثال ، أنه معقد للغاية بالنسبة للشخص للرد لماذا يشعرون باليأس.

• ما يشعرون به هو فقدان المعنى. فجأة ، لا يوجد شيء منطقي لهم.
• هناك تراكم من التجارب السلبية التي لم تتم معالجتها بشكل صحيح.
• هناك تدني احترام الذات.
• من الواضح ، هناك عجز واضح. تصل إلى نقطة يعتبرها أمرًا مفروغًا منه أنه لا شيء يمكن فعله يغير الأشياء.
• انهم يعانون من الحزن واللامبالاة والتعب الجسدي ، وانخفاض الدافع, عدم الاهتمام بكل ما عرفها من قبل.
• هناك إحباط ومرارة وتشاؤم كبير.

الشيء الذي لا يمكننا تركه جانبا رؤية كل هذه الأعراض ، هو ذلك في حالة استمرار هذه الديناميات النفسية والسلوكية ، فسوف نفسح المجال لعملية اكتئاب واضحة.

علاج اليأس لمنع الاكتئاب

اليأس ، في المتوسط ​​، يأتي ويذهب. هذا هو المستأجر المزعج الذي يلبسنا في أوقات معينة ولكن سرعان ما يميل إلى التلاشي عندما نغير التركيز أو نبدأ عادات جديدة.

علاوة على ذلك ، فإن الدراسات مثل تلك التي أجريت في جامعة تفينتي في هولندا تبين لنا ذلك غالبًا ما يرتبط اليأس بأسلوب شخصيتنا. هناك ملامح مع ميل أكبر إلى التشاؤم والعجز. ومع ذلك ، هذا لا يعني أنهم مقدرون بالضرورة أن يعانون من اكتئاب واحد تلو الآخر.

لدينا جميعا إمكانية (والالتزام) بالاستفادة من الموارد الشخصية الكافية لردع وتشريح ويواجه اليأس. بعض مفاتيح الانعكاس ستكون كما يلي:

• ضبط ما تشعر به ، حاول تسمية كل ولاية.
• إن فهم هذا اليأس غالبًا ما يتبع القاعدة الثلاثة التالية: أشعر بالإرهاق والشعور بالإحباط والإحباط. إنها ، في النهاية ، حالة تراكمية. إنه السماح بحدوث أشياء كثيرة دون حلها مسبقًا. لذلك ، فمن المناسب لوصف هذه الأصول.
• اليأس هو حالة عاطفية تكثف بدورها سلوكياتنا. إن اتباع نفس الإجراءات سوف يجعلنا نطعم تلك الحالة ، تلك الحالة. لذلك دعونا نبدأ عادات جديدة. دعنا نحاول التواصل مع الواقع بطريقة أخرى ، وابتكار ، وبدء مشاريع جديدة ، كن مبدعًا إلى أقصى حد ممكن.

في الختام ، عندما نجد أن سجن اليأس يرمز إلى لوحة إيفلين دي مورجان ، فإن الشيء الأكثر أهمية هو توليد بدائل ، وفتح أبواب جديدة ، واحتضان هواء جديد. من الواضح ، مع ذلك ، ذلك ليس من الممكن دائمًا ترك مقصورات الألم النفسي هذه لنا وحدنا.

العلاجات مثل المعرفي السلوكي ، يمكن أن تساعد في هذه الحالات. دعونا لا تتردد ، لذلك ، لدينا دائما مساعدة مهنية.

5 الاختلافات بين الحزن والاكتئاب إن الاختلاف الأكثر أهمية بين الحزن والاكتئاب هو أن الاكتئاب هو اضطراب يجب معالجته من قبل متخصص. اقرأ المزيد "