الاكتئاب لا يفهم الأسباب

ربما كنت قد شعرت يومًا بالحزن والضعف والضعف ، دون أي سبب واضح لذلك. ربما في حياتك ، كل شيء يسير على ما يرام ، لديك وظيفة تسمح لك بالعيش ، زوجان ، منزل ، لكن شيئًا ما لا ينتهي جيدًا في منطقتك. هذا الحزن الزائد الذي يمنعك من الخروج من الفراش دون سبب واضح لذلك ، يُعرف بالاكتئاب الداخلي أو الاكتئاب الكئيب.

هذا الاكتئاب الذي ينشأ من الداخل ، والذي بالكاد يسمح لك بالتنفس ، والذي يجعلك تشعر كما لو كنت تحمل وزن العالم على كتفيك يصعب تفسيره. في أعين الناس ، لا يحدث شيء سيئ من حولك ، لكن لا يمكنك محاربة هذا الشعور الذي يجعلك تشعر بالإرهاق وعدم الرغبة في فعل أي شيء.

عندما لا يمكن رؤية السلاسل التي تربطك بالسرير ، متى يتخلل الألم جسدك ولكن لا توجد جروح تتحدث عنه ، يكون من الصعب على العالم فهمك. الاكتئاب لا يفهم الأسباب ، ولكن الشعور بالذنب واليأس وقلة المتعة أو الرغبة في العيش.

قد لا يكون للحزن في النفس أي تفسير ، لكن هذا لا يعني أنه يؤلمني أقل. إنه إدانة غير مرئية ، يصعب وضعها في كلمات ، لكن هذا لا يعني أنه لا يوجد.

الألم غير مرئي لعينيك ولكن ليس في كوني

الألم الذي أشعر به غير مرئي لعيني لأنه لا توجد جروح تشرح ما أشعر به. في بعض الأحيان ، أجد صعوبة في وضع الكلمات التي أعيشها في الكلمات. الاكتئاب يأتي ويغزو لي ، ويمنعني من التفكير في كل الأشياء الجيدة التي لدي. يصبح العالم مكانًا عدائيًا ، وكل حركة تذكرني بمدى عديم الجدوى.

لا يوجد شيء يعطيني الأمل, كل شيء جيد مخفف مثل الدموع في المطر ويمنعني من رؤية ما وراء الظلام الذي غمرته. ليس لدي أي قوة ولا أجد صعوبة في الراحة لأن أفكاري تمنعني من النوم حتى وقت متأخر من الليل.

لكن بالضبط ما أعتقد أنه ليس أصح شيء في العالم. أعتقد أنني احتيال ، احتيال عديم الفائدة ولا يفعل أي شيء بشكل صحيح ، وأن المستقبل لا يحمل أي أمل بالنسبة لي لأنني لا شيء وأن العالم مكان مظلم يهددني باستمرار لإظهار كم أنا أقل قيمة. احيانا, لقد فكرت في وضع حد لكل معاناتي ، لكن ليس لدي القوة للقيام بذلك ولأنني في أعماق القول أعلم أن هذا لن يحل أي شيء.

في ظل الظلام الذي يضيف إليه الاكتئاب ، أصبحت أعظم طاغية. أنا أكره نفسي وأذيت نفسي.

مفتاح الشعور بتحسن هو أنا

لكن الأسوأ من ذلك كله هو أنني أعرف أن مفتاح الشعور بتحسن هو لدي. يمنعني الاكتئاب من رؤية أنني الشخص الذي يجب أن أطلب المساعدة لأنه مرض يفوقني. مثل ذلك يمنعني من فهم أنه ، حتى لو كلفني ذلك أكثر مما أستطيع أن أريك ، يجب أن أقوم بدوري للعودة إلى الحركة والبدء في الشفاء.

أيضا, بقدر ما أنت ، مع كل حب العالم الذي تريد مساعدتي ، فإن هذا الموقف المفرط يضر بي أكثر مما ينفعني. ولا أحتاج إلى تلك الأشياء الفقيرة أو نصيحة "إذا كنت أنت ..." أو "أنا أفهم ما تمر به ، ولكن ...".

لا يمكنك مساعدة الجميع ، ولكن يمكن لأي شخص أن يساعد شخصًا ما ، وأحيانًا يكون هذا الشخص هو نفسك.

ما أحتاجه هو أن تظهر الفهم وليس الحماية المفرطة. أن يكون لديك موقف منفتح ومحاولة لفهم مشاعري ، وتشجيعي على طلب المساعدة المهنية ، وليس اللعب في عالم نفسي دون أن أكون واحدًا. الاكتئاب مرض خطير ، وحتى إذا لم تفهم الأسباب ، فلست بحاجة إلى أن تستهلك نفسك في الظلام شيئًا فشيئًا.

لا يأتي النور بنصيحة صديق ولكن مع العلاج المناسب. لا يتم علاج الاكتئاب عن طريق الحبوب لأنه نتيجة لمجموعة من العوامل الوراثية والكيميائية الحيوية والنفسية ، وبالتالي ، يجب أن يشمل علاجه جميع الجوانب.

آمل أنه عندما أكتب أحبك بين ذراعيك ، سيتم محو ندوبك ، وآمل أنه عندما أكتب أحبك بين ذراعيك ، سيتم محو ندوبك. تلك الندوب التي تتحدث عن الكراهية والخوف والألم التي تشعر بها تجاه نفسك. اقرأ المزيد "