شارك:
الشعور بالذنب ، واحدة من أعظم أعداء السعادة
أشعر بالذنب لكل شيء, ¿ماذا افعل? قال كونسبسيون أرينال ، أحد مؤسسي العمل الاجتماعي كما نفهمه اليوم ، ذلك “عندما يقع الخطأ مع الكثيرين ، يكمن الخطأ في عدم وجود أحد”.
لذلك أردت أن أقترح أن قيمة الذنب مرتبطة بشكل أساسي بالإطار الثقافي الذي نجد أنفسنا فيه ، وعلى وجه التحديد ، بالقيمة الأخلاقية التي تعلمنا بها. في الواقع ، اقترح علماء الأنثروبولوجيا وعلماء الاجتماع فرضيات عديدة ، لماذا تبدو النساء أكثر “مدان” ليعاني من ذنب هذا الرجل ، ولماذا بعض الرجال أكثر من غيرهم.
الحقيقة هي أن أسباب هذا الشعور بالذنب غير المبرر ، ترتبط بالصراع بين القيم الراسخة ومعارضة الحس السليم للفرد ، مما يدفع إلى التصرف بطريقة معينة.
الذنب الثقافي: كيفية تجنبه
على الرغم من أن الشعور بالذنب هو شعور أساسي من أجل حسن سير النماذج الاجتماعية - يتجنب السلوك العدواني مع الأشخاص في حالات الضعف أو الظلم من أي نوع - كونه بناء ثقافي قائم على العواقب الأخلاقية الخاصة أو الخارجية العقابية انها معصوم ، وأحيانا يمكن أن يحدث أن يتم التلاعب بالأفراد الذين يظهرون حساسية أكبر تجاه بعض المظالم للحصول على شيء مع العلم أن هؤلاء الناس لديهم مستويات عالية من التعاطف في هذا الصدد.
يمكن أن تكون العواقب خطيرة للغاية على تقدير الذات لمن يعاني من هذه الذنب الثقافي المتطرف ، وعليه وضع حد لها على الفور. هذه بعض الإجراءات التي يجب على الجاني الأبدي القضاء عليها من حياته:
- وداعا للأشخاص السامة: يستفيد هؤلاء الأفراد من هذه الحساسية الزائدة للبيئة لتحقيق غاياتهم الخاصة أو لإطلاق جزء من الإحباط الذي يصيبهم. يجب على الشخص الذي يميل إلى الشعور بالذنب بطريقة غير عقلانية الابتعاد عن هؤلاء الأشخاص الذين لن يؤدي إلا إلى زيادة قلقهم.
- التمارين العقلية لنسب النزاع: من خلال هذه التقنية ، يتشاور المستخدم في تصور الموقف من منظور خارجي ، سوف يدرك الشخص أن هذه المشكلات لا تصبح صراعًا كبيرًا في ذهنه.
إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن هذا الشعور بالظلم وعدم القيام بما يكفي والإحباط يمكن أن يؤدي إلى حالات عصبية أكثر خطورة.
- الافراج عن المسؤولية: كما تبرأ كونسيبسيون أرينال الفرد بصفته المسؤول الوحيد عن مصائبهم ، أكد الكاتب فيودور دوستويفسكي أن “إنه خطأي ، خطأي الشخصي ، إذا حدث خطأ في العالم”. أعطى هذا المؤلف المعذب الذي تكشف أعماله عن قيمة نفسية كبيرة هذه العبارة المفتاح الرئيسي لعدم الشعور بالذنب تجاه كل شيء. يجب أن يتعلم الشخص الذي يعاني من الشعور بالذنب المستمر قبول العالم كما هو بصرف النظر عن كيف هو.
- أسباب البحث في العلاج النفسي: على الرغم من أنه ليس من الضروري في العديد من الحالات ، حيث يمكنك وضع حد للذنب عندما يتم إطلاق سراح الشخص من تلك المسؤولية التي تربطه بالعالم ، إلا أنه في بعض الحالات تعود جذوره إلى الطفولة الماضية ، ويمكن العثور على نزاعات لم يتم حلها.