القلق ، وحش يتغذى على الأدرينالين لدينا

القلق هو الوحش الذي يتغذى على الأدرينالين لدينا بينما الأدرينالين مادة يطلقها جسمنا عندما يشعر أن هناك بعض المخاطر في البيئة ويريد أن يعدنا لحماية أنفسنا.

قد توقظه رؤية الأسد أو الثعبان ، وهو أمر مستبعد جدًا في العالم الذي نعيش فيه اليوم ، وبالتالي يبدو لنا قليلي التكيف. ومع ذلك ، يتم إطلاق الأدرينالين أيضًا عندما ننزلق الدرج فجأة أو نتخطى الزيت في المقلاة أثناء طهي العشاء.

في هذه اللحظة يتم تشغيل الأدرينالين لدينا ويساعدنا على ربط أنفسنا بالدرابزين أو لفصلنا عن النار التي نحمر فيها بيضة. أقصد, الأدرينالين لدينا يبدأ ويساعدنا على التصرف في الوقت المناسب قبل حدوث نتيجة مميتة.

ولكن في تلك اللحظة نفسها التي يتم فيها إطلاق الأدرينالين, يستيقظ وحش القلق من الخمول عند شم طعامه. من حيث المبدأ ، فهو أيضًا جزء من غريزة الحماية هذه ، التي تساعدنا على التمسك بالدرابزين ومحاولة الحفاظ على التوازن قبل السقوط على الدرج.

ومع ذلك ، على الرغم من أن الانزلاق على السلم هو وضع يومي ، إلا أن وحش القلق قد يستيقظ ولن يعود للنوم. ثم يبقى بداخلنا يتغذى على الأدرينالين الذي أصدرناه بينما نستمر في الشعور بالضرب والقلب داخل الجسم..

طالما استمر الوحش في تناول الأدرينالين ، سنشعر به بالداخل. ومع ذلك ، بمجرد عدم وجودنا في هذا الموقف الخطير ، فإن الوحش ، الذي يدرك أن احتياطياته من الأدرينالين آخذة في النفاد ، سينتهي بسبب نقص الغذاء..

يحدث في بعض الأحيان أن يعطينا وحش القلق خوفًا كبيرًا من أننا نحارب حتى يترك جسدنا ، ونصرخ أننا لا نحبه ، وأننا لا نقبله ولا يجب أن يكون داخلنا.

هذه المعركة النفسية تجعل جسمنا يفصل سيلًا آخر من الأدرينالين ، فقط هذه المرة لا يوجد خطر حقيقي لتبريره ، لكن الوحش الذي يسعده أن يتغذى أكثر وأكثر.

ثم, بفضل فائض الأدرينالين يصبح وحش القلق هائلاً وعدوانياً للغاية. مهددًا ، إنه يصرخ أنه سيشل القلب ، وسيجف حلقنا أو أنه سوف يلتهم دماغنا.

لا يستطيع أن يفعل هذا ، لكنه يخبرنا أكثر فأكثر بصوت عال لأنه يعلم أننا نسمع صوته بشكل أفضل ونحصل على المزيد من الطعام العاطفي ، المزيد من الأدرينالين. ثم يتخلل يومنا بيوم مع جوع لا يشبع يعرف أنه كمواضيع سنقدم له إذا لاحظ.

الآن ، إذا لم نستمع إليه وتقبل صراخه كالمعتاد ، فسوف نتوقف عن الاهتمام ولن نحصل على الأدرينالين من الجسم ، وبالتالي لن يكون أمام وحش القلق خيار سوى العودة إلى النوم الهادئ وفقدان الوزن..

وحش القلق لا يمكن إلا تخويف الجسم. كما نرى ، فهو يمثل طريقة طبيعية لجسمنا للعمل قبل شيء يفهمه جسمنا أو أذهاننا على أنه خطر فوري.

ومع ذلك ، عندما يستحوذ على اهتمامنا ، فإنه يزيل العقاب ويشجعه ، لأنه يدرك أننا نحن الذين نطالبه ويدعوه إلى العمل والنمو بطريقة غير خاضعة للرقابة..

إنها آلية بسيطة وطبيعية يمكننا أن نفهمها جميعًا. الآن ، سواء كان هذا الوحش ضخمًا بالفعل أو إذا كان في المستقبل لا يريد العودة للنوم ، يجب أن نتذكر ذلك في وسعنا أن نجعلها أصغر وغير ملائمة إذا اخترنا قبول ذلك الوجود يعتمد الأمر على ما إذا كنا نفتح أنفسنا أو نقتصر على تجربة تلك الأحاسيس الطبيعية.

مصدر اهتمام ببليوغرافي: فهم وإدارة قلقك بقلم خوسيه أنطونيو غارسيا نوغويرا وخافيير غارسيا يرينا

الاكتئاب والقلق ليسا من علامات الضعف الاكتئاب والقلق ليسا مرادفين للضعف أو نتيجة للاختيار الشخصي الملوث بالاستسلام أو الإهمال. اقرأ المزيد "