قلق الانفصال متى تصبح مشكلة؟

قلق الانفصال هو موقف نربطه عادة بالأطفال ، لكن العديد من البالغين يعانون أيضًا. يتم تعريفه على أنه القلق المفرط عند الانفصال عن المنزل أو الأشخاص الذين لديهم ارتباط قوي عاطفي (على سبيل المثال ، الآباء ، الأجداد ، الأشقاء ، الأطفال ، إلخ.).

يمكن أن تكون الأعراض خفيفة أو شديدة للغاية وتتشابه عند الأطفال والبالغين. في البالغين ، عادة ، يُعتقد أنه مشكلة نشأ عليها الشخص ، لكن الأمر ليس كذلك دائمًا ، فقد ينشأ في أي لحظة من حياتنا. يتجلى ذلك كخوف من الانفصال عن الزوجين أو الأطفال أو العمل أو أي شيء أعطيت له قيمة عاطفية كثيرة. قد يكون ذلك مرهقًا للغاية بالنسبة لأولئك الذين يعانونه ، ولكن أيضًا "لأدوات التعلق" ، لأنه في كثير من الحالات ما يعكسه أو يعزز تبعية كانت موجودة بالفعل إلى حد ما.

"أتمنى أن تكون حراً في السير في طريق لا أشعر بالحاجة إلى معرفته أو القلق الشديد من التأكد من أنك ذاهب إلى حيث كنت أريدك أن تكون".

-مارغريت ميد-

مفهوم الوقت ليس سهلاً واستغرق تطويره بضع سنوات. بالنسبة للعديد من الأطفال ، أي فصل يكون صعبًا ويسبب معاناة والبكاء. بالإضافة إلى ذلك ، إذا لم تتم إدارتها بشكل جيد من قبل والديهم ، يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة ، مثل انعدام الأمن الشديد في مرحلة المراهقة ، حتى تتجاوز السنوات اللاحقة..

مثل جميع اضطرابات القلق ، سواء في مرحلة الطفولة أو في مرحلة البلوغ ، لقلق الانفصال ، من المهم للغاية أن تبحث عن علاج: فقط في حالات نادرة تختفي بشكل طبيعي. عادة ، تميل إلى النمو ، وتتفرع إلى مجالات أخرى من الحياة ، وتسهيل تطور أشكال أخرى من القلق ، مثل الخوف من الأماكن المغلقة أو اضطراب الهلع..

العلاج الموصى به هو عادة العلاج النفسي. ومع ذلك ، في حالة الأطفال ، فإن المعلومات التي لدينا حولها وبعض الأدوات التي نقدمها في هذه المقالة يمكن أن تساعدك على منع هذا الموقف ومراقبة علامات التحذير في حال بدايتها تظهر.

"تهديدات تقديرنا لذاتنا أو للفكرة التي نتخذها من أنفسنا ، غالبًا ما تسبب قلقًا أكبر من تهديد سلامتنا الجسدية".

-سيغموند فرويد-

إنها مرحلة طبيعية

بعض القلق الانفصال أمر طبيعي ومعتاد في مرحلة معينة من تطورنا. بين 8 و 14 شهرًا ، بدأ الأطفال الذين كانوا يفتقرون إلى الخطر في السابق ، في خوفهم من الغرباء أو الأماكن الجديدة. هذه "المرحلة الطبيعية" هي وسيلة للتكيف الطبيعي تساعد الأطفال على التعود على البيئة المحيطة بهم والسيطرة عليها..

الشيء المعتاد هو أن هذا القلق الانفصال يتناقص بشكل كبير أو يختفي تماما حوالي 2 سنة. يفهم الأطفال في هذا العمر أنه بإمكان آبائهم الهرب ، لكنهم سيعودون لاحقًا. في الوقت نفسه ، يفهمون أنه يمكنهم القيام بذلك أيضًا وبهذا الأمان ، يتم تشجيعهم على استكشاف العالم.

هذا لا يعني أنه في بعض اللحظات أو المواقف الجديدة ، لا يعاني الأطفال من درجة معينة من القلق. يكون هذا القلق أكثر احتمالاً عندما يتم فصلهم عن والديهم لفترة طويلة ، عندما يواجهون حالات دخول المستشفى ، وتغيير المدرسة ، إلخ..

قلق الانفصال غالبا ما يسبب العديد من العواطف

في هذه الحالة ، يمكن للوالدين تجربة العديد من العواطف. هناك شعور بالراحة لأن ابننا مرتبط بنا ويمكن أن يولد أيضًا مشاعر الذنب لأنه اضطر إلى تركه مع الغرباء. أيضا من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق من كثرة الانتباه والوقت الذي نطلبه.

"لا عاطفة مثل الخوف ، ويأخذ بهذه الفعالية العقل القدرة على التصرف والعقل".

-ادموند بيرك-

حقيقة أن طفلك لا يريدك أن تترك علامة جيدة على أن تعلقك بصحة جيدة ، طالما أن هذه الرغبة لا تفسح المجال لقلق كبير. التعلق الصحي يعني أن هناك ثقة ، وأن طفلك يثق في أنه كلما تركت عودتك وهذا يكفي لتجعلك تشعر بالهدوء وأنت خارج المنزل. يحدث الارتباط المرضي عندما يحتاج الطفل إلى التأكيد والأمان طوال الوقت وعندما لا يكون لديه أي أدوات للتعامل مع المواقف الجديدة ، بحيث يكونون شاقة للغاية.

إنها مرحلة صعبة. لكن, يجب أن يختفي القلق مع الوقت وبالكثير من الصبر والقوة. من ناحية أخرى ، إذا بكى طفلك في كل مرة يركض فيها من الغرفة الأخرى أو يلغى كل خططك ، فمن المحتمل أن تقوم بصقل الاستراتيجيات الخاصة بك ، مع العلم أن بين يديك القدرة على تجنب الانفصال الذي تخشاه كثيرًا.

منع وممارسة: مفهومين مهمين

إذا كنت تفكر في نقله إلى المتجر ، فاعلم أنه من المحتمل أن تواجه قلق الانفصال الذي نتحدث عنه: الأطفال حساسون بشكل خاص بين ثمانية أشهر وسنة. إذا كان عليك أن تفعل ذلك, مارس الفصل بقليل عن طريق اصطحابه إلى أماكن جديدة أو الذهاب مع ترك أحد الأقارب أو مقدم الرعاية لفترات قصيرة ، حتى تضطر إلى تركها في المتجر.

اترك هذه "المقالات" للأوقات التي لا يشعر فيها طفلك بالتعب أو عدم الراحة أو الجوع. خطة للقيام بذلك بعد أن أكلت أو قيلولة. تذكر أنه طفل وأنه من الأفضل إجراء تغييرات عندما يتم تلبية الاحتياجات الأساسية ودون تدخل.

توقع مدخل الحفظ عن طريق زيارة المكان معه قبل يومه الأول. أيضا ، إذا كان ذلك ممكنا ، قم بإجراء التكيف تدريجيا ، حيث يذهب الصغير في البداية لبضع ساعات وشيئا فشيئا تزيد من الوقت الذي تغيب فيه.

التماسك والهدوء والوفاء بالوعود: 3 مبادئ توجيهية أساسية

إذا كنت تأخذ طفلك إلى متجر خاص ، فذلك لأنك تثق في المهنيين الذين يعملون هناك. بهذا المعنى ، حاول أن تكون متسقًا مع هذا القرار ودعهم يساعدونك في إدارة الفصل ، بناءً على نصائحهم. أعتقد أن لديهم تجربة كبيرة للغاية تواجه هذا النوع من المشاكل وأنها سوف ترغب في الأفضل لك ولطفلك الصغير.

"لا يوجد ما يميز التقدم من الوحش إلى الإنسان مثل تضاؤل ​​تواتر المناسبات المبررة للشعور بالخوف".

-وليام جيمس-

ابق هادئًا وحاول نقل الهدوء والثقة إلى طفلك. اشرح متى ستعود باستخدام مفاهيم يمكنك فهمها مثل "بعد الغداء" ، "بعد الغفوة" ، إلخ. يمكنك إنشاء طقوس الوداع حيث يتم منح "الوداع" بطريقة محبة وممتعة ، حيث تكرس كل انتباهك. بالطبع ، عندما تغادر لا تعود: يمكنك أن تجعل الأمور أسوأ.

أعود عندما وعدت بذلك ؛ بهذه الطريقة ، سوف تغذي ثقة طفلك وستكون قادرًا على التعامل بشكل أفضل مع هذا الموقف. كن دقيقًا ، لا سيما أثناء التكيف: على الرغم من أن الأطفال ليس لديهم مثل هذا الشعور الحاد بالوقت ، إلا أنه يمكنهم ملاحظة كيف يغادر الأطفال الآخرون ويشعرون بالضيق لأنهم لم يأتوا من أجلهم.

"القلق لا يلغي ألم الغد ، لكنه يزيل قوة اليوم".

-كوري عشرة بوم-

قبل الوداع ، لا تتسلل بعيدًا حتى لو كنت تهدأ ، تاركًا حتى تشعر بالتخلي عنك. ابتعد بعد أن أطلقتك. أيضا لا تطيل داع لا داعي له, لأن هذا الموقف يعزز الشعور بأنك تحتفظ به يمكن أن يكون مكانًا سيئًا أو أن ما يحدث مهم جدًا.

ليس من الشائع استمرار قلق الانفصال كل يوم أو لفترات طويلة وبشكل مستمر. إذا كنت قلقًا من أن طفلك لا يتكيف مع وجودك بدونك ، فاستشر خبيرًا. ضع في اعتبارك أنك قد تتعامل أيضًا مع الموقف بشكل غير لائق وتحتاج إلى مساعدة أخصائي.

إستراتيجيات الآباء لمنع القلق عند الأطفال يخلق القلق لدى الأطفال دائرة من الإحباط والعواطف السلبية. نحن ندعوك لحلها باستراتيجيات مناسبة للنمو كعائلة. اقرأ المزيد "