القلق ملثمين

كل واحد منا لديه مشاعر وأفكار مختلفة تؤدي بنا إلى مواجهة المواقف بطرق مختلفة. نحن نتفاعل بطريقة مختلفة مع أفراح والعقبات ، لذلك نواجه العالم بطرق مختلفة ، وأحيانا نرى هذه الاستراتيجيات للتعامل مع القلق ملثمين.

عندما يتعلق الأمر بوضع جديد, في بعض الأحيان يمكننا الاعتماد على الخوف الذي يجعلنا قلقين وقلقين. يحدث بعضها أكثر من غيرها ، لكننا جميعًا شعرنا بهذه الطريقة في وضع غير معروف.

القلق هو حالة ذهنية نشعر فيها بعدم الأمان والقلق. يتعلق الأمر عادة بتوقع المستقبل أو التفكير في موقف غير مألوف بالنسبة لنا. لذلك ، بما أننا لا نعرف ما يمكن توقعه ، فإننا نشعر بالقلق الشديد.

الآن ، يشعر الأشخاص الذين يشعرون بالقلق عادة بالضيق ، ويمكنهم التعرق أو عض أظافرهم ، أو المشي من مكان إلى آخر ، أو عدم انتظام دقات القلب ، أو الشعور بالارتباك أو الانزعاج ، إلخ. كل شيء يعتمد على خطورة الموقف وضخامة القلق.

لكن, هناك نوع آخر من القلق ، القلق المقنع. هؤلاء هم الأشخاص الذين يبدو أنهم يأخذون كل شيء بالطبيعة والهدوء الشديد ، حتى لو كانوا يعانون من القلق. بعد ذلك ، هم أشخاص يصنعون التعبير عن التعبير عن أنفسهم كأداة لمواجهة المواقف الصعبة ، لكنهم ليسوا أحجارًا ويشعرون ، على الرغم من أنها قد لا تبدو كذلك.

الخوف يشحذ الحواس. القلق يشلهم ".

-كورت جولدشتاين-

القلق ملثمين ، ما هو عليه?

نظرًا لأننا لسنا جميعًا متساوين ، فإننا نظهر أنفسنا بطرق مختلفة ، فنحن مسؤولون جزئيًا عن هذا القلق. نحن نعبر عن أنفسنا بطريقة أو بأخرى وفقًا لأفكارنا ومشاعرنا.

هكذا, البعض يبدون قلقهم بالطريقة المعتادة, وهذا هو ، من خلال الأعراض المذكورة: التعرق ، عدم انتظام دقات القلب والتهيج ، من بين أمور أخرى ؛ لكن البعض يفعل ذلك بطريقة مختلفة للغاية ، من خلال القلق ملثمين.

إنه يتعلق بعدم الانفعال ، الذي يعمل بمثابة قناع لإخفاء القلق. ثم, الناس الذين في المواقف الصعبة يصبحون بلا تعبير ، قد يشعرون بالقلق, فقط أنهم يخفيونها بهذه الطريقة. هذا لا يعني أنهم ليس لديهم مشاعر ، فهم ببساطة يتحملون المواقف الصعبة بشكل مختلف. هؤلاء الناس يعبرون عن أفكارهم ومشاعرهم من خلال كونهم أكثر عملية.

ثم, الأشخاص المصابون بالقلق المقنع يجعلون التعبيرات تمويهًا. قناعه مفيد في التعامل مع حالات التوتر دون أن يفيض. حتى من خلال عدم إظهار مشاعرهم للآخرين ، فإنهم يتجنبون طرح الأسئلة التي تولد عدم الراحة.

هل هو عن الناس أقوى? يمكن أن يكون ذلك أم لا. يتكون ببساطة من أشخاص يختبئون عواطفهم وأفكارهم لتجنب الانزعاج. وراء تمويههم قد يشعرون بسوء شديد ، فهم لا يريدون نقله لتجنب المزيد من المعاناة.

متى نخفي ما نشعر به ونفكر فيه بعد القناع?

يمكن أن ينظر إلى القلق على أنه غير سار لأنه يولد الألم. لكنه ليس سيئًا دائمًا ، وأحيانًا يساعدنا في أن نكون متيقظين للخطر. ثم ، كل شيء يعتمد على لحظة وجهة نظر. الآن ، متى نختبئ باستخدام القلق المقنع؟?

• الحالات القصوى. عندما لا يعرف الناس من حولنا كيفية التعامل مع الموقف ونشعر أنه يجب علينا الاهتمام به. على سبيل المثال ، قبل الإجراءات بعد وفاة أحد أفراد أسرته.
• نحن لا نريد أن نظهر آلامنا. عندما لا نريد أن نظهر ما لدينا بالداخل. هذا يمكن أن يسبب لنا المزيد من الألم. يمكننا أن نعتقد أيضًا أن كل من يحيط بنا لن يعرف كيف يفهمها.
• عندما نكون مشلولين. عندما نشعر بالخوف لدرجة أننا لا نستطيع أن نشعر أو نفكر أو نتصرف. ما زلنا المومياوات كما لو كنا على قيد الحياة في حالة من الصعوبة.
• إذا استخدمناه كذريعة. لتجنب مواجهة المواقف التي نعتقد أنها معقدة.
• عندما نكون محفوظة للغاية. نحن لا نريد أن يعرف أي شخص عنا. ونحن نخفي كل ما يمكن أن يوفر لك أدلة من نحن.

بينما يمكننا جميعًا المرور ببعض الوقت الذي نتحرك فيه من عدم التعبير عن شكلنا من القلق, هناك أناس يعبرون دائمًا عن قلقهم بهذه الطريقة. ربما يمكنك أن تظن أنهم باردون ويحسبون الأشخاص ، فهم ليسوا دائمًا ، فهم لا يريدون إظهار ما لديهم بالداخل.

كيفية التعامل مع الناس الذين يعانون من القلق ملثمين?

في بعض الأحيان يكون من الصعب الارتباط بهذا النوع من الناس. خاصة عندما نعتقد أن عدم التعبير عن أنفسهم يكونون غير حساسين. ليس الأمر هكذا دائمًا ، أعتقد أن بعض الأشخاص يتم عرضهم بسهولة أكبر من الآخرين لإظهار ما لديهم في الداخل. عدم القيام بذلك لا يعني أنه خطأ ، إنه مجرد طريقة أخرى للتصرف.

ثم, ما يهمك هو أنه عندما تصادفك تعبيراً عن القلق ، تحاول أن تفهم أنه من الصعب عليك إظهار ما يحدث لك. لا ينبغي الحكم عليهم لعدم التعبير عن ذلك ، فهم ليسوا غير حساسين لعدم القيام بذلك. يمكن مساعدتهم على الثقة حتى تتمكن من معرفة ما تشعر به في مرحلة ما.

أيضا, يمكنك أن تأتي إلى الاعتقاد بأن تعبيرات هي تعاطفا قليلا, لمعرفة ما إذا كانوا أم لا ، يمكن أن يساعدهم في سؤالهم عن وضعهم في موقف ما. قد تأتي إجاباتك كمفاجأة.

في بعض اللحظات قد يخاف الناس غير المعبرين من الأذى مرة أخرى. بعد ذلك ، يجب أن يتم إرسالها للأمان ، لإعلامهم أنهم يقدرون ما هم عليه. هذه طريقة لإظهارهم أنهم موجودون وأن الخصوصية والإيقاع محترمين.

الآن ، ليس كل الناس بلا تعبير أناس طيبون. هناك أشخاص لا يعبرون عن أي شيء لأنهم في الحقيقة لا يشعرون به ، لكن ليس بسبب القلق ، ببساطة لأنهم لا يضعون أنفسهم في مكان الآخر ويريدون فقط مصلحتهم الخاصة. انهم شعب بارد. ثم, عدم التعبير ليس دائما مرادفا للقلق.

فوائد الكشف عن قلقنا

في حين أن هناك أوقاتًا يكون فيها ترك أفكارنا ومشاعرنا أمرًا جيدًا بالنسبة لنا لأننا نتصرف دون الاندفاع ويمكننا أن نكون أكثر تشغيلًا أيضًا هناك فوائد عندما يتعلق الأمر بتجنب القلق المقنع. لاحظ بعض:

• لديك علاقات أكثر أصالة.
• الافراج عن التوتر.
• تعاطف أكبر.
• زيادة الوعي الذاتي.
• قدر أكبر من احترام الذات.
• زيادة القدرة على إظهار التعاطف.
• أكبر صدق.
• زيادة الهدوء.
• قدرة أكبر على الثقة في الآخرين.
• مزيد من الثقة بالنفس.

القلق ليس جيدًا أو سيئًا في حد ذاته, نقرر ما لتحويله. واجه القلق عن طريق خلع القناع. ستجد طريقة لإظهار ما أنت عليه للآخرين وتسمح لنفسك بأن يكون لديك علاقات أكثر أصالة.

كونك بلا تعبير لا يعني أن تكون قوي, ليس سيئًا عدم السيطرة على الموقف والشعور بالإرهاق والحزن ، أو حتى عدم معرفة ما يجب القيام به. اسمح لنفسك بالتعبير عما لديك بالداخل ، وسيكون من الأسهل على الآخرين مد يد العون ولكي لا تتحمل كل الوزن وحده. لا تتقدم للأحداث.

تعلم كيف تتغلب على القلق عندما يغزو القلق جسمنا يبدأ في تنبيهنا بالصداع أو قلة التنفس أو العصبية. كيف نواجه هذا؟ اقرأ المزيد "