شارك:
Ikigai الفن الذي سوف يأخذك لاكتشاف أغراضك الحيوية
Ikigai هي كلمة يابانية تترجم على أنها "سبب الوجود" أو "تلك الأغراض الحيوية التي تجعلنا نستيقظ كل صباح". بالنسبة لليابانيين ، فنحن جميعًا نحمل ikigai الخاص بنا من الداخل ومن الضروري اكتشافه ، وجعله ملكًا لنا ، واعتبره علمًا. لأنه عندها فقط سوف نلزم أنفسنا بشكل أفضل لمواجهة أي صعوبة.
إلى جانب ما يمكن أن نفكر فيه ، فإن القليل من المبادئ النفسية والوجودية يمكن أن تكون أساسية في يومنا هذا مثل المبادئ التي تمثل هذا المصطلح ، هذا المفهوم. إن العثور على إحساس بالكيان ، وجود سلسلة من الأغراض الحيوية أمر أساسي لثني اليأس والأهم من ذلك كله ، ركيزة علاجية تواجه بها واحدة من أكثر الأمراض المدمرة اليوم: الاكتئاب.
"الغرض من الحياة هو اكتشاف هديتك ، ما بداخلك وما يجب عليك فعله لك"
-وليام شكسبير-
يمكن مواجهة الكثير من مشكلاتنا النفسية من خلال اكتشاف أن الإيكيجاي مخفيًا في بعض الأحيان ، مكبوتًا ، وحتى يسكت منه لاستعادة التنفس والرغبة والدافع. ومن المعروف ، على سبيل المثال ، ذلك يجد جزء كبير من الاضطرابات العاطفية لدينا تحسنا واضحا عندما يبدأ الشخص في الالتزام بنفسه, تفعل ببساطة ما تحب ، ما يحدد لها.
قريباً ، تعمل كل هذه المجموعة من الأفكار والمعتقدات الإيجابية كحواجز حقيقية للأفكار الانتحارية وتحد من المعتقدات وحتى المخاوف. ومع ذلك ، وهذا نعلم أيضًا ، ليس من السهل أن نلزم أنفسنا بإيكيجاي ، من خلال أغراضنا الحيوية. ومن هنا، يذكرنا اليابانيون أننا يجب أن نكون مثل محارب مخلص ونشط يحقق هدفًا محددًا للغاية: الحفاظ على سلامتنا وترابطنا مع خلاصاتنا الخاصة.
يريد ikigai الخاص بك شيء واحد فقط: "هز" سلبية الخاص بك
سيباستيان مارشال ، كاتبة معروفة ، أعطتنا قبل بضع سنوات كتابًا بعنوان بسيط للغاية:. يجب القول إنه من بين جميع المنشورات التي يمكن أن نجدها حول هذا الموضوع نفسه ، فإن المنشور الذي يجلبه لنا هذا المؤلف هو بلا شك أحد المنشورات التي كان لها أكبر الأثر وربما يكون أكثر ما يبتعد عن تلك المبادئ الحلوة والسهلة المرتبطة بالنمو الشخصية.
الشيء الذي يشرح لنا في المقام الأول هو أن عالمنا مليء المنتقدين. المجتمع يدعونا من أن نكون سعداء للغاية ، لأننا ننمو الشيء الوحيد الذي نجده هو رحلة تلو الأخرى.
الدرس الأول الذي يجب أن نتعلمه هو ألا نتطلع إلى السعادة نفسها التي يفترض بها الآخرون. معظم الوقت ليس حقيقيا. إذا كان لدينا هاجس في القيام بالشيء نفسه من حولنا وفعله ، فسوف نكون مثل 99 ٪ من السكان. من ناحية أخرى ، إذا تجرأنا على التصرف وفقًا لأحلامنا ورغباتنا وأغراضنا الحيوية ، فسنكون فريدين ، وسنكون 1٪ الذين يتطلعون إلى رضا حقيقي.
لن يتحقق شيء من هذا القبيل إلا في طريقة واحدة ، تاركا السلبية لدينا ، وإيجاد ikigai نفسها. بمجرد توضيحها وتعريفها ، ستحدث عدة أشياء. الأول هو أننا سنكون أكثر تقيدًا ، وهذا أمر جيد. والثاني هو ذلك سنكون أخيرًا على دراية بإمكانياتنا لتحويلها إلى "مادة متفجرة" ومن المؤكد أن تترك تلك البيئات القاحلة حيث ينمو شيء واحد فقط: الانزعاج.
كيفية اكتشاف أغراضي الحيوية?
قد يبدو مثل سؤال ساخرة لكثير من القراء. من منا لن يعرف ماهية أغراضهم الحيوية؟ حسنا ، فضولي كما قد يبدو ، ليست كلها واضحة, علاوة على ذلك ، في بعض الأحيان لدينا أهداف ومثل وأهداف مشوهة إلى حد ما أو مشربة بقيم ليست لنا. تحدد ثقل التعليم والأسرة والبيئة الاجتماعية لنا بطريقة لا ندركها دائمًا.
لقد كان Ikigai دائمًا هناك ، على الرغم من أننا نتوقف أحيانًا عن الالتزام به ، فإننا نختار إسكاته وتجاهله لأننا نعتقد أن لا أحد يفهمنا ، وأننا سننتقده أو نسيء فهمه من حولنا ...
يجب أن نتوقف نهائيا عن تأجيل تلك الأغراض التي تهدئ روحنا, تلك الاحتياجات والملذات والعواطف التي تحددنا والتي ، بعد كل شيء ، يمكن أن تحدد طريقة حياتنا. الحصول عليها ليس بالأمر السهل ، لكن يجب علينا تحقيقه ، نوضح الآن كيفية تحديد ikigai.
7 مفاتيح لتشكيل ikigai الخاص بك
تتشكل ikigai من خلال تقاطع أربعة أبعاد أساسية: شغفك ، مهنتك ، مهنتك ومهمتك في الحياة. لتوضيح كل جانب من هذه الجوانب الرئيسية ، سيكون من المفيد تنفيذ الاستراتيجيات التالية:
- توقف عن العمل على الطيار الآلي: اسأل نفسك يوميًا عما إذا كان ما تفعله يعطيك السعادة.
- لا تقارن نفسك مع أي شخص ، لا تطمح في الحصول على نفس الشيء مع الآخرين. أنت مرجع خاص بك.
- لدينا جميعًا موهبة ، ولدينا جميعًا نوع من القدرات الاستثنائية التي تميزنا عن الآخرين ويجب أن نستفيد منها ونصنعها ونستمتع بها..
- إن ikigai ليس هدفًا حيويًا أو طموحًا فحسب ، بل هو أسلوب حياة يجب رؤيته وإدراكه وشعوره هنا والآن.
- إنه بُعد يمنحنا الطاقة كل صباح ويترجم إلى سلسلة من الأنشطة التي نقوم بها كل يوم والتي نتوق فيها إلى مواصلة استثمار الوقت لتحسين.
- أحيانا, إن العيش وفقًا لإيكيجاي يعني أيضًا ترك جزء كبير مما يحيط بنا. لذلك يجب أن نكون واضحين أن الشيء الذي سيتطلب منا هو الشجاعة.
- Ikigai هو عكس السلبية أو المطابقة. يتطلب كل شيء منك ويجعلك تشعر بالحيوية والحرية والكامل للطاقة ، بغض النظر عن عمرك أو حالتك البدنية لأنه قبل كل شيء ، إنها حالة ذهنية ...
في الختام ، إذا لم نعثر بعد على ikigai لدينا ، يمكننا أن نقول أن لا شيء يحدث. في بعض الأحيان ، وطوال رحلتنا اليومية ، تحدث تلك الصحوة بطريقة مكثفة ومدهشة بحيث لا يكون هناك عودة إلى الوراء. ستكون هذه هي اللحظة التي لن يكون فيها خيار سوى متابعتها ، بدلاً من متابعتها.
فن القبول الياباني: كيفية احتضان الثغرات إن مواجهة ثغرة المرء الخاصة هو شكل من أشكال الشجاعة والآلية التي تبني فن الصحة المرن ، لاستعادة إرادة العيش. اقرأ المزيد "