اكيجاي اللغز الياباني للعثور على السعادة

في ثقافتنا لا توجد كلمة تحدد معنى ما تمثله الثقافة اليابانية في الإيكيجاي. وفقا لليابانيين ، كل شخص لديه ikigai ، سببا في الوجود. لقد وجدها البعض على دراية بها ، والبعض الآخر بداخلها ، ولكن لا يزالون غير مدركين لها أو حتى قد لا يصلون إليها.

المجتمع الحالي يقصفنا بثقافة المادة ، الشيء الإيجابي هو الحصول على المزيد من المال أو سيارة أفضل أو منزل فخم ؛ هذا يدفعنا إلى العمل بجدية أكبر وأصعب للحصول على كل هذه السلع ولكن أيضًا لننسى أنفسنا ، رفاهنا الداخلي. من ناحية أخرى ، فإن الوظائف محفوفة بالمخاطر بشكل متزايد وفي معظم الحالات ، نحن ملزمون بقبولها ، ليس عن طريق المهنة بل عن طريق الضرورة. في النهاية ، يصبح هذا الموقف دائرة يصعب للغاية الهروب منها ويؤدي أيضًا إلى استياء كبير لدى الموظفين.

في الكتاب Ikigai ، أسرار اليابان لحياة طويلة وسعيدة, اكتشف هيكتور غارسيا وفرانسيسك ميراليس التجارب التي عاشها المعماريون اليابانيون في قرية أوجامي من أجل حياة صحية وسعيدة. بالإضافة إلى ذلك ، يصفون بعض المفاتيح بحيث ينظر كل واحد منا إلى الداخل لسبب وجودها. وبهذه الطريقة ، سوف يزداد احترام الذات وسوف تبدأ في إدراك تلك الأنشطة أو أشكال الحياة الأكثر متعة والتي تؤدي إلى حالة من السلام الداخلي.

"السعادة هي معنى الحياة والغرض منها ، والغرض الكامل من الوجود الإنساني والغرض منه".

-أرسطو-

هذه بعض المفاتيح التي تكشف عن هذا اللغز الياباني للعثور على السعادة:

Ikigai ، والسبب في العيش

السبب وراء استيقاظ هؤلاء المعماريين اليابانيين كل صباح هو الأساس أو السبب المشروع الذي يبرر الوجود أو الوجود. بالنسبة لهم لا توجد كلمة أو مفهوم للتقاعد ، يواصلون القيام بنفس المهام حتى نهاية أيامهم ، حيث إنه من الرضا أن يفعلوا ما يحلو لهم لما فيه خير المجتمع.

"الهدف هو تحديد ما يجيده كل منا ، وما يعطينا السعادة عندما يتعلق الأمر بتحقيقه ، بالإضافة إلى ذلك ، يجعلنا ندرك أننا نساهم بشيء في العالم. عندما ننفذها ، نحظى بمزيد من احترام الذات ، لأننا نشعر أن وجودنا في العالم له ما يبرره. يقول ميراليس إن السعادة ستكون النتيجة.

تشجيع العلاقات الاجتماعية

يقدم الشيوخ اليابانيون التعاون مع كل ما يتعلق ببيئتهم, يشعرون بأنهم جزء من المجتمع ومفيد للمجتمع.

تشجيع وتعزيز العلاقات الاجتماعية أمر إيجابي للغاية بالنسبة لنوعية الحياة. عندما نتواصل ، يتحسن المزاج ويعطينا فوائد عاطفية كبيرة. تساعد العلاقات على أن تكون أكثر استقلالية وحاسمة وتحسين القدرات المعرفية.

الأكل الصحي

يعتمد سر تناول هؤلاء اليابانيين على تناول مجموعة متنوعة من الأطعمة في الأطباق الصغيرة. الفواكه والخضروات النيئة هي أساس النظام الغذائي. بالكاد يأخذون السكر مباشرة وإذا فعلوا ذلك فهو قصب السكر الذي يزرع في حقولهم.

يأكلون سعرات حرارية أقل ويحصلون عليها يحكمها هارا hachi بو, مبدأ يدافع عن أنه يجب عليك التوقف عن الأكل عندما تكون في 80٪ من سعة معدتك.

فكر بإيجابية

يعيش سكان أوجامي حياة خالية من التوتر والقلق ، بالنسبة لهم الاندفاع غير موجود. التفاؤل والابتسام هي القوانين الرئيسية التي تنعكس في قوانين ikigai.

تستند أفعالنا على أفكارنا. إذا غيرنا طريقة تفكيرنا ، فيمكننا البدء في تغيير القرارات التي نتخذها. يسعى الإنسان دائمًا إلى النمو الشخصي ، جسديًا وعاطفيًا. يمكن أن تساعدنا إجراء محادثات داخلية إيجابية على تنفيذ إجراءات تؤدي إلى إنجازات رائعة.

ممارسة التمرين

كل صباح يمارسون تمرين جماعي قبل بدء الروتين. إنها تمارين أساسية تتكون من شد العضلات وتحريك المفاصل. والغرض من هذا النشاط البدني هو تعزيز روح التعاون والوحدة لجميع المشاركين.

"هناك القليل جدا المطلوب لحياة سعيدة. كل هذا في نفسك في طريقة تفكيرك ".

-ماركو أوريليو-

يمكن أن يكون البحث عن ikigai طويلًا وعميقًا ، ولكن بمجرد العثور عليه سنشعر أن السعادة تغزونا لأننا وجدنا "سبب وجودنا" الذي يقوم على أربعة أركان أساسية: العاطفة ، المهنة ، الرسالة والمهنة.

المفاتيح الخمسة لعلم النفس الياباني ترجع جذور علم النفس الياباني إلى نوع معين من فلسفة الحياة ، وهو بمثابة مصدر إلهام للتغلب على الشدائد. اقرأ المزيد "