سوف أتفاعل اليوم بأفضل طريقة

سوف أتفاعل اليوم بأفضل طريقة ... كم عدد مرات رد فعلك بطريقة خاطئة? في مواجهة المواقف السلبية التي تدفعنا للرد ، أحيانًا ما يضيع تحكمنا بأنفسنا كامل.

للرد بأفضل طريقة ، يجب أن نتعلم التحكم في أنفسنا. نحن نعلم أنه من السهل للغاية قول ذلك ، لكن من الصعب تطبيقه. كيف نتصرف بأفضل طريقة في وضع جديد ، غير معروف لنا تمامًا?

"هل لديك الشجاعة للعمل بدلا من الرد"

-أوليفر ويندل هولمز-

إن الرد بأفضل طريقة لا يعني قول كل ما نعتقد ، ما نعرفه من خلال "عدم وجود شعر على اللسان". ليس, أن يكون رد الفعل بأفضل طريقة يعني الحكمة وأن يكون أيضًا شخصًا حكيماً.

تعكس قبل الرد

هناك العديد من المواقف التي أجبرنا على الرد عليها. هذا يمكن أن يحدث في الأسرة ، في الموظفين أو حتى في العمل. من الصعب وضع إرشادات محددة للعمل وفقًا لما يسبب رد الفعل السلبي الذي تواجهه. هناك العديد من المواقف التي يمكن إعطاؤها ، والكثير منها لا يزال يتعين اكتشافه ماذا يمكننا أن نفعل بعد ذلك?

عندما تكون على وشك الرد ، وأنت تفعل ذلك ، فكر في ما يناسبك ، وما الذي يفضلك ، هل يجب أن تستسلم أم لا? هذه هي نقاط الانعكاس التي يجب أن تضعها في ذهنك في جميع الأوقات ، لأنك يجب أن ترى من حولك أيضًا وترى الحالة التي أنت فيها وأين أنت.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن وجود تعبير "اليوم سأرد عليه بأفضل طريقة" باستمرار في أذهاننا يمكن أن يساعدنا على عدم التسرع. ليس رد الفعل في مكان عام هو نفسه في مكان أكثر خصوصية. ليس رد الفعل مع صديقك هو نفسه مع رئيسك في العمل. يجب أن تؤخذ هذه الأشياء في الاعتبار حتى لا نتأذى من رد فعلنا.

"إذا كان لديك ضبط ذاتي ومسؤولية لنفسك ، فستتمكن من تولي مسؤولية وضعك".

-برناردو ستاماتياس-

لا تستبعد اللحظات السلبية

نحن نميل دائمًا إلى إعطاء أهمية أكبر للحظات السلبية التي تشغل حياتنا. الحقيقة هي أنه بينما يؤذوننا ، فإننا نميل إلى منحهم أهمية أكبر. ولكن ، إذا كنت ترغب في الرد اليوم بأفضل طريقة ، فلا تبدأ في منحهم هذه الأهمية الكبيرة. تحدث المواقف السلبية وكذلك الإيجابية. ما يتعين علينا القيام به ، هو عدم إغفال ثقتنا الوضعية والإيجابية.

لا تدع نفسك يتغلب على هذا الموقف السلبي. حتى لو سارت الامور بشكل سيء بالنسبة لك ، استمر! ستتحسن الأمور غدًا ، وإذا لم يكن الأمر كذلك ، فستتغير. من المهم جدًا ألا تغمض نفسك أو تركز كثيرًا على هذا الموقف السلبي. أعتقد أن السلبية ستجذب فقط المزيد من السلبية.

طرق للرد

أفضل طريقة للرد هي تغيير رؤيتنا حول رد الفعل نفسه. لكن من المهم أن نعرف القليل عن الطرق الثلاث التي يجب أن نتفاعل بها ، عادة:

• ندخل الإحساس والعيش بشكل مكثف.
• نحن نحاول تجاهل الإحساس ، لكنه يكلفنا.
• ونحن نسعى جاهدين لرؤية الأشياء بشكل مختلف.

من حيث المبدأ ، علينا أن نقول أن الطريقة الثانية للرد هي الأكثر سلبية. تجاهل الأحاسيس أو عواطفنا لن يكون إيجابيًا أبدًا. حتى لو تجاهلنا ما نشعر به ، فستظل هناك. ربما ، إذا كذبنا ، معتقدين أننا لم نشعر بأي شيء بعد الآن ، متجاهلين هذا الشعور ، فسوف يخرج متأخراً بأحاسيس جديدة أخرى.

لذلك ، الطريقة الثانية للرد إذا كنا نستطيع تجنبه بشكل أفضل. إذا عشنا المشاعر أو الشعور بكثافة ، فيمكننا معرفة ذلك بدقة ومعرفة كيفية المتابعة لاحقًا. وإذا سعينا في النهاية إلى رؤية الأشياء بشكل مختلف ، فسنلعب بعدة وجهات نظر مختلفة يمكن أن تثري نظرتنا إلى الأشياء.

"أنا لا أحلل أبداً ، أنا فقط أتفاعل ... أمشي بكل تحيزاتي. لا أحاول أبدًا تحسين نفسي أو تعلم أي شيء. أنا لست من يتعلم ، أنا من يتجنب "

-تشارلز بوكوفسكي-

سوف أتفاعل اليوم بأفضل طريقة من خلال التمثيل

تغيير الطريقة التي نرى بها الأشياء يعني أيضًا تغيير الطريقة التي نرى بها ردود الفعل. نحن نتفاعل مع شيء سلبي ، لكن ماذا لو تصرفنا بدلاً من الرد?

نميل إلى البقاء ثابتًا قبل المواقف ، والتفكير ، وأكل جوز الهند والانفجار في بعض الأحيان لأننا لا نستطيع فعل المزيد في هذا الموقف الذي نشعر فيه بالعجز.

البدء في التمثيل إنه أمر صعب ، لأننا مرتاحون جدًا لما نحن فيه ، دون المجازفة. لكن, في مواجهة رد الفعل السلبي ، وتغيير رأيك وبدء التمثيل. يمكن أن يكون بالفعل من أين أنت ، وترك الآخر للتحدث إليكم وحدك ، بعيدًا عن الأشخاص الذين لا يفيدونك أي شيء جيد ... أو ، ببساطة ، تغيير موقفك.

فكر في هذا الأمر وكرره عدة مرات حسب الضرورة حتى تتمكن من استيعابه وتحقيقه: "اليوم سوف أرد على ذلك بأفضل طريقة ،".

كيفية الرد على الخيانة الزوجية الخداع هو موقف مؤلم. من الصعب معرفة كيفية الرد على الخيانة الزوجية ، فهل من الأفضل المضي قدمًا أم أنه من الأفضل الخفض؟ اقرأ المزيد "

صور من باب المجاملة تيري دودسون