اليوم سأذهب للقاء كل الأشياء الجيدة التي تخزنها لي الحياة

لقد قررت أنه يمكنني ذلك ، وأنا يجب أن أستحق ذلك. اليوم سوف أرتدي مع حذاء جديد وتجدد الروح المعنوية للسماح للحياة ترعدني للضحك ، والرقصات ، والعناق. ل كل شيء جيد يزعج الشعر ويزعزع الروح وأعتقد أن الوقت قد حان للعودة إلى هذا الإحساس المنسي تقريباً.

كلنا نمر بتلك الأوقات عندما نقول فجأة "كاف". التعب الذهني أو ضغط بيئاتنا التي نقوم بسحبها ، واحدة تلو الأخرى ، كل مقياس من تلك ذيول حورية البحر التي استمتعت سابقا للسباحة بحرية من قبل محيطاتنا الشخصية. لكن, إن قول "كافي" لا يكفي دائمًا لإنشاء التغيير الذي نريده. 

"يجب أن نفعل الأشياء العادية مع الحب الاستثنائي"

-تيريزا كالكوتا-

عبارات مثل "أستحق الأفضل" ، "حان الوقت لتحديد الأولويات" أو "لدي الحق في أن أكون سعيدًا" هم مثل هؤلاء الأمثال نكرر أنفسنا مرارًا وتكرارًا ، لكن لا ينتهي الأمر بأي تأثير. على الرغم من أن الحدس قاب قوسين أو أدنى من الحياة يمكن أن يبقينا شيئًا جيدًا ، إلا أنه ليس من السهل اتخاذ خطوة نحو الأمور الاستثنائية ، خاصة إذا استمر تفكيرنا في البقاء على صلة بالعادي. كما هو متوقع.

التغيير نحو السامي لا يحتاج إلى موعد مسبق. ليس عليك أن تسأل عن منعطف أو تنتظر نجم الرماية لإبداء الرغبة. الحياة الأكثر سعادة لا تحتاج إلا لشيء واحد: عقل أكثر سعادة.

الدماغ المرهق والنوافذ المغلقة

هل توقفت عن التفكير في عدد الأفكار التي لدينا طوال اليوم؟ يحب علماء الأعصاب هذه الأنواع من القضايا ، لذلك لم يستغرق الأمر وقتًا طويلاً لإعطائنا إجابة: ما يقرب من 50000. ومع ذلك ، ينبغي القول أن ما يقرب من 80 ٪ منهم عديمة الفائدة تماما. معظمها متكررة ، ميكانيكية وحتى هوس.

المخ المرهق هو صدى العقل التعيس. هذا القطار من الأفكار المنهكة السفر عن طريق "إذا كان لدي" أو "إذا تركني الآخرون" أو "أرى نفسي غير قادر". في بعض الأحيان ، في تلك الطرق العقيمة وغير المضيافة ، يلوم العقل أولئك الذين يحيطون بنا بكل من تعاسة. وبهذه الطريقة ، نطعم أكثر محرك الدماغ المتعب ، لذلك العقل المبعثر وبدون قدرة على القرار.

الآن ، فإن إغلاق نوافذ عقولنا بهذه الطريقة سيجعلنا نستمع فقط إلى صدى شائعات شبحية: تلك التي تجلب الخوف واليأس واليأس. فكرة جيدة ل اتصل بالخير الذي توفره لنا الحياة ، وهو يتعلق بموقف مفتوح ، والذي يسمح بدمج عمليتين رائعتين في أذهاننا: إعادة التدوير والإبداع.

نحن على يقين من أنكم تعتزمون إعادة تدوير البيئة في غرضكم لرعاية البيئة والكوكب. يحتاج تفكيرنا أيضًا إلى "صيانة" مماثلة. جزء كبير من أفكارنا لا طائل منه: فهي ضارة. لذا بدلاً من تجميعها ، يجب أن ننتقل إلى إعادة تدويرها. لهذا, لا شيء أفضل من تحويل "لا أستطيع" إلى "أستحق الفرصة لتجربة".

بالإضافة إلى إعادة التدوير ، سيكون لدينا عقل سليم ونحسنه عندما يتعلق الأمر بإنشاء أفكارنا ومعالجتها. الأفكار والمقاصد والمواقف الجديدة تخلق أو تعزز أو تضعف الروابط بين الخلايا العصبية في أدمغتنا. لأفكار جديدة ، عواطف جديدة وقوية لنقول وداعا لهذا العقل المنهك من النوافذ المغلقة.

لا تدع أي شخص يجعلك تصدق أنك لا تستحق ما تريد اجعل آذانا صماء "لا تستحق" أو "لا يمكنك". الخطوة الأولى للنمو الشخصي هي تحرير كل ما ينتهك وينخفض. اقرأ المزيد "

الشيء الجيد في الحياة: القدرة على تحمل وجهات نظر جديدة

لفهم سحر عقولنا وعواطفنا ، نقترح عليك القيام بتجربة صغيرة. التقاط صورة أو صورة حيث هناك المناظر الطبيعية الجميلة. الآن ، ضع أنفك متصل تمامًا بالصورة. عندما نحاول تركيز انتباهنا على ما نراه ، فإن الشيء الوحيد الذي يمكننا تمييزه هو طمس موحل ومثير للشفقة.

عقلنا المتعب يعمل بنفس الطريقة. ليس إثراء ما يتصور من هذا المنظور. ومع ذلك ، إذا ابتعدنا ، فسيتم فتح عالم مليء بالإمكانيات والجمال الملهم.. الاستغناء عن العديد من الأشياء التي تحيط بنا أمر إيجابي. إنه يوفر لنا إمكانية أن ندرك أن لا شيء ، لا شيء على الإطلاق ، لديه الكثير من القوة علينا لاستعبادنا.

مفاتيح لتكون تقبلا للخير أن الحياة يمكن أن تجلب لنا

قامت جامعة كاليفورنيا بعمل مثير للاهتمام حول السعادة الموجهة من مجال طب الأعصاب وهو عملي بقدر ما يكشف. أدت الدراسة إلى كتاب بعنوان "تدريب عقلك على السعادة". في ذلك ، وأوضح لنا كيف تولد الأفكار تغييرات في "خلايانا الرمادية" لخلق نسيج عاطفي قوي حيث يتنفس التوازن والرفاه.

• لكي نكون أكثر نفاذًا لفرص سياقاتنا ، لا يكفي مجرد قول:"أنا ذاهب لإيجاد سعادتي". قبل تثبيت أفكار جديدة ، عليك هدم القديم. 

• في بعض الأحيان ، يجبرنا طرح الأسئلة على الاهتمام بهذه الأسئلة وتخصيص الموارد لحلها. والسؤال الجيد هو مثل المكنسة الكهربائية القادرة على التخلص مما لا يعمل ، وهو ما يؤلمك. على سبيل المثال ، بدلاً من قول "أريد أن أكون سعيدًا", من الأفضل أن نسأل أنفسنا "ما الذي يمنعني من السعادة". بمجرد طرح السؤال ، حان الوقت للتفكير.

• من ناحية أخرى ، هناك جوانب يجب أن نكون واضحين بشأنها. الشخص الذي يريد أن يكون أكثر سعادة لا يقارن بالآخرين. كما أنها لا تغذي لغتها في أوقات مشروطة ("إذا كان لدي هذا" ، "إذا كنت مثل" ، "إذا لاحظ آخرون ...")

تحدث في الوقت الحالي ، وكن حازماً في أغراضك ولا تقيس قدراتك بناءً على الآخرين. زراعة الفكر الملهم وتنشيط والإبداع. تذكر ، قبل كل شيء ، أن العقول المفتوحة فقط ترى ما هو غير عادي حيث يرى الآخرون الأشياء العادية فقط.

الكثير مما تجذبه هو ما تنقله كثيرًا ، على الرغم من أن هذا ليس هو الحال دائمًا ، فإن ما تجتذبه من حولك يعتمد مرات عديدة على الموقف العقلي الذي تنقله إلى العالم الخارجي. اقرأ المزيد "

صور مجاملة من ماري ديسبونز وميلا ماركيز