اليوم علمتني الشمس ما أراد القمر أن يخفيه

اليوم علمتني الشمس ما أراد القمر أن يخفيه عني ، وهذا هو يحتمل أن يكون الأطفال أقوى من مخاوفهم ، حتى لو كانوا لا يعرفون ذلك. في بعض الأحيان يحتاجون فقط إلى الشمس لإلقاء الضوء على مواردهم حتى لا تزعج ظلال الليل ، التي تجلبها الكوابيس ، أحلامهم.

في أوقات أخرى ، يحتاجون إلينا فقط لتعليمهم مهارات جديدة بحيث ، كما لو كانت بطلاً عظيماً ، يستمتعون بمحاربة ما تم كشفه لهم. إنهم أطفال ، لكن لديهم أفضل الموارد ، ولديهم خيال. القدرة الإبداعية التي تعطي شكلًا لحوشك ، هي أيضًا أفضل سلاح لمحاربتهم وإلحاق الهزيمة بهم.

القمر يعلمنا وحوشه

يعلم القمر وحوشه لأننا في الظلام أكثر عرضة للخطر ، وعندما تأتي مخاوفنا إلى السطح. الكوابيس هي سلسلة من الصور في شكل قصص تبدو حقيقية. وبالتالي ، كونك بطبيعتك غير مرغوب فيه ، يسبب الخوف أو القلق أو الحالات العاطفية الأخرى غير السارة.

يمكن أن يكون للكوابيس ، مثل الأحلام ، معنى واضح حول شيء رأيناه أو جربناه. يمكنهم التلميح إلى فيلم الرعب الذي رأيناه بعد ظهر اليوم السابق ، أو يمكن أن يكونوا سلسلة من الصور التي تثير القلق ، لكن لا نعرف كيف نعطيهم إحساسًا أو أصلًا.

ليس كل الكوابيس أو الأحلام لها معنى, بقدر المعتقدات أو الكتب الشائعة مثل كتاب "تفسير الأحلام" الذي أعده فرويد ، والذي كتب في عام 1900 ، فقد قادنا إلى الاعتقاد.أشدد على أنه كتاب تم كتابته في بداية القرن العشرين وأن علم النفس قد تطور منذ ذلك الحين ولحسن الحظ ولحسن الحظ.

هناك أحلام أو كوابيس قابلة للتفسير ومفيدة ، نعم ، وتلك التي تميل إلى أن تكون متكررة ، خاصة في أوقات التوتر. بالإضافة إلى ذلك ، هناك أحلام مختلفة توجد عادة في عصور وثقافات مختلفة ولها معنى تطوري ، ولكن ليس لها معنى شخصي.

ما لم تحدث في سياق سوء المعاملة أو إعادة اختبار الإجهاد بعد الصدمة ، على سبيل المثال. ولكن بالنسبة لمعظم الناس ، سواء الأحلام والكوابيس, نادرا ما يكون لديهم محتوى مهم لدرجة أن تؤخذ في الاعتبار في أداء العلاج النفسي.

الأحلام وعلاقتها الفسيولوجية

تنتج الأحلام ، مثل الكوابيس ، عن طريق إفرازات عصبية في أجزاء مختلفة من الدماغ. هذه التصريفات تسمح بتنظيف الحطام الدماغي الناتج خلال اليوم ، وبقية المخ وتوحيد الذاكرة والتعلم..

لذلك فإن الكوابيس لها وظيفة فيزيولوجية وهي أنها تنتج عن نشاط الدماغ ، والذي يسبب مع مختلف الناقلات العصبية ، أن يستريح الدماغ. لذلك ، تكون أحلام اليقظة أكبر في أوقات التوتر ، عندما يكون الدماغ أكثر نشاطًا وبالتالي يحتاج إلى مزيد من الراحة. لذا فإن الأحلام أو الكوابيس أكثر فائدة من حيث سببها ، أكثر من معانيها.

تذكر أن الكوابيس تحدث في مرحلة نوم الريم وهذا هو السبب في أننا يمكن أن نتذكرها واستيقظ ببعض السهولة عندما يكون لدينا وقت سيء في المنام. شيء مختلف تمامًا عما حدث في رعب الليل ، والذي يحدث في مراحل النوم العميق. خاصة في المرحلة الرابعة ، مما تسبب في تنشيط فسيولوجي كبير حتى لا نتذكرها عند الاستيقاظ ، حتى لو كان الحلم يسبب إزعاجًا كبيرًا.

بمجرد وضع ضوء الشمس على السؤال حول ماهية الأحلام والتأكيد على أهميتها على راحة الدماغ التي يجلبونها ، نتعلم كيفية التعامل مع كوابيس الأطفال عندما يكونون متكررين للغاية ونجعل الوقت للذهاب إلى الفراش جدًا مكره.

الشمس تعلمنا كيف نضربهم

على الرغم من أن البالغين يعانون أيضًا من الكوابيس ، إلا أنهم أكثر تكرارًا عند الأطفال, يمكن أن يصل انتشاره إلى 50 ٪ من الأطفال بين 3 و 5 سنوات. بالإضافة إلى ذلك ، ينخفض ​​معدل انتشاره عندما نصبح بالغين.

ضوء الشمس يعلمنا للتغلب على المخاوف. الأمر كذلك لأنه من خلال يمكن لاختبار العلاج في الخيال (IRT) تعديل نهاية أيامنا هذه الكوابيس. وبالتالي ، سيكون الأطفال قد ربحوا المعركة خلال النهار ولن يظهروا أثناء الليل أو سيفعلون ذلك بطريقة ضعيفة للغاية.

كما قلت أعلاه ، ما لم تكن الكوابيس من أعراض الاضطراب أو سوء المعاملة ، فإن محتواها لا صلة له بالموضوع ، وبالتالي فإن علاجه هو تعديل نهايته. على الرغم من أن هذا يبدو سخيفا لك, تعطي العديد من الدراسات النجاح لهذه التقنية في البالغين والأطفال الذين يُحتمل أن يكونوا فعالين.

تطبيق IRT بسيط جدا, بحاجة إلى ثلاث جلسات فقط يمكن أن تكون مجموعة وتدريب في المنزل. ويتضمن تمرينات تصور للمشاهد اللطيفة وإعادة كتابة سيناريو جديد لكابوس لاستعراض التغيير.

لذا ، إذا كنت تعاني من كوابيسك لأنك لا تستطيع الراحة جيدًا في الليل, أنصحك بطلب المساعدة المهنية للتغلب عليها. لأن ، في بعض الأحيان ، يعطينا ضوء الشمس مفتاح تصور مخاوفنا بنهاية مختلفة وبالتالي نكون قادرين على التغلب عليها.

5 جروح عاطفية في مرحلة الطفولة تستمر عندما نكون بالغين. يمكن للجروح العاطفية في مرحلة الطفولة أن تؤذي حياة البالغين ، لذلك من الضروري شفاؤهم لاستعادة توازننا ورفاهنا الشخصي. اقرأ المزيد "