التمرين يساعد في الحصول على ذاكرة أكثر إمتاعًا

“رجل سانا في corpore سانو”. ¿هل تعرف ماذا يعني هذا القول اللاتيني؟ حسنا ، في الأساس ، فإنه يمضي إلى القول أنه طالما لدينا مانع صحي ومتطور بكل الطرق, هذا سيكون له أيضا تأثير إيجابي على الجسم. وكذلك العكس. وهذا هو إيجاد التوازن بين الجسد والعقل ، وسوف تجعل على المدى الطويل دعونا نستمتع بحياة أكثر صحة.

¿وكيف يمكننا تحقيق ذلك؟ حسنا ، من خلال اتباع نظام غذائي غني بالمواد الغذائية ، وخاصة ممارسة الرياضة. من خلال ذلك ، بصرف النظر عن اكتساب التحمل البدني, سوف يجلب لنا أيضًا مزايا رائعة أخرى مثل تحسين ذاكرتنا القصيرة والطويلة الأجل. ¿لا تصدق ذلك؟ حسنا الحفاظ على القراءة أدناه.

ذكرى “يوما بعد يوم”

هذا النوع من الذاكرة يسمى عادة باسم “ذاكرة العمل ", وهذا هو الذي يعطي المعلومات لعقولنا حول ما نقوم به الآن. كيف ننهي الجملة ، ماذا علينا أن نفعل بعد ذلك ، ما هو المفتاح الذي يجب أن نضغط عليه على لوحة المفاتيح ... باختصار ، إنه نوع من الذاكرة قصيرة المدى للغاية تجعلنا قادرين على التصرف بسرعة وبدقة.

إذا فعلنا ذلك ممارسة على أساس يومي, بطريقة أقل كثافة ، وخلال 30 دقيقة على الأقل ، ثبت أن هذا النوع من الذاكرة سيعمل بطريقة أفضل مما يمنحنا فوائد أفضل.

ذاكرة طويلة المدى

هذا النوع من الذاكرة أكثر تعقيدًا ويمكن أن يغطي المزيد من مجالات العقل. يجب أن نفهم ، ما يتم الاحتفاظ به في دماغنا, لذلك يمكنك أن تتذكر في وقت لاحق بكثير.

إذا كنت تمارس بطريقة مستمرة وليس بطريقة مكثفة للغاية, تأكد من أنه على المدى الطويل على الأقل ، سيتم تعزيز هذا النوع من العقل. إذا كنت ترغب في وضعه على المحك. للقيام بذلك ، حاول حفظ سلسلة من الكلمات باللغة الإنجليزية التي تريد أن تتعلمها, أثناء الركض ، أو الركض على دراجة. سترى عند الانتهاء ، لديك أوضح العقل لاكتساب أي معرفة.

كما اشتريتم ، فإن فوائد التمرين لا حصر لها. وأكثر من ذلك في هذه الحالة بالذات ، حيث يمكنك “قتل عصفورين بحجر واحد”, تعلم لغة.

¿و لك? ¿هل ترغب في وضع هذا موضع التنفيذ؟ لذلك عندما يصل سبتمبر ، حدد بعض الأهداف ، أحدها هو التمرين. عندما تبدأ ، أنا متأكد من ذلك على المدى الطويل تشعر بتحسن بدنيا وعاطفيا.

الصورة من باب المجاملة ximepli