ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تساعد على التئام القلب المكسور

الألم الحاد لعلاقة فاشلة هو واحد من أعظم المعاناة التي يمكن أن نختبرها. إن الشعور بأن لدينا قلب مكسور في حفرة بلا قعر يوقف قواتنا ويمنعنا من الرؤية إلى ما وراء ذلك.

من الطرق الممتازة للتعافي من الفراغ الناجم عن الانقطاع العاطفي والمساعدة في التئام قلوبنا هي ممارسة الرياضة ، خاصة في الهواء الطلق. السبب هو ذلك هذا يسمح لنا بإطلاق كل التوتر المتراكم في الجسم وكذلك قصف الدماغ بالإندورفين, الناقلات العصبية المسؤولة عن جعلنا نشعر بالشعور الجيد والمتناقص الأحاسيس ، الجسدية والعاطفية على حد سواء. دعونا نرى ذلك بتعمق أكبر.

اتصال العقل والجسم

عندما نعيش استراحة عاطفية ، يغزونا الألم العاطفي ، مما يؤدي بدوره إلى ردود فعل جسدية في الجسم. في الواقع ، العديد من الدراسات التي تدعي ذلكمنطقة الدماغ التي يتم تنشيطها عن طريق الإصابات الجسدية هي نفسها عندما نشعر بالرفض المحب أو فقدان شخص نحبه.

ويترتب على ذلك أن جميع الأحاسيس والعواطف في أذهاننا تؤثر على جسمنا وبنفس الطريقة ، يؤثر الإجهاد والتعب البدني على أذهاننا.

الجسم والعقل مرتبطان ، يعملان معًا ويؤثران على بعضهما البعض مهما نرفض ذلك. وبالتالي ، فإن فعالية ممارسة الرياضة البدنية في شفاء القلب المكسور تنبع من هذا الارتباط العميق. لذلك, عندما نعتني بأفكارنا فإننا نعتني بجسدنا والعكس بالعكس ، وعندما نعتني بجسدنا فإننا نعتني بأذهاننا أيضًا.

ومع ذلك ، فإن ممارسة التمارين الرياضية في الهواء الطلق يُنصح بها عندما يتعلق الأمر بالكسر أكثر من أي نوع آخر من الأنشطة. الحقيقة البسيطة المتمثلة في المشي عبر الطبيعة تستلزم سلسلة من المزايا الإضافية التي لا يمكن العثور عليها بأي طريقة أخرى.

يوفر التمرين في الهواء الطلق فرصة عظيمة لعلاج الألم العاطفي. يساعد في تقليل مشاعر الغضب والحزن التي تصاحب القلب المكسور.

التمارين الرياضية في الهواء الطلق تخفف الغضب وتعطينا الأمل

كما قلنا التمرين يساعدنا في المهمة الشاقة المتمثلة في خياطة أجزاء القلب المكسورة بالكسر وأكثر من ذلك بكثير إذا كانت في الهواء الطلق, في وسط الطبيعة ، تزويدنا بدروس رائعة.

عندما نواجه الجهد الذي يفترض سباق أو مسيرة أو أي تمرين آخر في البيئة الطبيعية ، نستعيد على الفور الوعي بمكاننا الحقيقي في العالم. نحن ضئيلة وقوية في نفس الوقت ، نحن طاقة حيوية نقية.

كل حفرة ، كل حجر ، كل قفزة نتغلب عليها ، كل هدف نصل إليه وكل تحد نحققه هو غزو يخفف غضبنا, بفضل الفصل بين الإندورفين,وهذا شيئًا فشيئًا يلقي به جانباً لإفساح المجال للأمل. وبهذه الطريقة ، نجدد أنفسنا في الداخل ، وننظف جروحنا ، وبمرور الوقت ، نستعيد وعي كائنا ، وفي نهاية المطاف ، بجوهرنا.

التمرين هو مثال على أن المثابرة والجهد يستحقان الاهتمام لتحسين أنفسنا وإعادة بناءنا.

في الطبيعة يمكننا أن نجد العديد من الإجابات. الإجابات التي ستجلب لنا إمكانيات جديدة ، والتي ستحول الطاقة السلبية للغضب إلى طاقة إيجابية للمضي قدمًا.

الطبيعة تساعدنا على توسيع المنظور

ممارسة الرياضة في الهواء الطلق لن تقلل من غضبنا فحسب ، بل ستساعدنا أيضًا على اكتساب منظور حياتنا وحل مشكلاتنا وصعوباتنا. اجتماع الطبيعة والتوقف لمراقبة جمالها يهدئ لنا وهذا يجعلنا توسيع وجهة نظرنا.

بفضل مراقبة المشاهد الأكثر بساطة واليومية والعناصر الأكثر شيوعًا والانسجام الذي يظهر على الرغم من قوته الهائلة ، يمكننا أن نفهم الأشياء التي ربما لم نضعها في الإعتبار.

كل ما تجمعه حواسنا الخمسة من الطبيعة يمكن أن يقودنا إلى حالة تأملية من خلالها سنتمكن من تطهير العقل وتقليل القلق وكما رأينا يهدئ الغضب. يمكن أن تصبح ممارسة الطبيعة ملاذنا للسلام. بساطته وشهامة ، وتجاوزه و "الزوال" ، ودوراته ... كل هذا يساعدنا على توسيع فهمنا للأشياء وتمييز المهم عن الملحق.

 "الأمل يرتفع مثل طائر الفينيق من رماد الأحلام المكسورة".

-شركة ساكس-

الطبيعة تساعد على التسامح

أخيرًا وليس آخرًا, التمرين في وسط الطبيعة يؤهلنا لشفاء استياءنا لكل ما عشناه. إن حالة الرفاهية التي نشأت عن ممارسة الرياضة مع قوة الهدوء الرائعة التي تنقلنا الطبيعة تساعدنا على إيجاد أمل جديد ومعه ، القدرة على التسامح. لأن المغفرة تتطلب الأمل وتؤمن أن هناك مكانًا أفضل بعيدًا عن الفراغ المؤلم الذي حدث بعد التمزق.

كما نرى إن ممارسة الرياضة في الهواء الطلق تزيل عقولنا وتخفف من الألم العاطفي وتمكننا من الاستمرار. لأنه على الرغم من أن قلوبنا مكسورة ، إلا أنه يمكننا دائمًا إيجاد أفضل طريقة لخياطةها ، حيث تعتبر ممارسة الرياضة والطبيعة من أفضل المجموعات لذلك.

للتغلب على الاستراحة ، غيّر عقلك بعض الناس أكثر قدرة على تحسين صورتهم والمضي قدمًا بعد الاستراحة ، بينما يتأجج البعض الآخر لأشهر. ما الذي يجعل الفرق؟ كيف يمكنك التغلب على استراحة في أفضل طريقة؟ اقرأ المزيد "