أتحدث إليكم بصوت عالٍ ، وهي علامة على التعقل

عندما نكون صغارا ، فإننا نفكر عادة بصوت عال, أو التعبير شفهيا كل من أفكارنا. هذا هو المعروف باسم "خطاب خاص" وهو ممارسة ضرورية لتطويرنا في وقت مبكر. مع تقدمنا ​​في العمر والنضج ، تنفصل عملية التفكير عن الكلام ويتم استيعابها. لكن هل تعلم أن التحدث إليك بصوت عالٍ هو علامة على التعقل?

إذا تحدثت مع نفسك بصوت عالٍ ، فسوف يأخذك الكثيرون إلى الجنون ؛ عندما تكون في الواقع أكثر عقلانية

تحدث إليك بصوت عالٍ عندما تكون بالغًا بالفعل

وفقا للمعلم والباحث الشهير في مجال تنمية الطفل ، لورا بيرك, الحاجة إلى التحدث بصوت عال مع نفسه لا يختفي. في الواقع ، يمكن للخطاب الخاص أن يطفو على السطح في لحظات الحياة هذه عندما يتعين علينا التعامل مع الأنشطة التي تتطلب الكثير أو غير مألوفة. على المستوى النفسي ، يمثل هذا مورداً مفيداً للغاية لاكتساب مهارات جديدة والتغلب على التحديات.

التحدث إلى نفسه بصوت عال؟ لا يعني ذلك أنك في عداد المفقودين المسمار؟ ماذا ستجنون؟ لا ، ليس على الإطلاق. يمكن أن تكون هذه الممارسة مفيدة إذا كنت تعرف كيفية تنفيذها.

التحدث إلى نفسك بصوت عالٍ لا يخفف من الشعور بالوحدة فحسب ، بل يجعلك أكثر ذكاءً

بحاجة الى مزيد من مستعد؟ كيف؟ بسيط جدا: يساعدك على توضيح أفكارك ، واتخاذ القرارات أو إعادة تأكيد تلك التي اتخذتها بالفعل. لكن ضع في اعتبارك تفصيلًا واحدًا فقط: التحدث مع نفسك لن يساعدك إلا إذا تحدثت باحترام.

أسف, هناك أشخاص يوبخون أنفسهم ويعاملون أنفسهم معاملة سيئة. يقولون أشياء مثل: "يجب أن لاحظت قبل ذلك", "يا له من غباء" أو "يجب أن فعلت هذا أو ذاك". التحدث بهذه الطريقة أسوأ من الصمت التام. لذلك إذا كان هذا هو أسلوبك ، فابذل قصارى جهدك للتوقف عن التحدث إليك على الفور. يجب عليك التحدث مع نفسك كما لو كنت أفضل صديق لك ، لأنك أنت.

4 طرق للتحدث معك

هناك أربع طرق للتحدث مع نفسك تساعدك على الشعور بتحسن كبير. توقف عن الإحراج بالتحدث إليك بصوت عالٍ وابدأ في تحقيق أقصى استفادة منه كما هو الحال في المواقف التي سنقدمها أدناه.

1. فكر في خياراتك بصوت عالٍ

هذا مفيد ، لا سيما إذا كنت تواجه مشكلة في اتخاذ قرار ، عندما تكون على مفترق طرق وتكون العملية الانتخابية صعبة.. إذا استطعت الاستماع إلى ما تفكر فيه ، فسوف ترتب أفكارك بسهولةه ، ستتمكن من رؤية البدائل المحتملة بوضوح أكبر ويمكنك اتخاذ القرار الذي يجعلك تشعر بتحسن.

2. تحفيز نفسك

إنها طريقة جيدة لتشجيعك على القيام بأشياء قد لا تشعر بالقيام بها, لكن هذا ضروري. يمكنك أن تقول ، على سبيل المثال, "صباح الخير عزيزي ، ماذا لو استغلنا اليوم اليوم لطلب البيت؟", أو "مرحبا ، يا رجل كبير ، اليوم دون أن تفشل ، يجب عليك الاتصال بالمحاسب وتحديث الأوراق ، قبل أن يتمكنوا من الغرامة".

3. تهنئة لك

لماذا تتوقع مجاملات من الآخرين? إذا كنت تستحقهم ، فيمكنك دائمًا تقديم التحيات إلى نفسك. بالإضافة إلى ذلك ، فإن معظم الناس ليس لديهم أي فكرة عن إنجازاتك الصغيرة ، مثل عندما تمر أمام المخبز دون شراء أي شيء ، لأنك قررت أن تفقد وزنك ، أو عندما تمكنت أخيرًا من إنهاء هذه المهمة التي كنت ترغب في إنهاؤها منذ فترة طويلة.

لا يستحق ذلك "عمل جيد!"? بالطبع ، يسمع الأطفال هذا النوع من الأشياء في كل وقت ، والكبار لا يكاد يكون أبدًا. دعونا تصحيح ذلك الآن!

4. تحديد الأهداف

افترض أنك تحاول التخطيط لإجازتك. يمكن أن يكون تحديد هدف ووضع خطة (أين تذهب ، ومتى تذهب ، وما إلى ذلك) مفيدًا للغاية. بالطبع يمكنك فقط إنشاء قائمة بهذه الأشياء ، لكن يمكن أن يساعدك نطقها بصوت عالٍ في تركيز انتباهك وتعزيز الرسالة والتحكم في عواطفك والقضاء على الانحرافات.

يفعل الرياضيون المحترفون ذلك طوال الوقت ، كما يقولون "حافظ على رأسك لأسفل ، التحديق في الكرة ، والتنفس بعمق". إذا كان يعمل لهم ، لماذا لا تعمل من أجلك؟?

سواء كنت تعيش بمفردك أو تعيش مع أشخاص آخرين ، ستكون دائمًا شركة لنفسك ، لذلك لا تتركها ؛ التحدث معك باحترام. والهدوء @ ، وهذا ليس علامة على الجنون ...

التوضيح: في مناسبات معينة ، يمكن أن يكون التحدث بفعالية فقط علامات مرض عقلي (إلى جانب مؤشرات أخرى) ، ولكن في هذه الحالات ، يسمع الموضوع أيضًا أصواتًا يجيب عليها. بمعنى آخر ، الشخص عادةً لا يتحاور مع نفسه ، بل مع محاور غير واقعي. أيضا ، هذه الرسائل غالبا ما تكون غير مفهومة أو لديها القليل من المنطق.

لا أستطيع الصمت عندما يصرخ القلب في وجهي عندما يصرخ القلب فإنه لا يمكن إسكاته ، حتى نقبل قبول جرحنا ، الذي نريد أن نتجنب عدم الحضور وعدم الشعور بضعفنا. اقرأ المزيد "