مجموعات المساعدة الذاتية ، ما هو استخدامك؟

مجموعات المساعدة الذاتية ، والمعروفة أيضًا باسم مجموعات المساعدة المتبادلة ، هي شبكات دعم التي تتوافق مع التغلب على مشكلة مشتركة لأعضائها. يوجد حاليا العديد من الأنواع والعمل في العالم كله تقريبا.

يرجع المرجع الأول الذي لديك إلى مجموعات المساعدة الذاتية إلى عام 1905 في المستشفى العام في ماساتشوستس ، الواقعة في بوسطن (الولايات المتحدة الأمريكية). دعا خالقها ، الدكتور J. H. برات ، المجموعات التعليمية. كان الهدف منه هو إبلاغ مرضى السل بالتفصيل عن أفضل طريقة للتعامل مع مرضهم.

في وقت لاحق مدمني الكحول ظهرت, ربما أشهر مجموعة مساعدة ذاتية في العالم. في هذا ، أكثر من المعلومات ، كان المقصود هو خلق مساحة من الدعم المتبادل لأولئك الذين كانوا مدمنين على الكحول. في الواقع ، لا تزال واحدة من أكثر الطرق فعالية في هذا الغرض.

"الله يمنحني الصفاء لقبول الأشياء التي لا أستطيع تغييرها ، والشجاعة لتغيير الأشياء التي أستطيع ، والحكمة لإدراك الفرق".

-صلاة الصفاء ، AA-

المبادئ الأساسية لمجموعات المساعدة الذاتية

كما قلنا ، مجموعات المساعدة الذاتية هي نظام دعم لأعضائها. أنها تساعد أعضائها مواجهة الحالات الصعبة ، المجهدة أو المرضية. إنها تؤدي إلى ظهور مجتمعات متحدة متحدة من نفس المعاناة أو المشكلة ونفس الرغبة في الدعم والدعم.

المبادئ الأساسية لهذه المجموعات هي:

• تبادل.
• يشارك جميع الأعضاء تجربة مشتركة.
• كل عضو لديه هدف التغيير ومستعدة لدعم الآخرين للقيام بذلك أيضًا.
• تتم إدارة مجموعة المساعدة الذاتية بشكل مستقل. إن الأعضاء هم الذين يقررون إدارتهم.
• المجموعة تمارس السيطرة الاجتماعية عن أعضائها لتسهيل وتشجيع التغيير.
• يجب أن ينعكس التغيير داخل وخارج جلسات المجموعة.
• أنها توفر المعلومات, التوجيه والتوجيه لمعالجة المشكلة المشتركة.

ما هو المقصود بمجموعات المساعدة الذاتية هو بناء مساحة ترحب وتحفز وتعطي ردود فعل لأولئك الذين يريدون التغلب على صعوبة. ويكمل هذا النهج العلاجات الفردية في العديد من المناسبات.

ما هي فعالية مجموعات المساعدة الذاتية؟

تضم مجموعات المساعدة الذاتية سلسلة من الآليات التي أثبتت فعاليتها للغاية. أولها ، بطبيعة الحال ، جوهر المجموعة نفسها: الدعم المتبادل. هذا العامل حاسم في كثير من الحالات. يكون الشخص أقوى عندما يحظى بدعم مجموعة كاملة. هذا يسهل التغيير الخاص بك.

العناصر الأخرى التي تساهم في فعالية هذه المجموعات هي:

• لفظية من الانزعاج. عند الحديث عن الأمراض أو الأذى ، يحدث تأثيران على الأقل. الأول ، أن الشخص لديه الفرصة لجعل أكثر وعيا بمشاعرهم وأفكارهم ، لأنه يجب عليهم تنظيمها لتوصيلها للآخرين. والثاني ، الذي يتم تحريره من جزء جيد من الثقل الذي ينطوي على إسكات ما يقلقه. هذا هو ما يسمى التنفيس
• تأثير تحديد الهوية. تحديد الهوية يسمح بإنشاء روابط عاطفية مع البشر الآخرين. من خلال التعرف على الآخر كزميل ، يتم اتخاذ خطوة رائعة في إعادة تكوين العالم العاطفي والاجتماعي. مجموعات المساعدة الذاتية تعزز هذا التعريف
• التعلم الشخصي. من خلال مجموعات المساعدة الذاتية ، يتعلم البعض من تجربة الآخرين. لديهم نفس المشكلة المشتركة. الطريقة التي عاشوا بها والتعامل معها توفر المعلومات والمعرفة للآخرين

تصبح المجموعة أيضًا عامل تحكم لأعضائها. هذا مهم جدا ، على سبيل المثال ، في الإدمان. في هذه الحالة ، يساعد المجتمع على فهم الرغبة الإجبارية وتوجيهها في اتجاه آخر.

فوائد هذه المجموعات

العديد من الصعوبات مثل الإدمان أو بعض المشاكل العاطفية والنفسية تؤدي إلى الفصل. يحدث هذا حتى داخل نفس العائلة. المشكلة غير معروفة أو يصعب معالجتها لمن حول الشخص الذي يواجه صعوبات ، والذين يقررون أخيرًا تركها جانباً.

من حيث المبدأ ، توفر مجموعات المساعدة الذاتية بيئة من القبول والاستقبال. أنها بمثابة انتقال بين حالة من الغرابة وعملية إعادة الإدماج. وبالمثل ، يمكن أن تؤثر تجربة التواجد مع أشخاص لديهم مشاكل مماثلة بشكل إيجابي على احترام الذات. في تلك المساحات ، لا أحد "غريب". هذا يقوي الهوية.

بنفس الطريقة, إنجازات الآخرين تصبح الدافع للمضي قدما. يجد الكثيرون أشخاصًا في ظروف أسوأ من ظروفهم ، ومع ذلك ، فإنهم يتغلبون على مشاكلهم. كما يجد إطارًا مرجعيًا لمعرفة كيفية التصرف وتوضيح الشكوك والمخاوف. مجموعات المساعدة الذاتية فعالة للغاية لكثير من الناس.