فوبو الخوف من الانفصال مع الزوجين

عندما تجلب العلاقة المزيد من المعاناة أكثر من الرفاه أو ببساطة ، فإن الحب قد انقطع ، فإن الشيء الأكثر منطقية هو وضع حد لقلب الصفحة. الآن ، ليس من السهل دائمًا الانتهاء. هناك أشخاص يعانون من الخوف الحقيقي بمجرد التفكير في الأمر. إنهم يعانون ما يسمى FOBU ، الإرهاب لتفريق مع شخص ما.

FOBU في اختصار تنشأ من الخوف من الانقسام (الخوف من ترك العلاقة). إنه نمط سلوكي يتكرر لدى الأشخاص من أي عمر ومكانة اجتماعية ، على الرغم من أنه صحيح أن الجيل Y أو الألفي أكثر عرضة لهذه الظاهرة.

Tinder أو WhatsApp أو Instagram هي الأنظمة الأساسية الجديدة التي تستخدم عادةً للربط. هناك الآلاف من حالات الأزواج الذين لم يواجهوا في الواقع وجهاً لوجه.

هذا النقص في التواصل الجسدي هو سيف ذو حدين: من ناحية يخفف الضربات ؛ من ناحية أخرى ، يجعل الشباب أكثر عرضة للخطر. يأخذون وقتا أطول من آبائهم وأجدادهم لمواجهة بعض الصدمات الحيوية ، والتي فهي ضرورية لنمو عقلي وعاطفي مناسب. وبالتالي ، فإن هذه الأعمار أكثر عرضة لفوبو.

"النجاح ليس نهائيًا ، والفشل ليس مصيريًا. ما يهم هو الشجاعة للمتابعة ".

-ونستون تشرشل-

لماذا يتم إنتاج FOBU?

يتم إنتاج FOBU بشكل رئيسي عن طريق تدني احترام الذات ، والخوف من أن تكون وحدها ، وباختصار ، تبدأ من جديد. عندما تكون العلاقة سامة ونشعر بالحصار ، فإن أي محاولة للاستقلال تفترض عالماً ، رغم المعاناة. إذا كنا مشاركين فيه لفترة طويلة ، فإن الخروج بكل شيء يعني تغييرا جذريا.

الروتين الذي اعتدنا عليه يبقينا في منطقة راحة حلوة ومر. إن وجود علاقة وثيقة مع عائلتك وأصدقائك والتفكير في وضع حد لكل ما يدمرنا. ماذا سيفكرون بنا؟ مع أي وجه سوف ينظرون إلينا في الشارع أو يفكرون في عدم الاتصال بأولئك الذين أصبحنا مغرمين بهم هم فقط بعض مخاوفنا.

عندما تنتهي العلاقة ، عادة ما يشعر كل من يتخذ هذه الخطوة بأنه جدير بالذنب وكل الألم الذي يسببه التمزق. نحن نكره إيذاء الآخرين ونشعر وكأننا جلادون ونختار أن نعاقب أنفسنا لأسابيع. نعلم أيضًا أننا سنعاني أيضًا ، وهذا يعطينا المزيد من الخوف. تصبح حياتنا دوامة من الشكوك والأعباء ، لأننا لا نعرف كيفية مواجهة المشكلة.

آخر واحد من الأسباب الكبرى لفوبو هو عدم معرفة كيف تكون وحدها. الحاجة إلى موافقة ووجود شخص آخر في حياتنا يجعل من غير المجدي بالنسبة لنا التفكير في إنهائها. نحن نفضل أن نكون غير سعداء ونعيش حياة غير سعيدة ، بدلاً من مواجهة ما نعرفه بالفعل: أننا لم نعد نريد أن نكون مع هذا الشخص.

كيف يمكنني الحصول على أكثر من فوبو بلدي?

الطريقة الوحيدة للتغلب على FOBU هي مواجهة الوضع. التحلي بالشجاعة أمر صعب للغاية ، ولكنه في بعض الأحيان هو الطريقة الوحيدة للحصول على سعادتنا. لا قيمة للبقاء في مكان تكون فيه المعاناة أكبر من الرفاهية.

إذا كانت العلاقة سليمة وصحيحة ، ولكن تم إطفاء شعلة الحب ، فإن الشيء المنطقي هو أن نكون صادقين مع الشخص الآخر. تذكر أنك قد لا تكون في الحب بعد الآن ، ولكن في يوم من الأيام كنت. لهذا السبب, الآخر يستحق أقصى قدر من الاحترام ممكن. إن خداعه بجعله يعتقد أنه لا يزال هناك حب بينك هو ، بالإضافة إلى الجبان ، أنانية للغاية.

الآن جيد, إذا كانت العلاقة سامة ومعتمدة ، فإن إنهاءها يمثل أولوية لصحتك العقلية. تستحق أن تحظى بالاحترام والتقدير والمحبة من قبل الناس الذين يشعرون بنفس الشيء. إن استعباد المعاناة والألم لن يؤدي إلا إلى تقويض احترامك لذاتك ويؤدي بك إلى طريق مسدود.

بطريقة أو بأخرى ، ضع في اعتبارك أن الشكوك والندم سوف تهاجمك. ستتغير حياتك ، وستفقد بالتأكيد أشياء كثيرة ، خاصة الشعور بأنك مصاحب ، حتى لو كنت تعيش علاقة سامة. حتى, ستكون هناك أيام تشعر فيها بالوحدة وفكرة العودة إلى زوجك السابق تهاجمك, ولكن ليس قلبك هو الذي يتحدث بل قلة العادة.

التحدث مع متخصص

إذا كان الخوف من الوحدة أو الانفصال عن شريكك يؤثر فيك بشكل غير طبيعي ، فاستشر أخصائيًا. ربما تكون قد طورت بعض الأمراض التي تسببها بعض الأحداث المؤلمة ذات صلة (تمزق سابق) أو أنك تحتاج إلى تحسين احترامك لذاتك.

احترام وتقدير نفسك أمر بالغ الأهمية في هذه الحالات. من الضروري أن تحب نفسك بما فيه الكفاية لمعرفة كيفية إنهاء شيء لم يعد يملأك أو لا يفيدك. ما يعتقده الآخرون يجب أن يكون غير ذي صلة.

قرر واتصرف

لا تدع الكثير من الوقت يمر إذا كنت تعلم أنك ضحية FOBU. هذا الشعور سوف يمسك بك أكثر وأكثر ويمنعك من اتخاذ قرار.

الآن ، عندما قررت أخيرًا ترك العلاقة ، ضع في اعتبارك أنه من الممكن ألا يكون رد فعل الآخر جيدًا. إما لأنك كسرت قلبك أو لأنك ترغب في البقاء بأي ثمن تحت سيطرته. الشيء الأكثر أهمية هو أن تحمي نفسك ، لا سيما في هذه الحالة الأخيرة.

بعد توصيل قرارك ، ابق بعيدًا عن الآخر لفترة. حتى لو بدا موقفا أقل حساسية ، فمن الضروري. كن ناضجًا وتقبل عواقب أفعالك ، لكن كن دائمًا واضحًا أن العالم لا ينتهي. كنت قد هذا القرار هو أفضل شيء يمكن أن يحدث لك.

كيف تتصرف بعد قطع علاقة حب؟ ما هي المراحل التي تتبع بعد قطع العلاقة؟ هل ذهبت من خلال كل منهم؟ في هذه المقالة ، ستعرف كم هي ضرورية! اقرأ المزيد "