الرهاب الاجتماعي يخاف من الحكم

الرهاب الاجتماعي هو خوف غير عقلاني يفترض الشعور بالضيق الشديد قبل العلاقات الاجتماعية. أولئك الذين يعانون من هذه الرهاب يحاولون أن يظلوا بعيدين ومعزولين ، لأنهم لا يحبون ويكرهون أي نوع من العلاقة والتفاعل مع الآخرين..

إنه نوع من الرهاب يحتوي على العديد من القيود ، لأن الاتصال البشري أساسي. نحن بحاجة إلى ربط بيئتنا لجميع المجالات الهامة في حياتنا ، سواء في مكان العمل أو الأسرة ، أو مقابلة شريك محتمل أو بدء والحفاظ على الصداقة.

أولئك الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يتجنبون جميع أنواع الظروف التي يتعين عليهم فيها أن يجبروا على التفاعل مع الآخرين. ومع ذلك ، في كثير من الحالات هذا غير ممكن. وبالتالي ، ليس لديه خيار سوى مواجهة المواقف الصعبة للغاية ، خاصةً لأنه لا يستطيع إبعاد الفكرة عن رأيه بأنه يتم الحكم عليه باستمرار..

"علمت أن الشجاعة لم تكن في غياب الخوف ، ولكن انتصار عليها. الشجاع ليس هو الشخص الذي لا يشعر بالخوف ، بل الشخص الذي ينتصر على هذا الخوف "

-نيلسون مانديلا-

فهم الرهاب الاجتماعي

على الرغم من وجود العديد من الرهاب ، إلا أن الرهاب الاجتماعي هو أحد أكثر حالات سوء الفهم والعجز. أي حدث اجتماعي ، أو حفلات ، أو اجتماعات - باختصار ، المواقف التي يتعين عليك فيها أن تعرض نفسك لأشخاص آخرين - هي أكثر التجارب التي يخشونها. من توقعه ولدت رحلة تغذي الشعور بالقلق.

أعمق الخوف المتجذر في هذه الرهاب هو مواجهة المواقف المشينة والمخزية والمهينة. لديهم هذه الطبيعة إما بسبب عواقب خوفهم وقلقهم ، أو بسبب اعتقادهم بأنهم لا يستطيعون التعامل مع هذا الموقف.

أولئك الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يشعرون بأنهم يسيئون فهمهم وأنهم مهمشون بطريقة ما. يكمن تعقيده وأهميته في حقيقة أن الشخص يحتاج إلى التواصل الاجتماعي الذي يتجنبه في نفس الوقت. وبالتالي ، فإن الشخص يشعر داخل مركز القوى التي تنتج ضجة غير سارة.

لكي يتم تشخيص هذه الرهاب على هذا النحو ، يجب أن يكون الحد من المتألم. يجب أيضًا أن تتدخل في حياتك بطريقة مُعطِلة ، مما يولِّد ضررًا خطيرًا ، ويمنع نموها في مناطق مختلفة من يومك إلى يوم.

الأسباب المحتملة للرهاب الاجتماعي

يمكن أن تكون أسباب الرهاب متعددة ، وأكثر فترة حساسية حيث يمكن أن تتطور هي في سن المراهقة. قد تكون مرتبطة بالآباء الذين كانوا مفرطين في الحماية. يمكن أن تظهر أيضًا من نقص المهارات الاجتماعية.

هناك قلق كبير بشأن المواقف التي يتوقع فيها التفاعل الاجتماعي ، والتي قد يحدث فيها نوع من التواصل الاجتماعي والمقاربة. التنشيط الفسيولوجي النفسي الذي يحدث في هذه الحالات يمكن أن يولد أعراضًا مثل: عدم انتظام دقات القلب ، الألم ، الهزات ، الإحمرار ، التأتأة والتعرق المستمر

بمجرد حصول الشخص على هذه الرهاب ، من الأفضل أن تذهب إلى أخصائي. الأهداف الرئيسية للعمل ستكون السيطرة على الخوف غير العقلاني والانزعاج المستفز.

لدينا صعوبات في قبول احتياجاتنا والتعبير عنها ؛ في خوفنا من أن نحكم علينا نحكم على الآخرين.

خوفنا من الحكم

بطريقة أو بأخرى, كل الناس لديهم هذا الخوف من أن يحكم علينا الآخرون ، بقدراتنا, الأفعال أو المشاعر ، سواء الماضية أو الحالية أو حتى المتوقعة. تتجلى المشكلة عندما تبدأ في الهوس وتصبح محدودة ومرضية.

الشكوى المعتادة هي أننا لا نفهم من قبل الآخرين وأن لا أحد يفهمنا. نحن نشكو من عدم وجود التعاطف دون أن ندرك أن موقفنا وأفعالنا هي المولدات لهذا الشعور بالوحدة والمروجين لعدم وجود المودة التي نطلبها في النهاية.

الوعي والتطلع إلى الذات يساعد على تجنب الوقوع في فخ التفكير بأن كل ما يحدث لنا هو خطأ الآخرين. في طريقتنا إلى رؤية الأشياء والتصرف ، هناك عواقب ، نتحمل أيضًا مسؤوليتها عما جذبنا إليه في نهاية المطاف لتجربتنا.

 "في بعض الأحيان ، نحن عنيدون للغاية بحيث لا نعترف بأن لدينا احتياجات ، لأن الحاجة في مجتمعنا تتساوى مع الضعف. عندما نتحول عن غضبنا إلى الداخل ، فإنه عادة ما يعبر عن مشاعر الاكتئاب والشعور بالذنب. الغضب المتضمن في داخلنا يغير انطباعاتنا عن الماضي ويشوه نظرتنا للواقع الحالي. كل هذا الغضب القديم يصبح قضية معلقة ، ليس فقط فيما يتعلق بالآخرين ، ولكن مع أنفسنا "

-إليزابيث كوبلر روس-

  لقد تعلمت أن أقول "نعم" دون خوف و "لا" بدون ذنب لقد فقدت عزيزي ، أعيش بدون خوف ولا أخشى أن أخبرك أنه في متر مربع الخاص بك يمكنك أن تفعل ما تريد ، لكنني ، أريد الاحترام. اقرأ المزيد "