شارك:
الإجهاد في مرحلة الطفولة الأسباب والأعراض والاستراتيجيات
على الرغم من وجود فكرة عامة مفادها أن التعرض للإجهاد أمر بالغ ، إلا أن هذه الظاهرة ترافقنا طوال دورة الحياة. هكذا, الإجهاد له تأثير كبير على الأطفال والشباب ، مما يؤدي إلى ما يعرف باسم الإجهاد في مرحلة الطفولة.
الآن, الإجهاد هو واحد من أكثر المشاكل الصحية انتشارًا, التأثير على جميع الفئات العمرية: من الأطفال المكلفين بالأنشطة اللامنهجية ، ومن خلال البالغين الذين لديهم مصالحة بين العمل والأسرة والأجداد الذين يتعين عليهم رعاية أحفادهم. الشيء السيئ هو ، كما نعلم ، تعاني مستويات عالية من الإجهاد تتداخل مع العمليات المعرفية والفسيولوجية والتحفيزية التي نستخدمها في حياتنا اليومية.
ال قد لا يفهم العقل البالغ أن الأطفال الصغار يعانون من التوتر. بالطبع ، لا يتعين عليهم مواجهة يوم عمل ، أو القيام بالأعمال المنزلية ، أو رعاية الأطفال ، أو اصطحابهم إلى المدرسة أو الرعاية النهارية ، إلخ. وفي الوقت نفسه ، عليك التنسيق مع شريك حياتك أو أقاربك الآخرين لتنفيذ كل ما سبق. ومع ذلك ، فإن سلوك الأطفال ومستوى اهتمامهم وتركيزهم ودوافعهم وتطورهم الاجتماعي والعاطفي وأدائهم المدرسي يتأثرون أيضًا عند تعرضهم لدرجة عالية من التوتر..
ما هي أسباب ضغوط الطفولة?
إذا توقفت عن التفكير في الأشياء التي تجهدك ، فمن المؤكد أنها تختلف عن الأشياء التي تؤكد على الآخرين الذين تعرفهم. حسنا ، هذا بسبب كل واحد منا لديه موارد شخصية مختلفة لمواجهة المواقف الصعبة أو الجديدة.
ما يحدث عند الأطفال مشابه. الأطفال والشباب سوف يشعرون بالضغط عند الموارد الشخصية المتاحة لهم لا تسمح لهم بالتكيف بشكل كافٍ مع الموقف الصعب. موقف لا يتوقعونه ولم يطوروا بعد استراتيجيات المواجهة فيه.
عندما نتحدث عن ضغوط الطفولة, تم العثور على الأسباب الرئيسية في 3 مجالات: الأسرة والصحة والمدرسة.
- عائلة, حيث يمكننا تسليط الضوء على: سوء الفهم مع أولياء الأمور ، وصول الأخ ، تغيير الإقامة أو التوترات والمناقشات المتكررة بين الوالدين. تجدر الإشارة إلى أن, كلما كان الطفل أصغر ، كلما زاد مصدر التوتر في الأسرة وفي علاقات الارتباط.
- في مجال الصحة, ستكون نوبة الاستشفاء عاملاً مهمًا جدًا في تجربة الإجهاد والتي ستؤثر على الطفل وبقية نواة الأسرة.
- وأخيرا ، العديد من الأحداث المتعلقة البيئة المدرسية أنها تشكل ضغوطات كبيرة ، وخاصة في مرحلة التعليم الابتدائي. في هذه اللحظة ، هناك خوف من عدم القبول أو عدم الوصول إلى هدف في نفس الوقت مثل الآخرين. أيضًا ، أداء الاختبارات ، وفقدان المهام ، بحيث يرى الآباء درجات سيئة ، إلخ..
الأعراض الرئيسية لإجهاد الطفولة
يتم إنشاء الإجهاد في الطفل ل ملاحظة أو إدراك حافز يقيم على أنه تهديد: يقدر أنه بموارده لن يكون قادرًا على مواجهة أو سيكون قادرًا على ذلك ، لكنه سيكلفه الكثير من الجهد. هذه التهديدات المتصورة عادة ما تكون نتيجة التغييرات في روتينك. وبالتالي ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات التوتر عند الأطفال إلى ظهور الأعراض التالية:
- مشاعر الإعاقة: "لن أكون قادرًا على اجتياز الدورة" ، "لن أكون قادراً على غمر الكرة في الفناء".
- تدني احترام الذات: "الأطفال الآخرون في صفي تعلموا بالفعل القراءة لكنني لا أعرف".
- الاضطرابات النفسية الجسدية: حالة عاطفية معينة يمكن أن تؤثر على جميع الأعضاء الحيوية من النوع.
- تعديلات الحلم.
- فقدان أو زيادة الوزن.
- الضيق العام.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- التأتأة الظهور.
- انخفاض القدرة على التركيز والحفاظ على الاهتمام.
- انخفاض الذاكرة العاملة.
استراتيجيات للتعامل مع ضغوط الطفولة
سوف نرى كيف التوصيات التالية لمعالجة الإجهاد في مرحلة الطفولة ليست بعيدة عن تلك الموصوفة للبالغين. في أي حال ، فهي تساعد في الحد من الاستجابات غير المتكيفة (الاستجابات الفسيولوجية ، والتهيج ، وانخفاض مفهوم الذات ، والأداء المدرسي ، وما إلى ذلك). يمكننا اعتبار ما يلي بمثابة استراتيجيات مواجهة:
- تقنيات الاسترخاء المناسبة لعمر الطفل. هذا النشاط هو شيء يمكن دمجه في العائلة كلعبة أكثر.
- ممارسة بعض الرياضة.
- تنفيذ عادات صحية في الغذاء والراحة والنظافة
- لا تشبع الأطفال بالمهام المفرطة ، خاصة إذا كانوا لا يكافئون عليها. ربما يكون الشيء الأكثر منطقية هو ألا يكون للطفل 5 أنشطة مختلفة خارج المدرسة.
- استمع بنشاط إلى ما يعنيه الصغار بمساعدتهم على التعبير عن مشاعرهم.
كيفية منع ارتفاع مستويات الإجهاد في مرحلة الطفولة?
كما قلنا ، سيعتمد الأطفال على مواردهم الشخصية للتكيف مع المواقف الجديدة المختلفة التي تنشأ طوال حياتهم. هكذا, لمزيد من الموارد ونقاط القوة لديهم ، فرصة أقل لديهم لإظهار الضغط.
كتدبير وقائي ، ينبغي توجيه الجهود إلى الآباء والأمهات. الهدف هو إقامة اتصال جيد بين أولياء الأمور والأطفال ، وجود علاقة كافية بين الأزواج والمناخ الذي يسمح بالتعبير عن المشاعر.
عند تنفيذ هذه الإرشادات ، يجب أن يكون لدينا شيء واضح. انظر كيف يعبر الوالدان عن مشاعرهم بشكل كافٍ في مواجهة النزاعات المحتملة التي تنشأ في الأسرة ، ويمتلكن قوة أكبر من "الحديث" حول التعبير العاطفي. الآباء والأمهات هم النموذج المستمر للصغار ، والمحادثات يمكن أن تكون رائعة ، ولكنها ذات فائدة كبيرة إذا لم تكن مصحوبة بالمثال.
بمجرد إعداد الطفل للتعبير العاطفي ، فإن الخطوة التالية هي تعليم الطفل على التعرف على العواطف (الإيجابية والسلبية). هذا الجانب هو ما يمنحك التحكم الذاتي لتوجيه ما تواجهه وتعلم التعبير عنه بشكل متكيف.
في اي حال, إجهاد الأطفال مشكلة تهمنا جميعًا. من الضروري أن يتحمل الأطفال ، في نموهم ، المسؤوليات تدريجياً ، لكن كن حذرًا ، على أي حال ، يجب أن تغطي هذه المسؤوليات أفضل طريقة للخروج من الضغوط التي يتعرضون لها: اللعبة. ديناميات يمكن إدراج التعلم فيها ، ولكن دون أن ننسى أن الهدف الرئيسي هو الحصول على المتعة وإطلاق الطاقة.
6 ردود مناسبة عاطفيا يمكن أن نقدمها للأطفال ينبغي أن يكون لكلماتنا نغمة مناسبة وألا تشكل هجومًا. التحدث بنبرة متعاطفة هو أساس التعلم الرائع. اقرأ المزيد "