الإجهاد الرضع بعض النصائح الأساسية للآباء والأمهات في محنة

عادة ما نرى عالم الأطفال مكان جميل ومليء بالسعادة. لا يتعين على الأطفال العمل أو دفع الرهون العقارية ، لذلك يقضون عادة وقتهم في اللعب. قد يبدو أنه ليس لديهم ما يدعو للقلق ؛ ومع ذلك ، فهذه ليست مستثناة من المعاناة من التوتر والتوتر.

مشاكل الإجهاد

الإجهاد هو الاستجابة التلقائية لجسمنا للمواقف التي تهدد أو التحدي. لدينا يوم إلى يوم مطالب منا التكيف المستمر. لذلك ، هناك حاجة إلى قدر معين من الإجهاد أو التنشيط.

الإجهاد هو نتيجة للتفاعل بين الضغوطات والموارد التي لدينا لمواجهة المواقف العصيبة. عندما يطول الضغط بمرور الوقت ، فإن صحتنا تشعر بالاستياء ، أو يتراجع أداءنا الأكاديمي ، أو تتأثر علاقاتنا الشخصية.

مصادر الإجهاد الطفل

يمكن أن تكون الأحداث الناتجة عن الإجهاد سلبية بالنسبة لبعض الأشخاص وليس للآخرين ، لأن الضغط يحدث بسبب الطريقة التي نفسر بها ونفكر فيما يحدث لنا ، والموارد التي لدينا لمواجهة المواقف المفترض أنها مهددة.

في حالة الأطفال, تنشأ الضغوطات من مصادر خارجية (مثل الأسرة أو الأصدقاء أو المدرسة) ، ولكن أيضًا للشخص. يمكن أن تجعل المعتقدات التي يتعرض لها الأطفال أو الضغط الذي يمارسونه مواقف أكثر إرهاقًا مما هم عليه بالفعل.

علاقة الأب وابنته

في هذه الأعمار ، قد يكون أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لضغط الطفولة علاقة سيئة بين الوالدين أو الطلاق. إن انفصال الوالدين يمكن أن يسبب قلقًا لدى الأطفال ووضعًا عائليًا جديدًا سيتعين عليهم التعود عليه..

مع نمو الأطفال ، تصبح المدرسة جزءًا مهمًا جدًا من حياتهم ، كما يمكن أن تشكل الضغوط الأكاديمية أو العلاقات الاجتماعية داخل الفصل الدراسي مصدرًا للضغط.

الآباء تطلبا للغاية

أيضا, كثير من الآباء والأمهات الذين يطلبون الكثير من أطفالهم, أكثر مما يمكن التعامل معها. على سبيل المثال ، هوس الآباء بأطفالهم يتعلمون اللغات أو يقومون بالعديد من الأنشطة اللامنهجية. في هذه الحالات ، قد يعاني الأطفال من ضيق الوقت في اللعب أو الاسترخاء بعد المدرسة ، وهذا قد يؤثر على رفاهيتهم.

بصرف النظر عن مصادر التوتر هذه ، يمكن أن يعاني الأطفال أيضًا من مشاكل في المنزل (على سبيل المثال ، مشاكل في عمل الوالدين ، ومشاكل مالية ، وما إلى ذلك). يعتبر رقم الآباء مهمًا بشكل خاص عندما يتعلق الأمر بالحد من ضغوط أطفالهم ، ويجب أن يدركوا أن الأطفال يعانون أيضًا من سلوكهم.

أخيرًا ، يمكن أن يكون للأمراض العائلية أو وفاة الأحباب أو أي تغيير في حياتك (مثل تغيير الإقامة) تأثير سلبي عليها..

الإجهاد للأطفال: نصيحة للآباء والأمهات

تسعى استراتيجيات التعامل مع الإجهاد إلى منع أو التحكم في المطالب المجهدة. قد تختلف الضغوطات ، لكن دور الوالدين في حماية صحة أطفالهم ورفاههم هو: دعم وتقليل التأثير السلبي لهذه الضغوطات قدر الإمكان. إذا كنت أحد الوالدين ، فإليك بعض النصائح لتخفيف الضغط على أطفالك ومنعهم:

• شجع طفلك على واجه مخاوفك, لا يهرب منهم.
• علم طفلك أنه من الطبيعي أن يكون غير كامل.
• تخطيط وممارسة أنشطة الاسترخاء مع طفلك.
• تبين له أنك هناك من أجله.
• كنموذج لطفلك ، قم بنقل السلوك الإيجابي: الرعاية الذاتية والتفكير الإيجابي ، إلخ..
• عزز طفلك عندما يكون شجاعًا.
• تسبب نظافة نوم جيدة لطفلك.
• ساعد طفلك على التعبير عن مشاعرك.
• تبين له أنك هادئ.
• العمل على الإجهاد الخاص بك.
• خصص وقتًا لتكون معه: اذهب بالدراجة أو العب كرة القدم ، إلخ..
• استمع لابنك.
• الحد من التوتر إذا كان ذلك ممكنا.
• كن صبورا.

• تعلم استراتيجيات لطفلك أن يتمتع بثقة صحية بنفسه.