استراتيجيات الآباء لمنع القلق عند الأطفال

أن تكون أحد الوالدين ، كأم ، ليست مهمة بسيطة. لا نأتي إلى هذا العالم بدليل يشرح كيف يمكننا تعليم الأطفال السعداء حتى يصبحوا بالغين ناضجين ، قادرين على الوصول إلى أحلامهم ، أيا كانت.

يمكن أن نقول ذلك اليوم واحدة من أكبر المشاكل التي يواجهها الآباء هي القلق لدى الصغار. السلوك العصبي ، مشاكل النوم ، المخاوف غير المنطقية تقريبا ... ما ينبغي أن يكون?

أن تكون أماً ، كونك أبًا ، هو مغامرة يتم تعلمها كل يوم ولا تتطلب الحب فقط ، ولكن أيضًا الشجاعة والعديد من الموارد العاطفية. القلق عند الأطفال هو تحدٍ يمكننا أن نحاول "إعادة توجيه" بعض أنماط الأبوة والأمومة.

إذا أدركت اليوم أن أحد أطفالك يظهر سلوكيات قلقة ، فإن أول ما سنفعله هو تجنب تصحيح الطفل من خلال فرض عقوبات أو عبارات سلبية. بعيدا عن المساعدة ، سنزيد التوتر في نفوسهم.

صدق او لا تصدق لدينا جميعًا استراتيجيات تكيف كافية التي ، حل هذه السلسلة من الظروف. يجب أن تتذكر أولاً أن الأمر لا يتعلق كونك أفضل أم أو أفضل أب في العالم.

انه عن "يجري" دائما هناك. يتعلق الأمر بأفضل مثال ، أفضل نموذج يمكن لأطفالنا أن يجدوا فيه الدعم والأمثلة الجيدة.

اليوم في الفضاء لدينا نريد أن نعلمك كيفية إدارة القلق عند الأطفال.

القلق عند الأطفال: ما هو أصله?

من الممكن تمامًا أنك سمعت ذلك في أكثر من مناسبة "الأطفال القلقون هم انعكاس للآباء والأمهات الذين يعانون من القلق". الآن جيد, السبب في أن أطفالنا يعانون من القلق يمكن أن يذهب في بعض الأحيان أبعد من ذلك بقليل.

القلق هو استجابة لسلسلة من الظروف التي تعتبر تهديدات. تتطور المخاوف والاستراتيجيات غير المناسبة لحل المشكلات اليومية. إن العيش في طفولة مع القلق ، سيعيق النمو العاطفي المناسب للأطفال غدًا.

نحن على يقين من أن هذا النوع من الأحاسيس والعواطف مألوف بالنسبة لك. يمكن أن نقول ذلك نعلم جميعا ما هو القلق ، ونحن نعيش في العمل ، في علاقاتنا... الآن ، ولكن لماذا يعاني الأطفال؟?

• وفقًا لدراسة نشرت في مجلة "المجلة الأمريكية للطب النفسي" , كان أطفال الآباء الذين أظهروا سلوكًا قلقًا أكثر عرضة للإصابة بنفس المشكلة.

• قد يصاب الأطفال ، في مرحلة ما من طفولتهم ، بنوع من الخوف. الخوف من أن تكون وحيدا ، وأن يتم التخلي عنك ... لدرجة أن أي فصل ، حيث أن تركهم في المدرسة يولد الضغط عليهم. يجب أن نفهم أصل هذه المخاوف.

• هناك تجارب لا يفهمها الصغار فقط ، أو أنهم يعالجونها بشكل غير صحيح. على سبيل المثال ، يمكن لفقد قريب مثل الجد أن يوقظهم بعض الأفكار غير المنطقية قادرة على يؤدي إلى اضطراب القلق.

الكون العاطفي والخاص للطفل معقد بقدر حساسيته. الآباء والأمهات ، لا يمكننا الوصول إلى كل تلك الأبعاد ، لا يمكننا جعل الحياة سهلة كما نود.

وبالتالي ، فإن أهم شيء هو أن تكون منتبهاً ، وأن تكون متيقظاً ، وأن تمسك ، وأن تحضر ، وأن تتحدث وتستمع.. القلق عند الأطفال هو أحد أعراض شيء يجب أن نفهمه ونواجهه. 

كيفية منع وعلاج القلق عند الأطفال

الاستراتيجيات المناسبة وأسلوب الأبوة والأمومة على أساس الذكاء العاطفي يمكن أن تساعدنا بالتأكيد عندما يتعلق الأمر بمنع وعلاج القلق لدى الأطفال.

عندما يتعلق الأمر بالتعليم ، يجب أن نكون على دراية بأنفسنا. كلماتك مثقفة وإيماءاتك وردود أفعالك وحتى نغمة صوتك هي أدوات يدمجها الأطفال ويعالجونها ويشعرون بها. يتصرف في حالة توازن ودون تناقضات ، كما أن تكوين الأشخاص السعداء يتعلم في المشاعر.

وفقا للدراسة المذكورة في وقت سابق من المجلة "المجلة الأمريكية للطب النفسي", ويوجهها الطبيب النفسي غولدا غينسبرغ ، يشير إلى أنه في بعض الأحيان ، يكفي أن يقدم أحد الوالدين سلوكيات قلق بحيث يتم تشخيص الأطفال ، وخاصة بين 6 و 13 عامًا باضطراب القلق.

ومع ذلك ، يوضح المؤلف نفسه بدوره أنه لا يوجد سبب واحد لهذه المشكلات. في الواقع هو مزيج حيث الوراثة هي من ناحية ومن ناحية أخرى ، العديد من العوامل البيئية.

إذا كنا نحن أو شركاؤنا نعاني من اضطراب القلق ، فسيكون من الأنسب معالجة المشكلة وكن على دراية بذلك حتى لا يعتمد أسلوب الأبوة لدينا على تلك السلوكيات التي قد تظهر أحيانًا دون إدراك.

دعونا نرى الآن ما هي الاستراتيجيات الأكثر ملاءمة لمنع القلق والتعامل معه في الأطفال الصغار:

1. يجب أن يواجه الأطفال مخاوفهم

من الممكن أن تخشى أن يكون لدى أطفالك شيء ما. يولد الحماية المفرطة ما نريد أو لا ، الكثير من القلق عند الأطفال. يجب أن نسمح لهم بأن يكونوا قادرين على مواجهة مخاوفهم.

الخوف من بدء مدرسة لا يعرفون أي أحد فيها ، والخوف من أن لا يجيدوا فريقهم لكرة القدم ، ويخافون من طرح الأسئلة في الفصل ، والخوف من قضاء يومين دون رؤيتهم لأنهم ذاهبون في رحلة ميدانية ...

يجب أن نسمح لها بتطوير استراتيجيات المواجهة الخاصة بها. عندما يفعل ، ويحل مخاوفه ، سيكون فخوراً بنفسه.

2. استخدام الرسائل الإيجابية

نهنئ أطفالك على كل ما يقومون به بشكل جيد ، والأهم من ذلك, تجنب العقوبة أو الانتقاد عندما يفعلون شيئًا غير صحيح.

زيادة العقوبات أو الكلمات التي يحتقرونها "أنت أخرق" خلق قلق شديد عند الأطفال. الرسائل السلبية تخلق سلوكيات تجنب, لذلك أفضل شيء هو تشجيع وتشجيع ودعم.

3. فهم ما هو مهم لطفلك

أحيانًا نحتقر على الأشياء المهمة بالنسبة لهم ، والتي لا نراها تقريبًا بسبب ضيق الوقت.

إذا كان طفلك يقدر أنك تخبره أن الصورة جميلة أو أنه لاحظ ملاحظة جيدة في الفصل ، أو أنه يحب هذا الحيوان بعينه ، فانتظم إليه ، واستمع إليه دائمًا.. إن إدراك أننا لا نقدر ذلك يخلق حالة من عدم اليقين فيها ، و "عدم المعرفة" يولد القلق.

4. تحدث عن كل ما يسبب الخوف

اكتشاف ما هو مخيف ، مهما كانت ضئيلة. هل أنت خائف من الظلام؟ لا تريد الذهاب إلى المدرسة وحدها؟ هل أنت خائف من وقف الامتحان?

تحدث إلى أطفالك عن كل مخاوفهم وافعل ذلك من خلال موقف شامل ويقظ. بعد ذلك ، قم بنشر قرار إيجابي مليء بالتشجيع ، لتذكيره بأنه سيكون قادرًا على فعل كل شيء وأنه سوف يحصل دائمًا على مساعدتكم.

إن أفضل المحاربين ليسوا أولئك الذين ينجحون دائمًا ، ولكن أولئك الذين يستطيعون التغلب على مخاوفهم والنمو من خلال تلك الانتصارات اليومية

مجاملة صورة جيمي يون ، كلوديا Tremblay