أنا أكتب لأنه ليس لدي أي وسيلة أخرى لأقبلك

أنا أكتب لأنني أفتقدك ، لأنك غادرت ولم يتبق سوى رسالة واحدة مع وداعك ، لأنني لا أعرف ما إذا كنت تحبني من قبل ، لأنني بحاجة إلى كلمات على الورق لأخبرني بما أشعر به ، وأنا أكتب لأنني في هذه اللحظة ، ليس لدي أي وسيلة أخرى لأقبلك.

الكتابة حول ما نفكر فيه وكذلك الحديث عما نشعر به يساعدنا على التفكير حول العديد من الظروف التي تؤذينا وفي الوقت نفسه تساعدنا على الشفاء. واحدة من تلك الظروف التي تجلب الكثير من أفراح وأحزان هي الحب.

"كل شيء يجب أن يقال عندما يحين الوقت ، إن لم يكن ، يتم تقييد الشخص إلى الأبد بسره"

-هاروكي موراكامي-

يقال إن الأمر يستغرق ما بين ستة أشهر وسنة للتغلب على التمزق ، ولكن الحقيقة هي أنني ما زلت أريد تقبيلك لأن هناك أناس يصعب نسيانهم. لكن الواقع ، في هذه الحالات ، هو ذلك سيتعين علينا استخدام كل أسلحتنا العاطفية للتغلب على الحزن ويكتب أحد هذه الأسلحة.

الكتابة كوسيلة لعلاج الندوب

كما يقول والتر ريسو في "الدليل العملي لعدم التعرض للحب": "ليس كل الحب سيء وليس كل الحب مستدام". هذا صحيح ، لأن هناك أوقات يكون فيها غياب الحب متحررًا. عدم اليقين حول ما إذا كان شخص ما يحبنا أم لا هو أسوأ بكثير من عدم وجود الحب.

مع تقدمنا ​​ونصبح بالغين ، نتعلم ما نريد وما لا نريده من الحب, لكن التمزق هو تمزق وعلى الرغم من أننا نتعلم كيفية إدارته ونفترضه ، فإنه غالبًا ما يترك ندبات غير مرئية. في هذه الحالات ، حان الوقت لوضع ذكائنا العاطفي في الاعتبار.

"سأقول ما أشعر به وسأتحدث عن نفسي حتى الصفحة الأخيرة ، ولن أطلب المغفرة"

-إليزابيث سمارت-

الذكاء العاطفي ، وهو مفهوم ولد مع دانييل جولمان في التسعينيات ، ويتجسد في قدرتنا على تحديد وفهم وتعبير وتنظيم عواطفنا ومشاعر الآخرين بطريقة فعالة ومثمرة.

إحدى الطرق لإدراك أن الفهم وتحديد الهوية هي الكتابة. اكتب باليد ، وترك يدنا تتحرك وقذائف بكلمات ، كل واحد من مشاعرنا ، مع العلم أن لا أحد سيحكم علينا ويترك تصرفنا اللاشعوري ، يمكن أن يساعدنا في مهمتنا في التئام الجروح.

الكلمات المكتوبة التي تشفي الجروح الجسدية

في "الطب النفسي الجسدي" نُشرت قبل بضع سنوات دراسة أجراها عالم النفس إليزابيث برودبنت بعنوان "الكتابة التعبيرية وتضميد الجراح في كبار السن". في هذه الدراسة من المؤكد أن الكتابة تعمل كعلاج للأحداث الحزينة أو المشاعر العميقة للشخص.

تم إجراء التجربة على 49 مشاركًا تتراوح أعمارهم بين 64 و 97 عامًا, الذي خضع لخزعة التي خلفت جرح في ذراعيه. طُلب منهم أن يكتبوا عشرين دقيقة في اليوم وكل أربعة أو خمسة أيام قاموا بتصوير جراحهم حتى شفوا.

روى نصف المشاركين تجاربهم وعواطفهم المؤلمة ، بينما كتب النصف الآخر عن خططهم لليوم دون ذكر المشاعر. بعد أحد عشر يومًا, 76.2٪ من أعضاء المجموعة الأولى أصيبوا بالفعل بالجرح مقارنة بـ 42.1٪ من المجموعة الثانية.

والسبب في هذه النتيجة ، حسب التقرير ، هو ذلك "يرتبط التوتر والاكتئاب بالبطء في التئام الجروح". (...) "حتى الآن ، تم إجراء بحث فقط حول كيفية الحد من التوتر لدى كبار السن الذين يمارسون التمارين البدنية" (...) "البديل العملي يمكن أن يكون الكتابة التعبيرية ، والتي هي قصيرة وسهلة الإدارة ورخيصة".

عندما يتعلق الأمر بالحب ، فهناك جرح غير مرئي نشعر به وهو يلف قلوبنا ولكنه يمكن أيضًا أن يريح بالكتابة. لهذا السبب يُنصح بالابتعاد والكتابة دون تفكير والسماح بتدفق الكلمات من الدماغ إلى الورق, لتحرير أنفسنا شيئا فشيئا من حزننا.

أنا أكتب لأنني لا أستطيع تقبيلك

أكتب لأخبرك بأنني أحبك وأنني سأتذكرك ، لأقبلك لأنني لم يعد بإمكاني الاقتراب من شفتيك ، أكتب لأنني لا تزال هناك صفيحتان وكأسان على طاولتي ورائحتك تتخلل ملاءاتي ، أكتب لك عند كتابة كل كلمة أترك دمعة تخفف الحبر ، وكذلك ذاكرتك.

إن تقبيلك هو مجرد وهم ، وهو أمر سأتذكره وأن هذا الوقت سيجعله أقل إيذاءًا ويكتب رسالة واحدة تلو الأخرى ، ويغلفني ويفتح الطريق أمام المستقبل. الكتابة مثل إعطاء تنهد كبير من الكلمات ودع القلم يخرجهم إلى ورقة تتوقف عن أن تكون فارغة.

"الكتابة هي طريقتي في الضرب والمعانقة. ماذا يكتب المرء إذا لم يكن لجمع القطع؟ "

-إدواردو جاليانو-

الكتابة لإطلاق المشاعر الكتابة هي أداة علاجية حقيقية. يساعد على توضيح الأفكار ، والتعمق في عواطفنا والقضاء على الأفكار الضارة. اقرأ المزيد "