أنت تحفة الخاص بك ، تعمل بشكل جيد في ذلك

في هذه الفترة من الحياة على الأرض ، لديك دور مهم, على الرغم من أنك تصر على تقزيم وجودك من خلال هذا الحياء المفرط الذي يغذي خيبة الأمل. لا تنسى ، أنت تحفة خاصة بك. هذه ليست حقنة من الأنا عديمة الفائدة ، ولكنها حقيقة أساسية حتى يتوقف اليأس عن التعشش في حياتك: عندما تتوقف عن الأمل ، تفقد كل شيء.

قد تشعر بشيء عديم الفائدة ، حزين ، متعب ، محرج بسبب عدم اليقين الذي تمر به حياتك ... ولكن يجب أن تعرف أن هناك استراتيجيات لعلاج ذلك. أنت تحفة الخاص بك ، تعمل بشكل جيد في ذلك ...

تغيير المنظور

ابتكر عالم النفس جورج كيلي أسلوب الدور الثابت الذي يؤثر على فكرة إعطاء دور مختلف لشخص "عالق عاطفيا" في مشكلة معينة. يسعى هذا الأمر لتجربته كبديل للدور الذي قام ببنائه والذي يحد من البحث عن البدائل بطريقة ما.

هذه التقنية تجعلنا نفهم ذلك في الحياة ، لا يتعلق الأمر بالتظاهر بأنه شخص آخر ليكون سعيدًا ، ولكن ربما يجب علينا استكشاف بدائل أخرى تقدمها شخصيتنا لإيقاف إظهار الجزء السام الذي يمنع ظهور إيجابية.

والفكرة هي أن أنت نحاتك الخاص الذي يعطي شيئًا فشيئًا شكلًا ونحتًا بمرور الوقت استنادًا إلى المعرفة والاستراتيجيات المستفادة. أنت تحفة الخاصة بك.

ركز التغيير

إذا كنت تقدر نفسك وترغب في تدليل نفسك ، فقد حان الوقت لتفترض ذلك تحتاج إلى تغييرات وتلك التغييرات تتطلب المثابرة والالتزام. للقيام بذلك ، وجعل أ الخطة السلوكية:

• كن واقعياً فيما يتعلق بموقفك ، لكن خطط لشيء يمكنه تحسينه على المدى المتوسط ​​والطويل.
• ضع في اعتبارك قيمك ، ما هو المهم بالنسبة لك. في العملية برمتها ، هو الشيء الوحيد الذي سيبقيك واقفًا.
• صمم خطة تلتزم بواقعك دون إهمال هدفك.
• اختباره لفترة من الوقت ، لمعرفة ما إذا كان يمكن الحفاظ عليه على المدى الطويل. هذه خطوة حاسمة.
• أن تدرك أن العمل مع أنفسنا يتطلب إنشاء عادات, وأن هذه تستقر عادة إلى الشهر تقريبا.
• حدد الأشخاص الذين لديك من حولك في أفضل طريقة ممكنة. كن ذكيا: يجب عليك تغطية مؤامرك العاطفية ولكن أيضًا تحيط نفسك بأشخاص يشاركونك أهدافًا وأهدافًا جديدة. تذكر أن الكمية نادرا ما تكون الجودة.
• الثبات والمثابرة والمثابرة: ضع التحديات اليومية الصغيرة وحدد المكافآت إذا حققتها.
• لا تفكر في ما تخلفت عنه: التفكير في الخيارات التي نتجاهلها لاتباع خطة حياة معينة يؤدي فقط إلى عدم اليقين وعدم الراحة لمواصلة تنفيذ الخيار الذي تم اختياره.
• احذر من بعض الصفات المعرفية مثل زيف الثواب الإلهي.
• فكر في هدفك كحقيقة وليس كحلم.

المعاناة لن تجلب لك حلمك. فقط الجهد.

ما هو شغفك؟ وما الذي لا يعجبك?

إذا كنت تعرف الأشياء التي تحبها ، فقم بها مرات عديدة. إذا كنت تعرف أيضًا ما الذي لا يعجبك ، فعله بأقل قدر ممكن ، ما لم يكن لديك خيار آخر بسبب الواجب أو الفرصة أو المسؤولية. هذه القاعدة التي تبدو بسيطة للغاية هي ما يفصل النضج عن الماسوشية العاطفية.

جانب آخر مهم للغاية يجب مراعاته هو حقيقة أن العديد من السلوكيات التي نتحمس بها تصاحبها ممارسات أخرى غير مستصوبة. على سبيل المثال ، تنطوي قراءة كتاب على تدخين سيجارة واحدة في كل مرة. علينا أن نقوم بمراجعة العادات ليس فقط لتنفيذ عادات جديدة ، ولكن لتحسين العادات الموجودة بالفعل في الجوانب الأساسية مثل الجدول الزمني ، الشركة ، التردد ، المكان والزمان المختار ، إلخ..

لأنه ، إذا كنت تحفة فنية خاصة بك ، فما الذي تريد تضمينه فيه؟?

التوقف عن محاولة تحويل الصفحة أغلق الكتاب بأكمله إذا لزم الأمر

احيانا نحاول أخذ الجزء الإيجابي من التجارب التي نعيشها ، على الرغم من أن هذا الجزء الإيجابي ليس كبيرًا جدًا. من الجيد أن تبقى مع تعاليم مثل هذه اللحظات الصعبة ، في بعض الحالات ، يمكن أن يكون فقط الفخر للقوة التي نواجهها ونستمر في الوقوف الآن ، دون إلقاء نظرة على هذا الجرح.

ولكن لرغبتك في أن تكون في بعض الأحيان خيرة للغاية ، فإننا نحاول إنقاذ شيء من كل شيء تم تدميره لحماية احترامنا لذاتنا ، لأننا نعتقد أن كل شيء سيء يمكن أن ينقذ شيئًا جيدًا. ولكن إذا كانت النيران كبيرة ومكثفة ، فلا تعود إليها لمحاولة إنقاذ شيء ما. سوف ينتهي بك المطاف حرق نفسك.

قرارك

تذكر ذلك كل لحظة جيدة لأخذ قماش إلى الشمس والبدء في رسمه. أن هذه اللوحة لديها ذاكرة ولكن الظروف المثالية لترك الفن.

هذا هو السبب يجب أن تخرج من الشمس وتدلل نفسك وتحب نفسك وتعتقد أن عملك لم يكتمل وربما شيء مخفي مع مرور الوقت ، لكنه في الواقع قماش أبيض في الشمس. هذه هي حياتك والحقيقة. الباقي هو عقلك ، الذي يحمل دائما شيء من الكذب ويمنعنا في بعض الأحيان من الاستمرار في الطلاء. أنت تحفة خاصة بك ، لا تنسى ذلك.

الأشياء الخمسة التي غيرتها عندما بدأت أعتني بنفسي عندما بدأت أعتني بنفسي ، وضعت جانباً آراء الآخرين ، وبدأت في الحب بكرامة ، ورفضت عديمة الفائدة ، ومنحتني المتعة والأصدقاء الحقيقيين اقرأ المزيد "