قيمة قول لا (تأكيد)

الكثير منا يأتون إلى الالتزام بالقضايا أو الحالات التي لا نريد تنفيذها حقًا. لقد فكرنا في الأمر ، وضعناه على لساننا وعندما يحين الوقت للرد فمن المستحيل أن نقول لا. اتبع هذه النصائح وتعلم كيفية تجنب ما لا تريد القيام به.

"إذا كان عليك أن تقول نعم ، فقل ذلك بقلب مفتوح. إذا كان عليك أن تقول لا ، قل ذلك دون خوف. "

-باولو كويلو-

لماذا يصعب علينا أن نقول لا?

لسوء الحظ ، في ثقافتنا لم نتعلم أن نسأل أو نرتب أولويات ما نريد. جزء من ما تعلمناه هو أن يكون لدينا موقف سلبي يقودنا إلى قبول أي شيء يطلبونه أو يقترحونه تقريبًا ، بصرف النظر عما إذا كنا نتفق أم لا.

نعتقد أنه إذا رفضنا فسوف نعتبر غير متعلمين أو حتى الأشرار. وبالتأكيد يمكن أن يكون الأمر كذلك ، لأنه موضوع أيديولوجي ثقافي.

هذا يقودنا إلى قبول العديد من المواقف التي لا نريد حقًا أن نشعر بالحب والقبول. المشكلة هي أنك لدينا خوف كبير من أن يؤخذ بعيدا أو الأقسام. هذا هو السبب في أننا لا نسمح لأنفسنا بإعطاء الكثير من السلبيات ، حتى لو كانت مبررة تمامًا.

الخطوات ليقول لا

1. العثور على حدودك. أول شيء تحتاجه هو فهم احتياجاتك ورغباتك وحدودك. مع هذا ، سوف تتعلم ما أنت على استعداد لقبوله ، وسوف تحدد متى تقول لا.

2. خذ وقتك قبل الرد. لا تتعجل لإعطاء إجاباتك. قد تشعر أنك مضطر في البداية إلى القبول وأنه عندما تفكر بشكل أفضل في الموقف ، فإنك تدرك أنه يمكنك الرفض دون مشاكل. أيضا ، من خلال قضاء وقتك يمكنك أن تجد الطريقة المثقفة لحرمان نفسك دون الشعور بالذنب.

3. ممارسة قائلا لا كلما استطعت. لأننا خائفون من إعطاء سلبية ، يمكننا محاولة تجنب مثل هذه الحالات. لا تفعل ذلك ، إنه خطأ. في كل مرة تتاح لك فيها الفرصة ولا تريد فعلًا ما يطلبونه ، فقط قم بذلك. مع الوقت والممارسة ، ستدرك أن هذه السلبيات لن تدمر عالمك أو علاقاتك الشخصية.

4. البحث عن بدائل. أحد الخيارات التي ستساعدك على عدم قبول ما لا تريده هو إعطاء بديل تريده. على سبيل المثال ، إذا كان صديق ما يدعوك إلى حفلة تعرف أنك ستكون غير مرتاح لها ، فيمكنك رفض اقتراح يوم آخر في الخروج لتناول القهوة. بهذه الطريقة لا تتأثر الصداقة وتتجنب الموقف غير المريح.

5. جائزة نفسك. تعلم أن تكافئ نفسك عندما تكون قد تعلمت أخيرًا أن تقول "لا" دون الشعور بالذنب. كل تقدم صغير مهم وقيم لك ، لذلك يجب أن تتعلم منحهم القيمة الحقيقية لديهم.

6. حافظ على ثباتك. لا يكفي أن تتعلم أن تقول "لا" إذا وافقت لاحقًا على فعل ما لا تريده. من المهم للغاية أن تتعلم أن تظل حازماً وألا تسمح لنفسك بالتلاعب بتعليقات أو مواقف سلبية.

قيمة قول لا

في بعض الأحيان قد نشعر بعدم الارتياح لإعطاء سلبية ، ولكن تعلم أن يقول لا يمكن تحرير لنا. قد لا يبدو الأمر كذلك ، لكن في كثير من الأحيان نعتني بأشياء لا تخصنا حقًا ويجب ألا تجعلنا نعسان.

"وقتك محدود ، لذلك لا تضيعه في العيش حياة شخص آخر. لا تتورط في العقيدة ، التي ستعيش كما يعتقد الآخرون أنه يجب عليك العيش. لا تدع أصوات الآخرين تصمت صوتك الداخلي. والأهم من ذلك ، أن يكون لديك الشجاعة للقيام بما يقوله قلبك وحدسك ".

-ستيف جوبز-

عندما نقول "لا" متى من الضروري أن تقول "لا" ، حسنًا ، هذا سؤال يتعلق بالوضع الذي نمر به في تلك اللحظة ، كما يعتمد على السيناريو وأيضًا الأبطال. اقرأ المزيد "