استخدام الفكاهة كآلية حيوية في مواجهة الأوقات العصيبة

الفكاهة ، على الرغم من أنها لا تبدو كذلك ، إلا أنها تمثل في العديد من المناسبات آلية دفاعية في المواقف العصيبة أو من الصعب أن نذهب عادة من خلال. إنه يعطي لوناً للظلام ، ويضع ابتسامة على الصعب وهو معدي. يبدو مثل الترياق المثالي ، صحيح?

آليات الدفاع هي الاستراتيجيات التي نستخدمها لمواجهة المواقف الداخلية أو الخارجية التي نجدها غير سارة. بطريقة ما ، يبدو الأمر كما لو أنهم نجحوا مع قوتهم في جعل هذا الوحش "الشرير" يأتي ليصبح أصغر. إما الحزن لفقدان شخص ما ، أو الغضب لتكسير الزوجين مؤخرًا أو تشخيص المرض ...

تكافح في محاولة لجعلها أصغر وأكثر ضررًا ... أقل طائشة وغريبة. في بعض الأحيان ، تدفعنا آليات الدفاع هذه إلى نسيان معاناتنا أو إعادة تحديد مصادرها في حياتنا. مساحة الهواء النقي الذي يمنحنا الفكاهة في داخلنا هائلة لدرجة أنه يبدو أننا على ما يرام ، دون أي شيء يزعجنا.

الفكاهة تساعدنا على الهروب من الحقائق غير المريحة

من المؤكد أنك قد قابلت شخصًا ما عندما يقول شيئًا جادًا ومهمًا يفعل ذلك بابتسامة على فمه. ابتسامة تتحول إلى تلك الضحك العصبي الصغير الذي يثور في الضحك. لكن هناك شيئًا لا يلائم ... بينما نستمع إلى ذلك الشخص ، لا يمكننا التوقف عن التفكير في أن هناك شيئًا لا يصلح.

كيف يمكن أن يخبرنا بشيء ، من المفترض أن يكون مهماً / جدياً ، يضحك? إذا توقفت عن التفكير ، فهناك العديد من الأشخاص الذين لا يتحدثون عن ذلك عندما يتحدثون عنه ، إنه يضحك. ضحكة لا تبدو حقيقية بالنسبة لنا ... يبدو أكثر صرخة من النفوس التي لا تعرف كيف تعبر عن مخرجها ، وليس ضحكة حقيقية. أن الضحك من الحقيقة ، من أولئك الذين ولدوا من الروح السعيدة. إنها الضحك الذي يبدو وكأنه تدخل.

عادة ما نتصور تنافرًا بين ما يخبرنا به وكيف يخبرنا هذا يجعلنا نفكر حقًا في خطورة الأمر. هناك أناس لا يذهبون إلى أبعد من ذلك ويبقون ، في حساب عالمي ، بهذه الضحك. "جيد! إذا كان يضحك ، فهذا لأنه لا يؤثر عليه كثيرًا. سيكون الأمر على ما يرام. "ولكن الحقيقة هي أن هناك شيئًا لا يلائمنا وهو أنه عندما لا يرتبط ما نقوله بكيفية قولنا ، هناك شيء فشل.

الانزعاج يسعى إلى أن يسمع ويقبل ، لا ينكر

هذا هو المكان الذي تعمل فيه الفكاهة كآلية دفاعية قبل افتراض حقيقة غير مريحة. الفكاهة تدفئنا ، وفي كثير من الحالات ، بلسم يساعدنا ويساعدنا على التكيف في العديد من المواقف الاجتماعية. المشكلة ، كما هو الحال مع كل شيء ، تأتي عندما تكون هذه هي طريقتنا الوحيدة للتعامل مع الموقف. "الدفاع عنها" ، تدور ضدها. عدم افتراضها أو قبولها كما هي.

هناك حقائق تعطي الدوار الحقيقي. إن افتراضهم ينطوي على تغيير داخلي عميق. والطريقة للفرار منها هي حرمانهم أو إبعادهم عن ضميرنا أو التقليل منهم ... جعلهم أصغر حتى لا وجود لهم. لا تواجه شيئًا ما ، بغض النظر عن عدم ارتياحه فهو أن تنأى بنفسك عما هو عليه.

تعد الراحة والانزعاج جزءًا من الحياة ، ولا يمكننا إنكار أحدهما أو الآخر. "العلاج" لا يأتي من خلال إنكار ما يزعجنا أن نرى. الجزء الشافي من القبول ... وبهذا المعنى ، لقبولك ، يجب أن تنظر إلى الداخل وتظهر نوعًا من الاحترام المبدئي لما نجده. عندما لا تحترم تجربة لك ، وتكرهها حتى التحلل الأكثر المطلق لهذا ، فإنك تولد أن الآخر لا يأخذ الأمر على محمل الجد.

إذا لم نأخذ أنفسنا على محمل الجد ، فإننا نعلم الآخر ألا يأخذنا على محمل الجد

يمكننا "تثقيف" أو عدم احترام الآخر لنا. إلى الحد الذي لا تحترم فيه ما تشعر به وتختار الفكاهة كآلية أولى تنأى بنفسك عن واقعك ، فإنك لن تشجع الآخرين على احترام تجاربك الأكثر حميمية. أنت تعلمه أن يضحك ولا يأخذك على محمل الجد. أن ما تتحدثه ليس مهمًا لأنه "لا يؤثر عليك". عندما تؤثر حقًا عليك ، فقط أنها مؤلمة أو غير مريحة لدرجة أن رد فعلك الأول هو الابتعاد عنك.

"كل شيء له تدبيره ، مثل كل موقف له طريقه. الضحك له مكانه ، مثل البكاء. الابتسامة لها لحظة ، تماما كما كان لديه شدة " -الجاحظ-

هذا هو السبب في أنه من المهم تحديد علامات التنافر هذه بين ما يشعر به المرء وما يتجلى, بين ما يقول وكيف يقول ذلك ... هذا التناقض سوف يعطينا أدلة لمساعدة هذا الشخص على الشعور بالراحة أكثر من عدم الراحة.

في بعض الأحيان ، يكون أبسط شيء هو الاستماع إلى ما يعنيه حقًا لنا دون أن نفقد أنفسنا في لعبة الأقنعة والكارتون. من المحتمل أن يكون هذا الشخص مستعدًا للاستماع إليه دون أن يحكم عليه ويحتاج فقط إلى سماع "لا بأس أن تكون مخطئًا (عادي / متسق مع الظروف التي أنت فيها) ويمكنك إظهار ذلك هنا معي إذا كنت بحاجة إليه".

استراتيجيتي لمواجهة المشكلات جعلتني أقوى قدمنا ​​إستراتيجيتين لمواجهة المشكلات ، طريقة حل المشكلات الإستراتيجية وتناقض المصباح اقرأ المزيد "