الاختطاف العاطفي

بين الحين والآخر ، نجد أنفسنا نفقد أعصابنا ، في منتصف العاصفة. وعندما يحدث هذا ، ندرك أن رد فعلنا كان غير متناسب إلى حد ما ، ونأسف لأدائنا ونطلب من أنفسنا كيف يمكن أن يكون في غضون ثوان تصبح غير منطقي جدا.

ما يحدث لنا الآن?

عندما تخرج المواقف عن السيطرة ويبدو أننا نندلع ، ما يحدث هو ذلك نحن ضحايا مبلغ من ردود الفعل النفسية والفسيولوجية, يعرف كل منهم باسم عملية الاختطاف العاطفي.

لمعرفة سبب حدوث ذلك لنا في أوقات معينة ، سنشرح كيف يعمل الدماغ.

كيف يحدث الاختطاف العاطفي?

عندما نعاني الاختطاف العاطفي, نحن الرد شكل تلقائي للمحفزات التي يعاملها الدماغ العاطفي. نعم ، تقرأ بشكل صحيح ، الدماغ العاطفي.

ليس هناك عقلان ، ولكن مع مرور الوقت ، أكدت العديد من التحقيقات أن دماغنا يتكون من أ جزء أكثر عاطفية (الجهاز الحوفي) و جزء أكثر عقلانية أو التفكير (القشرة المخية الحديثة).

ما يحدث هو ذلك يستجيب الدماغ العاطفي أو الحوفي بسرعة أكبر, على الرغم من أن إجاباتهم بشكل عام أكثر دقة لأنها لم تخضع لتحليل العقلاني.

لكن, ما هو الهيكل الذي يفحص بيئتنا? الجواب هو لوزة الحلق, كتلة على شكل لوز ، وتقع في الجهاز الحوفي المسؤول عن معالجة وتخزين ردود الفعل العاطفية.

وبالتالي ، فإن اللوزة عندما تقوم بوظائفها المتمثلة في فحص البيئة التي نجد أنفسنا فيها وتبدأ في التساؤل: هل سيؤذيني ذلك؟ هل يمكن أن يجعلني أشعر بالألم؟? ابحث عن إجاباتك.

وإذا كانت هذه إيجابي, نظامنا العصبي يعطي إشارة إنذار في أجسامنا ، تأجيل أكثر الوظائف غير ذات صلة وتنفيذ تلك التي تسمح بالدفاع عن التهديد.

سيبدأون بإفراز الهرمونات اللازمة للفرار أو القتال, سيتم تسريع النبضة ، سيتم تقليل المجال البصري ، سيتم تغيير الدورة الدموية وأيضًا التفكير في التركيز على الخطر.

وبالتالي ، فإن القشرة المخية الحديثة هي الدماغ التفكير يبتعد ونصبح لبضع لحظات أكثر غريزية. تعلن اللوزة حالة الحرب التي أصبحنا فيها حيوانات تقاتل من أجل بقائنا العاطفي ، والتي يمكن أن تتوافق مع البقاء الجسدي.

لماذا يحدث حبس العاطفي?

ولعل أحد أسبابه الرئيسية هو التطوري ، في اشارة الى بقاء. عانى أسلافنا من عمليات الاختطاف العاطفية هذه ، على سبيل المثال ، التقوا مع العدو أو بالحيوانات ، وصنعوها الفرار أو الهجوم للقضاء على الشعور بالخطر.

ولكن في الوقت الحاضر ، كانت هذه العملية قديمة بعض الشيء ، وتنتج فينا نتائج غير مرغوبة. في العلاقات الإنسانية ، تصبح العاطفة أسرع بكثير وغير دقيقة وخشنة.

الجزء العاطفي لدينا يؤهلنا للاستجابات التلقائية التي كانت تتميز في السابق بكونها حيوية, لكنهم الآن لا يتحولون إلى إيجابية دائمًا. يمكننا أن نختبر هذا في مناقشات الزوجين مع هجوم الغيرة على سبيل المثال ، أو في مناقشات مع أصدقائنا أو أقاربنا.

في هذه الحالات ، عندما يحدث الاختطاف العاطفي, يتم توجيه كل اهتمامنا لإعطاء إجابة للعاطفة, منعنا من تنفيذ عمليات ترشيد الوضع الذي نعيش فيه.

وربما لهذا السبب ، فإن إجاباتنا لا تتوافق مع ما نتوقعه منا ، وبمجرد انتهاء العاصفة ، يمكننا تحليلها.

كيف يمكننا السيطرة عليها?

ربما يكمن المفتاح في معرفة ذلك قبل الاختطاف العاطفي هناك الفائض العاطفي.

وهذا هو الذي يتعين علينا كشف وتحليل لاحقا, عدم إعطاء أسباب كافية للوزة حتى يتم عزلها عن الجزء العقلاني ، وتجنب الآثار السلبية في علاقاتنا مع الآخرين.

لهذا ، أنها مريحة ذلك اكتشاف الأعراض أننا نقدم عندما نهتز ، أي أننا نتوقف عن مراقبة أنفسنا عندما لا تكون الأمور كما نتوقع ، كما نحبهم أو كما تخيلنا. اكتشاف ما إذا كان لدينا التعرق ، فلاشينغ ، تسارع معدل ضربات القلب.

بعد التعرف عليهم, علينا أن نذكرهم لأن هذه هي الطريقة التي نبدأ بها عملية الترشيد ، مع تجنب بطريقة معينة حدوث الاستجابة التلقائية.

بعد ذلك ، سيتعين علينا البحث عن البعض آلية الهروب من عواطفنا ، لخفض الإثارة لدينا وأخيرا, محاولة لتحليل ما الذي أدى بنا إلى تجربة الاختطاف العاطفي ، وإعدادنا للمواقف المستقبلية.

"الأمور لا تتغير ، نحن نغير"

(هنري ديفيد ثورو)

الصورة من باب المجاملة katalinks