نموذج transteoric لتغيير Prochaska و Diclemente

يظهر نموذج التغير العابر للأهداف بهدف فهم كيف يتغير الناس في مواجهة سلوك إدمان معين. تم تطويره من قبل علماء النفس جيمس Prochaska وكارلو DiClemente في عام 1982.

لقد حاول هؤلاء الباحثون فهم كيف ولماذا يتغير الناس ، إما بمفردهم أو بمساعدة أحد المعالجين. وقد وصف هؤلاء المؤلفين سلسلة من المراحل يمر خلالها الشخص الذي يريد التخلي عن العادة, مثل استهلاك المخدرات أو استهلاك الأطعمة المصنعة للغاية. سيكون أيضًا يستحق معظم أغراض السنة أن معظمنا يفعل.

تنطبق هذه المراحل على التغيير الذي يقترحه الفرد ويؤديه من تلقاء نفسه ، ولكن أيضًا على التغيير الذي يساعده المعالج. أقصد, سواء داخل العلاج أو خارجه ، يبدو أن الناس يمرون بمراحل مماثلة ، مستخدمين عمليات مماثلة.

ضمن هذا النهج, يُفهم الدافع على أنه الحالة الحالية للشخص أو مرحلة الاستعداد للتغيير. هذا مهم ، لأننا نستخدم كلمة "تحفيز" غالبًا بشكل غير صحيح. وهذا هو الدافع ضروري لأي عملية تغيير الشخصية.

وقال سلوك "يسمح لنا الرجال بتخمين بعض الأشياء التي يجب عليهم أن يقودوا إليها إذا ثابروا عليها" ، لكن إذا لم تثابر عليها ، فإن تلك الأشياء أو الغايات ستتغير. قل لي هذا ما سيحدث ... ما تريد أن تريني!

-Ebenezer Scrooge إلى شبح عيد الميلاد في المستقبل ، ه عيد الميلاد أغنية تشارلز ديكنز-

عجلة التغيير للنموذج العابر للتغيير

"عجلة التغيير" التي تنبثق من النموذج الانتقالي لتغيير Prochaska-DiClemente تعترف بوجود أربع أو خمس أو ست مراحل ، في شكل عجلة (دائرية). وهكذا ، فإن الأشخاص الذين يفكرون في القضاء على السلوك المسبب للإدمان يمرون بمراحل مختلفة من العجلة ، كما لو كانوا يتنقلون فيها.

حقيقة أن العجلة دائرة تعكس حقيقة: في أي عملية تغيير, يدور الشخص حول العملية عدة مرات قبل الوصول إلى تغيير مستقر. في تحقيقاتهم الأولى مع المدخنين ، على سبيل المثال ، وجد Prochaska و DiClemente أن المدخنين يدورون حول العجلة ما بين ثلاث إلى سبع مرات (بمعدل حوالي أربع مرات) قبل التخلي عن الاستهلاك بالطريقة المرغوبة.

تعتبر هذه العجلة أيضًا الانتكاس حدثًا طبيعيًا أو حالة تغيير أخرى. في بعض الأحيان ، يقول علماء النفس لمرضانا: "في كل مرة أو تقلبك ، تقربك خطوة واحدة إلى الشفاء".

هذا لا يعني ، بالطبع ، تشجيع الناس على الانتكاس ، على الإطلاق ، ولكن هذا هو الحال منظور واقعي لمنعهم من الإحباط, إهانة أو انهيار عندما يحدث الانتكاس.

مرحلة التجميع الأولي

نقطة الدخول لعملية التغيير هي مرحلة "ما قبل التأمل". الشخص لم يعتبر بعد أن لديهم مشكلة أو أنهم بحاجة إلى إجراء تغيير في حياتهم. "المفكر المسبق" هو ​​شخص يعرف أن لديه مشكلة ، حتى لو لم يكن على علم بها.

مرحلة التأمل

بمجرد ظهور الوعي بالمشكلة ، يدخل الشخص في فترة تتميز بالتناقض: مرحلة "التأمل". يفكر الشخص في التغيير ويرفضه في نفس الوقت. يتم وصف تجربة الشخص المتأمل على أنه نوع من التذبذب بين أسباب التغيير وأسباب المتابعة بنفس الطريقة.

يمكن للشخص الذي يعاني من مشاكل الكحول والذي هو في هذه المرحلة ، على سبيل المثال ، أن يقول شيئًا من هذا القبيل: "لا أعتقد أن لدي مشكلة مع الكحول. قد أشرب الكثير لصحتي ، لكنني لا أعتقد أنني أشرب أكثر من بقية أصدقائي. يمكنني التوقف عن الشرب كلما أردت ". كما نرى, إنها مرحلة يشعر فيها الشخص بالسيطرة على الرغم من وجود مشكلة.

مرحلة التصميم

إن مرحلة التصميم ، داخل النموذج التغيري الخفي ، هي بمثابة نافذة لإتاحة الفرصة ، والتي تفتح الباب لفترة جديدة من الزمن. إذا كان خلال هذا الوقت يدخل الشخص مرحلة العمل ، تستمر عملية التغيير. إذا لم يكن الأمر كذلك ، فإن الشخص يعود إلى مرحلة التأمل.

مرحلة العمل

مرحلة "الحركة" هي المرحلة التي يعتبرها الناس في أغلب الأحيان مرحلة البدء في العلاج. هنا يشارك الشخص في أعمال تؤدي إلى التغيير.

معظم الناس الذين يتوقفون عن التدخين ، على سبيل المثال ، يفعلون ذلك بأنفسهم. الهدف خلال هذه المرحلة هو إحداث تغيير في المشكلة المراد حلها. ومع ذلك ، فإن نية التغيير لا تضمن الحفاظ على التغيير مع مرور الوقت.

مرحلة الصيانة

هنا يكمن التحدي في الحفاظ على التغيير الذي تم تحقيقه في المرحلة السابقة ، ومنع الانتكاس. إن التخلي عن المخدرات أو تقليل استهلاك الكحول أو فقدان الوزن هي مرحلة مبدئية من التغيير ، يليها التحدي المتمثل في الحفاظ على الامتناع عن ممارسة الجنس أو الاعتدال.

انتكاس

أخيرا, في حالة حدوث الانتكاس ، تكون مهمة الشخص هي بدء الدوران حول العجلة مرة أخرى بدلا من البقاء بلا حراك في هذه المرحلة.تعتبر الرحلات أو الانتكاسات من الأحداث العادية والمتوقعة عندما يحاول الشخص تغيير أي نمط من السلوك طويل الأجل.

كما رأينا ، فإن نموذج التغير العابر للأمور يتضمن سلسلة من المراحل مرتبة بطريقة دائرية. الشخص الذي يريد تغيير سلوك الادمان تذهب من خلال هذه المراحل إلى أجل غير مسمى, حتى يتمكن أخيرا من الحفاظ على التغيير.

المراجع الببليوغرافية

ويليام ر. ميلر وستيفن رولنيك. المقابلة التحفيزية Ed. Paidós. برشلونة ، 1999.