شارك:
يمكن أن يكون الخوف من الرفض أسوأ عدو لك أو حليفك الأفضل
ذات مرة وجدت نفسي أشعر في جسدي بالخوف الشديد من الرفض. الخوف من عدم وجود شيء في التحدث أمام الجمهور أو إجراء مقابلة عمل. نشأ هذا الخوف الكبير عندما اضطررت إلى التعبير عما شعرت به وما أردت حقاً أحد أفضل أصدقائي.
شعرت بالغضب الشديد عندما كنت وحدي وتحتاج إلى إخبارها بكل ما كان يمر في ذهني بسرعة مذهلة. لكن بالنسبة لي, كنت خائفة للغاية من القيام بذلك ، وأنها لن تقبل وجهة نظري, أن تكون غاضب ، أن ترفض.
"إذا اخترت عدم القيام بشيء خوفًا من الرفض ، فأنت ترفض نفسك ... والعالم يتجاهلك"
-جيا جيانغ-
ربما جميعنا ، في مرحلة ما ، كنا مدركين لهذا الخوف الكبير. الخوف الذي يسبب لك القلق بشأن كيفية رؤيتك للآخرين. في العديد من المناسبات ، يمنعنا هذا الخوف من مواجهة الناس بسبب الخوف مما سيقولونه.
سيكون من الرائع القضاء على هذا الخوف ، ولكن هل يمكنك أن تتخيل عدم شعورك به بعد الآن؟? ربما يكون لها بعض النتائج الإيجابية التي تساعدنا أكثر مما نعتقد, قد يكون من الضروري بالنسبة لنا لتجربة ذلك. هل من الممكن أن يصبح الخوف من الرفض أحد أفضل حلفائنا?
نحن جميعا خائفون من الرفض
يمكن أن ينشأ الخوف من الرفض عندما نحاول إعلان حبنا للشخص الذي نحب. هذا يمكن أن يسبب لك عدم القيام بما تريد ، وقمع وإغلاق. وهو الموقف الذي سوف يدفعك للجنون والذي قد يكون له عواقب القلق.
ولكن لماذا نحن خائفون جدا من ذلك؟ إذا مرات عديدة نعتقد "حسنا ، ليس لدي بالفعل ، لذلك لا يوجد شيء ليخسره" لماذا لا نجرؤ؟ لأن خوفنا قد ولد معنا ، لكننا تعلمنا ذلك أيضًا ، وإذا كان لدينا تدني احترام الذات فقد تكثف.
منذ ولادتنا ، علينا أن نشعر بأننا جزء من مجموعة. جزء من عائلتنا ، من أشخاص في عصرنا ، في المجتمع ... لكن مع نمونا وتنمية شخصيتنا ، ندرك أننا مختلفون وأن بعض المواقف "لا تُرى بشكل جيد" أو "مقبولة جيدًا" ".
من الطبيعي أن تعطي أهمية لرأي الآخرين. ولكن إذا أصبح هذا بدلاً من أن يكون مكملاً ، وجهة نظر مختلفة ، هو الأهم ، في السبب والحقيقة فقط ، فلديك الكثير من العمل الذي يتعين عليك القيام به
هذا هو عندما تحاول تغيير لتبدو وكأنها الآخرين, لعدم الصدام وليس تبدو سيئة. ولكن عند القيام بذلك ، ينخفض احترامك لذاتك وتشعر أنك لم تعد نفسك. من الصعب أن تكون شخصًا لست كذلك ، بل يصعب عليك بذل جهد أكبر لعدم قبول نفسك.
أنا أحب الطريقة التي أعمل بها ، أنا لا أعتزم التغيير لأي شخص لن أتغير من أجلك ، لا تطلب مني أن أكون أكثر طاعة ، أرق ، للتخلي عن مشاعري لتناسب فجواتك. اقرأ المزيد " الخوف هو حليفك
في ما ذكرناه للتو الخوف هو عدوك. إنه يحدك ، فهو يشلك ويمنعك من المجازفة ، وأن تكون نفسك وأن تفعل ما تريد. على الرغم من ذلك ، فإن الخوف من الرفض في تدبيره المناسب يمكن أن يكون إيجابيا.
- إنه يوقظك: تخيل أنك يجب أن تتحدث أمام جمهور وأن خوفك من الرفض ينشأ بقوة أكبر من أي وقت مضى. يبدو أن هذا الخوف ينبهك إلى موقف مهم ستخضع فيه للاختبار. استخدامه لصالحك للاستيقاظ من الخمول ووضع البطاريات الخاصة بك. سوف يحفزك الخوف حتى يكون تعرضك هو أفضل ما قمت به على الإطلاق.
- ينبهك: إذا لم يظهر الخوف فلن تكون على دراية بأنك لا تعطي رأيك خوفًا مما قد يعتقده الآخرون ، وأنك لا تواجه مواقف معينة لأنك تعتقد أنها ستحكم عليك ... يمكن أن يساعدك الشعور بالخوف على الاستفسار عن الأصل ما يثبطك الآن وبهذه الطريقة ، ستتمكن من إدراك بعض المشكلات التي تسحبها لبعض الوقت.
- هذا يحذرك: يمكن أن يظهر الخوف في موقف لم تكن مستعدًا له. على سبيل المثال ، تريد أن تعلن عن حبك لهذا الشخص الذي تركك في الحب ، ولكن ربما تعلم في داخلك أنه متعجل ، وأنك لا تعرف ذلك بشكل كاف وأن هناك أشياء معينة عن ذلك لا تناسبك تمامًا على الإطلاق. الخوف يمكن أن يمنعك من قضاء المزيد من الوقت.
"مع الخوف ، يمنحك جسمك الوقود حتى تتمكن من التحرك أو الهرب أو شل نفسك. أنت تقرر ... "
-باو نافارو-
الخوف لن يمنحنا دائمًا رد فعل الطيران ، لأن تلك الطاقة التي تخاطبنا عندما نشعر بها ، يمكننا اختيار كيفية استخدامها. يمكن أن يصبح أفضل مصدر لدينا هو الدافع لمواجهة المواقف التي لم نكن لنفعلها أبدًا. عليك أن تقرر ما إذا كان الخوف من الرفض يشلك أو يدفعك للأمام.
ماذا سوف تخسر من خلال المحاولة?
إذا كنت لا تحب شخصًا ما ، يكون لديك دائمًا خيار المغادرة ، وإذا كنت لا تحب شخصًا ، إذا مرضت ، فأنت لا تنظر إليه إذا كنت تريده ، فانتقل بعيدًا إذا كان هذا ما تريده. أنت لست هنا لإرضاء أي شخص. اقرأ المزيد "