الصابورة من التخريب الذاتي

يشمل التخريب الذاتي جميع الإجراءات التي نقوم بها لعرقلة أو إلغاء أهدافنا. هذه الأهداف المحبطة هي بالضبط تلك التي تسمح لنا بتحقيق إنجازات مهمة في حياتنا ولمس النجاح. تتضمن أكثر أشكال التخريب الذاتي شيوعًا السلوكيات مثل التردد أو التأجيل أو الإدمان من أي نوع أو القليل من النوم أو الإفراط في تناول الطعام..

من ناحية أخرى, يقوم الناس أيضًا بتخريب أنفسهم عندما ينكرون مشاعرهم ، أو يقارنوا مع الآخرين بالشعور بالنقص أو إقامة علاقات تؤدي إلى سقوطهم عاطفيا. في كثير من الحالات ، يبدأ هذا السلوك من تجاهل ما يريده الشخص وما يحتاجه.

"سواء كنت تعتقد أنك تستطيع أو لا ، فأنت على حق"

-هنري فورد-

هناك أشخاص يخضعون لنظام غذائي مطالب لفقدان الوزن والتمتع بصحة جيدة ، وحتى يرافقهم مع سلسلة من التمارين البدنية. ومع ذلك ، في نهاية اليوم ، يقوموا بالتخريب الذاتي ويستهلكون أي قدر من الوجبات السريعة ومرات كثيرة ، مع أي نوع من العذر. النتيجة النهائية هي أن كل الجهود التي بذلت خلال اليوم قد دمرت.

في حالات أخرى ، نعد أنفسنا بضمير حي لاختيار اختيار الوظيفة ، لأننا ندرس بجدية إمكانية تحسين نوعية حياتنا أو لأننا قلقون من مواجهة تحديات أكبر. لكن, في الوقت الذي يتم فيه تجسيد الرغبة التي عملنا عليها بجد ، تلا ذلك تخريب ذاتي.

حالة من التردد والكرب تهاجمنا وتجعلنا نتخلى عن الفكرة الأولية ونستمر كما كان من قبل: شكوك حول ما إذا كنا مستعدين أم لا ، حول ما إذا كنا سنكون قادرين أم لا على أن ينتهي بنا الأمر إلى تركنا في المكان الذي كنا فيه في البداية ، دون أن نكون أكثر مسئولية عن ثباتنا.

أصل التخريب الذاتي

عندما شرعنا في الوصول إلى هدف وتخريب تقدمنا ​​، فإن تقديرنا لذاتنا هو أمر خطير. في النهاية ، ما يتم فرضه هو الخوف الذي له أصل فاقد للوعي. إنها بالتأكيد نتيجة تجربة سلبية اكتسبتها خلال مرحلة الطفولة ، والتي لم نتمكن بعد من توضيحها ، وبدرجة أقل ، حلها.

نشأت العديد من أنماط السلوك هذه أثناء الطفولة. ربما يرتبطون بنوع العلاقة التي أنشأناها مع والدنا من الجنس الآخر. وهذا هو ، الفتاة مع والدها ، أو الطفل مع والدتها. أصبحنا مركز اهتمام والدنا من الجنس الآخر ، في حين تم تهجير الوالد الآخر.

من هذا الخيال ، الذي يفترض أنه حقيقي ، تظهر نتيجتان حقيقيتان. الأول هو أننا لا نستطيع أن نكون شريكًا لوالدنا ، على الرغم من وجود رغبة قوية في عدم الوعي. والثاني ، ذلك يتم إنشاء حالة من الشعور بالذنب غير المستدام ، لأننا نزحنا الوالد المثلي الجنس من الطائرة العاطفية. كن من جانب أو آخر ، إذا شاركنا في هذه الديناميكية منذ سن مبكرة ، فسنحمل ثقلًا غير موجود ، لكن سيكون لذلك آثار في الواقع تكون بمثابة صابورة قوية.

كيفية تجنب التخريب الذاتي?

أول شيء هو أن ندرك أننا نخرب أنفسنا. هذا ليس سهلاً كما يبدو ، لأن تذكر أنه سلوك غير واع. الفشل يولد في البداية الشعور بالذنب والإحباط. نحن نميل إلى أن نكون عنيدًا مع التقييمات التي نجريها لأنفسنا ونتائجنا. لهذا السبب سيكون من الإيجابي التحلي بالمرونة ومحاولة تحديد ما يقودنا إلى الفشل بشكل أكثر دقة.

نحن بحاجة إلى تحديد المشكلة بوضوح. أقنع أنفسنا أننا جيدون حقًا في شيء ونستحق هذا الشيء الذي من شأنه تحسين حياتنا بشكل كبير. على الرغم من أننا قلقون بشأن الفشل ، يبدو أن كل جهودنا تهدف إلى إنتاج شيء لا نريده.

يجب أن تضاف, على الرغم من أنه من المفارقات ، أن الأشخاص الذين فشلوا بعد النجاح. لذلك ، الإنجاز الأولي يولد مشاعر لحظة من الرضا والسرور. ومع ذلك ، فإنهم يصبحون في وقت لاحق حالات متعثرة ، وفي بعض الحالات ، يصبحون جسديين. يختفي هذا الموقف عندما يتمكنون من تدمير الإنجازات التي بذلت الكثير من الجهد.

النقاط الرئيسية لا تخريب

من المهم أن ندرك ما نريد في حياتنا ، وهذا هو السبب في أنه من الجيد وضع أهداف محددة. لا حرج في السماح لنا بالحلم الكبير والتغلب على مخاوفنا ، مع العلم أن لا شيء يحمينا من خيبات الأمل. يمثل كل تحد تجربة جديدة ومخاطرة محسوبة يجب تشغيلها لاكتساب الثقة لتحقيق أهدافنا.

إنه لأمر أساسي أن ينشر الأفكار الأقل ويتصرف أكثر. ومن هنا تأتي أهمية الحوار الداخلي الذي يعكس الأفكار الكارثية بعيدًا عنا. الفكرة هي تحرير أنفسنا من كل تلك الأعباء التي تعيقنا من أجل تحقيق أهدافنا ، وجعل كل أحلامنا تتحقق.

وأخيرا ، دعونا نفعل تمارين الصدق مع أنفسنا. نحن ماهرة للغاية في خداع الذات وإلقاء اللوم على الآخرين أو إيجاد أعذار عندما نفشل في تحقيق ما خططنا للقيام به. لهذا السبب ، من الجيد أن نحكم حياتنا وأن نتحمل مسؤولية كل قرار من قراراتنا.

أربع خطوات للتغلب على الناقد الداخلي: بعض الأفكار التي تهاجم عقلك تأتي من تجارب سابقة وهي "تنبهك" ؟؟ بحيث لا تعاني مرة أخرى. هذا الصوت يسمى الناقد الداخلي ؟؟ وعلى الرغم من أننا نعتقد أنه يساعدنا على تجنب المشاكل ، فهو عنصر من عناصر التخريب الذاتي الذي يتداخل مع طريقنا. اقرأ المزيد "

صور مجاملة من ثلاث أخوات