الإجهاد والخجل يقطعان سنوات من الحياة

الإجهاد يضر بصحتنا. المشاكل الجسدية والنفسية المصاحبة للشيخوخة المبكرة ، هي عواقب مستمدة من حالته.

كشفت الأبحاث العلمية الحديثة ، أن هناك العديد من الفرص التي تجعل الأشخاص الخجولين والخائفين أو المحنكين هم أفضل المرشحين الذين يعانون من التوتر بشكل مستمر ، وهذا السبب يهيئهم للعيش لسنوات أقل من الخارجين أو البهجة. إن الوظائف التي يؤديها جسمنا تحكمها المخ والجهاز العصبي المركزي وحالتنا الذهنية.

العقل والجسم شكل رابطة غير قابلة للذوبان. عمليات الأيض على البروتينات ومعدل ضربات القلب وضغط الدم ، تعتمد على الجهاز العصبي لدينا. عندما نضع في أذهاننا ضغوط نفسية طويلة ، فإنه سوف يسبب مشاكل جسدية لا حصر لها لجسمنا ، لكنه سيضر بطريقة شديدة بشكل خاص نظام المناعة لدينا.

يستجيب جسمنا للإجهاد ، مع آلية دفاع تسمى: “رد فعل الرحلة أو القتال”, هذه الاستجابة ضرورية للتغلب على المواقف التي تنطوي على خطر أو تهديد. يتم تنبيه حواسنا من قبل الجهاز العصبي ، وتعديل معدل ضربات القلب والتنفس وزيادة نشاط العضلات ، ومستوى الجلوكوز في الدم ، وتقليل استجابة جهاز المناعة لدينا.

أبطال الاستثناء ، هي الهرمونات التي تنتجها الغدد فوق الحلقية (جلايكورتيكود والأدرينالين) المسؤولة عن تعبئة تلك الطاقة في الجسم.

عندما لا يتم تنشيط تفاعل الطيران هذا فقط لبضع دقائق ، (دون أن ينطوي ذلك على مخاطر) ولكن يتم إطالة أمده نتيجة للعوامل التي تؤثر على حالتنا العاطفية (العمل ، الأسرة ، المرض) ، ومستوى الهرمونات التي في البداية يبدو أنه مفيد لنا ، فهو يبدأ في تدمير الكائن الحي بطريقة مستمرة بسبب انخفاض دفاعاتنا.

الدراسات التي نشرت في مجلة PNAS (وقائع alcancemy الوطني للعلوم) تبين ذلك يمكن إطلاق هرمونات الإجهاد بكميات عالية في حالات: الخجل أو الخوف الذي لا أساس له من المواقف الجديدة (قابل الغرباء ، المخاوف من الناس ، الأشياء ، الأماكن ، حتى لو لم يشكلوا أي تهديد) دعا neophobia.

أكثر المجموعات السكانية تضررا هم الأطفال الصغار والصغار الذين يسحبون هذا النوع من السلوك عند بلوغهم مرحلة النضج. إذا سمحنا لإيقاع هذا المجتمع أن يؤكد لنا ، فسوف نصدر الهرمونات بشكل مستمر ، وسوف تتسارع عملية الشيخوخة وسنمرض بسهولة أكبر.

وإذا تم افتراض هذه المواقف الجديدة بالخوف والخجل واستمر هذا الأمر لبقية حياتنا ، فسيؤدي ذلك إلى زيادة مستمرة في الهرمونات ، والتي يمكن أن تقللها في غضون عشر سنوات. سيكون من المريح أن تعيش حياة مريحة وهادئة ، ولكنها مصممة أيضًا وشجاعة وبدون ألم. دعونا لا تنمو خجولة.