مبارزة الأوكسجين الجرح الذي يسبب الخسارة

الحياة هي تعاقب مستمر من المبارزات. طوال الوقت نفصل أنفسنا عن البيئات والشركاء والأسرة والأصدقاء والأزواج. العلاقات مقطوعة ، أماكن مهجورة ، اكتمال المراحل. تظهر المبارزة.

بعض هذه التجارب يمكن أن تكون مؤلمة ، ولكن وفاة أحد أفراد أسرته هي بلا شك الأصعب. هذه لحظات صعبة للغاية ، لدرجة أنك لا تعرف ما يجب فعله للخروج من دوامة الألم هذه. لا تطلب أي شيء ، لا تستعجل لإيجاد الحلول والأجوبة. لا توجد قواعد مكتوبة حول ما هو صواب عندما تفقد رابطًا مهمًا وحميمًا. كبشر نحتاج إلى وقت لشفاء أنفسنا عاطفياً. هذا هو بالضبط واحدة من المهام الرئيسية لعملية الحزن.

"إذا كنت تريد أن تكون قادرًا على تحمل الحياة ، فيجب أن تكون مستعدًا لقبول الموت"

-سيغمود فرويد-

هناك حداد حيث توجد معاناة

سيحاول بعض الأشخاص في بيئتك تحديد ما يمكن أن يساعدك أكثر ، حتى تتمكن من الضغط على نفسك أو أن تجد نفسك مرتبكًا للغاية. "لا تدخل منزلك" من الأفضل تجنب العودة إلى هذا المكان "" ما عليك فعله هو التخلي عن الأشياء الخاصة بك "" لا تعذب نفسك نظرًا لصورك ".

تقرر لنفسك, لا تتجنب اللحظات أو المواقف التي تشعر أنك مضطر للعيش فيها ، لأن ذلك سيؤدي إلى معاناة أكبر على المدى الطويل. افعل وأقول ، كل ما يجب عليك وتريده. إن ارتكاب خطأ في قول شيء ما لا يضر بقدر عدم قول الأشياء. على الرغم من أن الألم يغزوك: قرر بنفسك.

هناك وفيات يمكن أن تولد تأثيرًا أكبر من غيرها. إذا كنت تعتقد أنه كان بالإمكان تجنب الموت ، أو إذا كنت تعتقد أن الشخص قد عانى ، أو إذا كنت تفتقر إلى المعلومات ، أو إذا مات بعد مرض طويل أو ربما بالطريقة التي تلقيت بها الأخبار. يفيد كثير من الناس بأنهم أفضل خلال الأيام الأولى من بعد بضعة أشهر. إنه رد فعل طبيعي تمامًا وظيفته واقية. حالة الصدمة الأولية هي دفاع عقلي يحمينا من الألم الزائد.

"مثل البحر ، حول الحياة المشمسة ، تغني الموت ليل نهار أغنيتها التي لا نهاية لها"

- رابندراناث طاغور-

مواجهة الخسارة

في بعض الأحيان ، يتبع الصدمة الأولية ، في إطار عملية الحداد ، الخوف ، الكرب ، الذعر ، الإثارة ، الغضب ، الارتباك. الفكر فوضوي ، لا يمكنك التركيز على أي شيء ، ما زلت لا تستوعب ما حدث وحتى تخيل أن كل شيء كان كابوسًا.

عقلك لا يعمل كالمعتاد ، هذا صحيح ، لكن كل ما تعيشه طبيعي تمامًا ، وهذا ما نسميه: انحراف (انفصل عن البيئة) وانتحال شخصية (افصل نفسك). إنها طريقة الجسم في إدارة المعاناة عن طريق الجرعات مع مرور الوقت.

أن تكون في هذه الحالة ليس مجنونا أو مريضا. المذهلة والارتباك جزء من تجربة خسارتك ، والحداد أمر طبيعي بغض النظر عن مدى ضرره. عندما يكون الشخص المحبوب لم يعد معنا ، يكون رد الفعل الأكثر إنسانية هو المعاناة.

إذا لم يعد هذا الشخص المهم معك ، فإن آخر ما يتدفق فيك هو الشعور بالنشوة والفرح ، ويجب ألا تجبر نفسك على فعل ذلك. امنح نفسك وقتًا واسمح لنفسك بالحصول على الحزن. لقد حان الوقت للتواصل مع نفسك وفي بيئتك تحتاج إلى الحساسية والعناية والاحترام.

وأشياء من الذاكرة ، هل من الأفضل الاحتفاظ بها أو رميها بعيدًا؟ المشكلة ليست ما إذا كان يتم الحفاظ عليها أم لا ، فالسؤال هو: ما الذي يجري معهم. الكائنات هي للمساعدة في الحفاظ على الرابط الذي كان مهم جدا بالنسبة لك. إنها تسمح لك بالتواصل مع الذكريات وتشعر بأنه لا تزال هناك علاقة.

إذا كانت الأشياء تجعلك تعبر عن مشاعرك فهي تساعدك على الاستمرار على طريق الحداد الجيد. ولكن إذا كان الاحتفاظ بها هو وسيلة لعدم قبول ما حدث أو إنكار الواقع ، فلن يسمحوا لك بالمضي قدمًا. انها ليست مسألة التخلص من الجميع في عجلة من امرنا ، لا تتسرع. امنح نفسك بعض الوقت لتقرير ما تريد القيام به معهم. أيضًا ، لا تدع أي شخص يقوم بهذا العمل نيابة عنك ، افعل ذلك بنفسك حتى لو كان مؤلماً ، فسيساعدك ذلك.

"" الموت لا يسرق من أحبائهم. على العكس من ذلك ، فهي تحافظ عليهم وتخلدنا في الذاكرة. الحياة تسرقهم عدة مرات وبالتأكيد "

-فرانسوا مورياك-

إلى متى?

لا تعاقب نفسك ، ولا تطارد نفسك متهماً نفسك بأنه يجب أن تشعر بتحسن. الأوقات الخاصة بك هي لك ، والأسوأ فيأنا في الحداد لا تسمح لنفسي أن أشعر. من كل خسارة نتعلم ما هو عميق حقا ومهم بالنسبة لنا. نرتب العواطف والأولويات وتنمو شخصيا. على الرغم من عدم وجود أي شيء مرة أخرى ، فإننا نطور طرقًا جديدة للتغلب على الصعوبات ومواجهة صراعاتنا.

الحزن هو الجرح الناجم عن عدم وجود علاقة. هذا النقص يقودنا إلى سؤال أنفسنا عن معنى الحياة. لهذا السبب أزمات الحياة تواجهنا مع العديد من الأسئلة. كبشر نحن باحثون عن المعنى ، وكلما اضطهدنا له ، كلما هرب منا أكثر.

المعنى ليس توقفًا على طول الطريق ، إنه ليس استجابة في الوقت المناسب ، بل هو وسيلة للمشي في الحياة. وبالتحديد من خلال الخسارة والحداد نجد طريقنا في الاستمرار. لا ترغب في الذهاب بسرعة ، المكان الوحيد الذي يجب عليك الذهاب إليه هو نفسك.

"إذا كان الرجال لا يستطيعون جعل التاريخ منطقيًا ، فيمكنهم أن يتصرفوا على الأقل بطريقة تجعل تاريخهم خاصًا"

-ألبرت كامو-

معنى حياتي هو ما أريد أن أقدمها ، ولا يعتمد معنى حياتي على الآخرين ، بل على الأسئلة التي أطرحها على نفسي ، لاكتشاف من أنا. إنه الشخص الذي أريد إعطائه. اقرأ المزيد "