الحداد المهاجر

من الممكن أن تكون قد هاجر - أو سوف تهاجر قريبًا - إلى بلد آخر, لأسباب الدراسة أو العمل ، خلال فترة إقامة طويلة أو غير محددة. في هذه الحالات ، من الشائع مواجهة الحزن المهاجر ، الذي يحدث عند مغادرة المنزل والأسرة والأصدقاء.

هل فكرت فيما سيحدث إذا غادرت اليوم وإلى أجل غير مسمى من أقرب أقربائك وأصدقائك؟? إذا استيقظت غدًا في أرض مختلفة بالنسبة لك ، حيث تختلف عادات وأساليب الحياة تمامًا؟ وإذا أردت التعبير عن شعورك حيال الكثير من التغييرات ، فستختلف لغة أو لهجة أو مفردات الآخرين عن لغتك ولن تجد الطريق؟ هذه حالات شائعة يتم فيها إنشاء هذا النوع من الاضطراب.

حالة الحداد قبل الخسارة

عندما يكون هناك حالة من الخسارة ، يبدأ الدماغ في إجراء سلسلة من التعديلات العاطفية والمعرفية. هذه التعديلات ضرورية لتكون قادرًا على تطوير ما سيكون واقعنا الجديد والتكيف معه.

هذا ما نسميه "مبارزة". لذلك ، تظهر بعض مظاهر أو أعراض عملية التكيف هذه. بعض الأمثلة هي فقدان الشهية أو القلق أو المشكلات المتعلقة بالنوم. في المقابل ، تظهر المشاعر التي نعانيها سلبية مثل الحزن أو الغضب.

في حالة الحزن المهاجر ، لا يظهر هذا الضيق عادة في البداية, عندما غادرنا أرضنا للتو وما زلنا نغلق الإجراءات وأوراق العمل المكثفة في ما سيكون وطننا الجديد. وهذا هو ، عندما لا يزال اهتمامنا يركز على ما هو عاجل للتكامل في أفضل طريقة ممكنة.

في المكان, لقد مر بعض الوقت منذ التخلي عن وطننا ، عندما بدأنا بالفعل في التركيز على أنفسنا. هذا هو السبب في أن المبارزة المهاجرة تسمى أيضًا مرض 6 أشهر ، والذي يُعتبر عادةً فترة التكيف ، على الرغم من أنه يتلقى أسماء أخرى من الثقافة الشعبية ، مثل موريانا دي لوس جاليجوس المعروفة أو الكآبة. والحنين للشعراء.

مبارزات متعددة

لأن الهجرة تفترض إضافة العديد من الخسائر ، سنتحدث ، في الواقع ، عن مبارزات متعددة. هذه هي فقدان المنزل ، وفقدان الأحباء والعلاقات ، وفقدان العمل ، وربما أكبر سبب لعدم الراحة ، وفقدان الهوية. بالإضافة إلى ذلك ، غالباً ما يكون الدافع وراء الهجرة هو عدم الاستقرار الاقتصادي والعنف في بلد المنشأ والحروب والاضطهاد ، إلخ. هذه هي الأسباب في حد ذاتها تفاقم حالة الانزعاج.

لكل هذه الأسباب ، إذا كنت تفكر في الذهاب إلى مكان بعيد في وقت قريب ، أو إذا كنت قد استقرت للتو في ما سيكون بلدك المضيف أو إذا كنت تعرف شخصًا ما هو هذا الموقف ، إليك بعض النصائح لجعل التكيف إيجابيًا ومربحًا قدر الإمكان. ممكن.

كيفية تنفيذ التكيف الإيجابي

لا تجعل البلد المضيف مثاليًا ولا العودة إلى بلدك

قد يؤدي إنشاء توقعات خاطئة حول بلد المقصد إلى خيبة أمل شديدة في منزلك الجديد. أفضل ما في الأمر هو عدم وضع التوقعات ، والقدرة على التحليل لاحقًا بطريقة أكثر موضوعية ، الخير والشر في البلاد. من ناحية أخرى ، ليس من المستحسن أن تكون العودة مثالية لبلدك ، معتقدًا أن كل شيء سيكون أفضل من ذي قبل.

من تجربتي الخاصة ، لقد عشت في النرويج لمدة عام ، وأدركت أننا نجعل بلدان الشمال الأوروبي مثالية. بالطبع ، هناك العديد من الأشياء التي تتم بشكل جيد ، والعديد من الجوانب الإيجابية عندما يتعلق الأمر بالعيش هناك ، ولكن في كل مكان هناك مشاكل يمكن أن تؤثر علينا إلى حد أكبر أو أقل.

تطبيع الوضع

انتبه إلى أن الحياة عملية تتغير باستمرار. لقد وجدت الهجرة منذ نشأة البشرية ، والآن بعد أن أجبرت ، لسبب أو لآخر ، على المغادرة إلى بلد آخر ، فإن هذا لا يعني أنه في المستقبل لا يمكنك العودة إلى منزلك ، أو ربما الانتقال إلى بلد آخر. ، بحيث يمكنك معرفة المزيد من الثقافات المختلفة.

من خلال هذه النصائح ، سيكون من الأسهل التحكم في مستويات التوتر الناتجة عن الحركة وعملية الاندماج والتكيف مع دولة أخرى ، بحيث لا يكون لهذه المهاجرة المهاجرة مثل هذه الآثار القوية علينا..

Saudade ، حالة عاطفية عميقة Saudade هو أكثر من ذلك بكثير تفوت. إنه وجود الغياب ، التقاء الحزن والسعادة. حالة عاطفية عميقة اقرأ المزيد "