فن عدم التفكير

الأسرة أو الأصدقاء أو السياسة أو العمل (أو عدم وجوده) تجعل عقولنا تتجول باستمرار. شيء بسيط مثل تعريض العمل لبعض الزملاء أو إخبارهم بما تشعر أنه شخص مميز يمكنه احتلال موارد عقولنا تمامًا. نعتقد أن هناك ألف طريقة لتحقيق النجاح أو أفضل عاطل عن العمل ، لكن يبدو أن أياً من هذه الخيارات لا يستجيب للمثل الأعلى.

الطريقة المثلى للتغلب على المواقف من هذا النوع هي التصرف بشكل طبيعي وهادئ ومريح. إذا تصرفنا بهذه الطريقة ، فسوف يتفاعل المحاورون لدينا مع الهدوء والاسترخاء. ولكن كيف يمكننا الحصول على مثل هذه الشركة؟ لا تفكر ، بهذه البساطة. أعني بكل بساطة كم هو سهل القول ، لكن فيما يتعلق بذلك ، هناك يغير الأمر.

"توقف عن التفكير والانتهاء من مشاكلك."

-لاو تسي-

لا تحاول التفكير

في هذه المرحلة ، أدعوك إلى عدم التفكير في أي شيء لمدة دقيقة. ابحث عن مكان لا يزعجك فيه أحد, الكذب أو الجلوس ، مع الظهر مستقيم وفي وضع مريح في أي حال. الآن ضع عقلك على الفراغ.

كيف كانت تلك اللحظة؟ اذهب ... لقد تذكروا أنهم لم يأخذوا الكلب بعد للنزهة ... يا له من ساق سيئة! إذا حاولت ألا تفكر خلال تلك اللحظة ، فالكثير منكم سيحصل على بعض هذا ، هل أنا مخطئ؟ لا تقلق ، هذا طبيعي. مجال العقل معقد جدا.

وقد قلت ذلك, يجب أن يعمل عقولنا ، وكذلك أعضاء الجسم ، أربع وعشرين ساعة في اليوم. في الواقع ، أحد الأسباب التي تجعلنا نحلم هي الحفاظ على عمل عقولنا ، لأن بعض الناس يقولون أننا إذا لم نحلم ، فسنموت ، لأن نفس الشيء سيحدث في أذهاننا كما لو توقفنا عن العمل ، إنه موضوع آخر ...

دعنا نعود إلى المسألة التي تهمنا في هذا المقال. هناك الحيل التي تساعدنا على الحفاظ على أذهاننا في حالة من الاسترخاء التام. نظرًا لأن العقل يجب أن يفكر دائمًا في شيء ما ، فلنجد أن "هذا الشيء" هو الاسترخاء قدر الإمكان. سأعطيك زوجين من الحيل.

فكر في شيء يجعلك تستمتع

يمكن أن يكون شاطئ الجنة ، حديقة جميلة, الدلفين الذي يبحر في المياه البلورية لمنطقة البحر الكاريبي (أو تلك الموجودة في المحيط الأطلسي ، والتي عليك أيضًا اجتياحها للمنزل). إذا كانت لديك ذاكرة جميلة لبعض الوقت في حياتك ، فقد يساعدك ذلك في تذكرها.

ركز على تنفسك

الشيء الوحيد الذي يهم الآن في حياتك هو الاستماع بينما يلهم جسمك وينتهي, هذا هو كل ما يجب أن يهمك. ربما ، خلال هذا الاسترخاء ، سوف تضيع عقلك وتذهب إلى المشي إلى موضوع آخر ، ولكن الشيء المهم عندما يحدث هذا هو إعادة توجيهه والاستماع مرة أخرى إلى تنفسك.

الآن يمكنني أن أحدد مدى شعورك بمجرد القيام بهذا التمرين ، لكنني لن أفعل ذلك ، أخبرني. هل تشعر بتحسن؟ أعلم أن هذا قد يبدو مملًا إذا لم تمارسه أبدًا ، لكنني أدعوك لتجربته و قارن بين ما كان عليه قبل ممارسة التمرينات الرياضية وكيف حاله.

ربما هناك شك آخر يهاجم القارئ ، كم من الوقت لممارسة ذلك? دقيقة واحدة في اليوم قد تكون كافية, على الرغم من لا تصدق ذلك. في حالة اتخاذ قرار بشأن هذا الوقت ، ربما في اليوم الأول الذي لا تلاحظ فيه حدوث تغيير جذري أو شعور بالسلام المطلق ، ولكن أثناء ممارستك له يوما بعد يوم ، ستحسن أسلوبك ومع النتائج. إذا كان لديك 15 دقيقة في اليوم ، فيمكنك أيضًا إعادة النظر في استخدامه للاسترخاء بهذه الطريقة. لا أعتقد يعتمد عليك.