تخفيف الافراج عن السيطرة

بين الحفاظ على السيطرة وكونها وحدة تحكم ، هناك محيط من الاختلاف... غريزتنا من أجل البقاء تتطلب منا أن نسعى للحفاظ على المواقف تحت السيطرة ، لأننا لا نتسامح عادة مع عدم اليقين بشكل جيد ... أنت لا تعرف ما سيحدث أو إذا كان بإمكاننا مواجهة العواقب فهو شيء يولدنا الكثير من اليأس خاصة في بعض المناسبات ...

بعض الناس لا تسوية لهذا. إنهم يريدون أن يكونوا حاسمين في جميع المواقف: أشر إلى الاتجاه ، حدد الطريق الذي يجب اتباعه وقل الكلمة الأخيرة. وليس فقط عندما يكونون حاضرين ، ولكن أيضًا على مسافة ("للتحكم عن بعد"). هؤلاء الناس هم وحدات التحكم.

ميزات وحدة التحكم

الشخص الذي يختار أن يكون وحدة تحكم يعاني من نفقات عاطفية هائلة. واحدة من السمات الأكثر شهرة هو القلق المستمر. ومع ذلك ، نادراً ما يصبح هذا القلق إجراء مخططًا لحل سبب الكرب. هم شدد بدلا من ذلك دون أن يتصرف. يفقد الكثير من الوقت في محاولة لإقناع الآخرين ليكونوا مثله.

وحدة التحكم وهو أيضا شخص سريع الانفعال. يستغرق الكثير من القلق داخل نفسه وأحيانا أصغر المشاكل تنزعج منه. إنه غاضب بشكل أساسي من أن شخصًا ما ضده ، وأن شخصًا آخر يفكر أو يتصرف بطريقة مختلفة عما سيفعله. إنهم لا يحترمون الرؤى أو الحقائق المختلفة عن رؤيتك.

كما أنه يميل إلى رؤية كارثية للحياة. رؤية المخاطر والعواقب السلبية في كل مكان. وهذا يعزز موقفها المسيطر ، من المفترض أنه يحاول تجنب المزيد من الشرور. في الخلفية ، السائق إنه شخص غير آمن للغاية. استولت عليه المخاوف وغالبا ما يكون لها مشاعر قوية بالنقص. يعوضهم مثل هذا: محاولة السيطرة على كل شيء.

أيضا وعادة ما يتم غزوهم بالذنب ويصعب عليهم الاستمتاع بالحياة. بالكاد يضحكون ونادرا ما يتصرفون تلقائيا. ليس من غير المألوف أن نراهم حزين ومكتئب ، لأن لديهم أيضًا تسامحًا منخفضًا تجاه الإحباط.

كيف تحرر نفسك?

يعيش المراقب في سجن قام ببنائه. لا يمكن أن يتوقف عن أن يكون ما هو عليه ، ببساطة عن طريق اقتراحه. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هناك العديد من المخاوف التي ربما لم تتعرف عليها أو التي تشعر بالضعف أمامها.

أول شيء هو: تحديد مصادر الخوف. وأخيرا ، ما هو التهديد؟ ما مدى واقعية تلك الأخطار التي يجب أن يتمتع الشخص بأكثرها سيطرة؟ هل تدافع عن نفسها من البيئة أم أنها تدافع عن نفسها من خلال دوافعها المدمرة تجاه الآخرين?

في وقت لاحق أو في وقت سابق, الشخص المسيطر يصبح مزعجًا للآخرين. يولد موقفه الرفض لأن لا أحد يتمتع بصحة جيدة يحب أن يكون حرسًا ، من المفترض أنه يعرف كل شيء ، بجانبه. عند هذه النقطة ، ليس لدى وحدة التحكم خيار سوى عزل نفسه أو استخدام العدوان لإخضاع الآخرين. في مثل هذا الموقف ، لا يخرج أحد جيدًا في النهاية.

حياة السائق حزينة. وأفضل شيء يمكنك القيام به لنفسك هو محاولة القيام بأنشطة مجانية تمامًا: ليس لها هدف محدد ، ولا تنطوي على منافسة مع الآخرين ، ولا تنطوي على تكاليف مهمة. نحن نتحدث عنه الأنشطة المرحة أو الفنية ، التي لها قيمة في حد ذاتها ولا تلجأ إلى غرض نفعي.

إذا كنت في هذه المجموعة من الناس ، قاتل للتخلص من نفسك. ربما فقدان السيطرة هو الطريقة الوحيدة للحصول على الامتلاء. الخطوة الأولى هي قبولها ، لمعرفة أن لدينا هذه الخصائص لبدء التغيير لاحقًا ، نظرًا لأن ما نرفضه يقدم لنا ولكن ما نقبله لديه القدرة على تحويلنا ...

قبول

عملية القبول والحاجة إلى السيطرة في صراع معظم الوقت. "لماذا يجب أن أقبل ذلك؟" ، "أنا لا أحب أن هذا هو الحال"... إنها قضايا وشكاوى نسمعها كثيرًا. القبول ليس مرادفا للبقاء السلبي في مواجهة ما يحدث. كما يقول البعض خطأ: "القبول هو الابتلاع والاستقالة بما يحدث".القبول ليس "البلع" أو الاستقالة مع ما يحدث في يومنا هذا ليوم.

عندما يحدث شيء لا نرغب فيه ، فإن القبول هو ملاحظة الحقيقة نفسها والعاطفة التي تثيرنا. راقب باهتمام ، دون التورط ، دون التشبث بالغضب الذي يمكن أن يسبب لنا. تحليل الوضع يمكن أن يجعلنا نفهم أننا لا نملك السيطرة على كل شيء. بهذه الطريقة ، بدلاً من الاحتجاج والمعاناة في كل مرة يحدث فيها شيء لا نحبه ، سوف ندرك ذلك لا تصنع الحياة في صورتنا وشبهنا.

تخبرنا الأنا أن كل شيء يجب أن يكون شكلًا ملموسًا ، لكن الحياة لا تهتم بالأنا. تستمر الحياة دون مراعاة أذواقنا. لذا فإن أفضل طريقة لبدء عملية القبول هي معرفة أن محاولة تكييف الحياة إلينا ستجلب لنا دائمًا مشاكل لأن كل شيء يتغير. اذن, من الأصح والأكثر صحة أن نتعلم كيف نتكيف مع التغيرات المحتملة في الحياة.

الكمالية عديمة الفائدة إن هوس الكمالية ، وليس الفضيلة ، هو قيد. عدم قبولها يقودنا إلى المعاناة والإحباط. اقرأ المزيد "