غذاء الحب ، رعاية الجسم

الغذاء هو الموضوع الذي طالما كان يقلق الآباء والأمهات. بالإضافة إلى ذلك ، إنه مصدر قلق مستمر ، بغض النظر عن عمر إطلاق النار. يبدو الأمر كما لو أن هذا الاهتمام مرتبط ببطاقات الوالدين إلى الأبد ، كونه دليل على الحب دون تاريخ انتهاء الصلاحية. والخبر السار بالنسبة لأولئك الذين جعلوا نظامهم الغذائي مستقلاً عن هذا التأثير ، هو ذلك نحن بحاجة إلى حفظ هرم الطعام أو أن نصبح خبراء تغذية لاكتساب عادات صحية.

الانعكاس الذي أقترحه في هذا المقال هو ذلك هناك عناصر تتجاوز الغذاء نفسه ، ومن خلال تعلم كيفية التعرف عليها ، سيكون لدينا إمكانيات أكبر لتوليد نظام غذائي صحي. وهكذا ، قم بنقله إلى أطفالنا عندما يكون لدينا أو نفعل ذلك الآن إذا كان لدينا.

الطعام حول الطاولة

البشر ، على عكس الحيوانات, لا نطعم أنفسنا بالضرورة أو نعيد إمداد الطاقة. مع مرور الوقت قمنا بتحويل وجبات الطعام إلى أحداث اجتماعية وعائلية ، ونحن لا نأكل لتناول الطعام أو أكل أي شيء. بهذا المعنى نجد اختلافات كبيرة بين المجتمعات. في حين أن الطعام في شمال أوروبا يفترض وجود أقواس قصيرة في اليوم ، فإن الطعام في بلدان الجنوب هو عادة تقدر هدوئها وسرورها..

من ناحية أخرى ، أمام العالم التكنولوجي, نحتاج إلى المزيد من العشاء العائلي ، مع وضع أماكن على الطاولة ، بعيدًا عن الأجهزة اللوحية والهواتف المحمولة وقصص (إيجابية) عن أيامنا هذه. قريب من الأطباق التي نحبها والتي قضيناها في التحضير ، بمفردنا أو مع أطفالنا.

إن الأشخاص الذين نتشارك معهم الطاولة هم الذين ينكهون الطبق في النهاية. خلف الطعام ، والهضم الجيد ، يمكنك العثور على حديث جيد ؛ وراء الطعام ، يمكننا أيضًا أن نجد التوتر وعسر الهضم الجيد.

"من يأكل لم يعد وحده"

-أبولينير-

الطعام كطريقة للقول أحبك

الخلط بين الطعام والحب ، يمكن لمكافأة أطفالنا بالطعام أن يتسبب في تلقي رسالة مربكة. ليس من الضروري طهي أطفالك أكثر ما يحبونه حتى يعلموا أنك تحبهم. عناق لهم ، واللعب معهم ، والانتباه لهم. سوف يتذكرون الأطباق التي نعدها لهم ، ولكن أكثر إذا تناولناها معهم. إنهم يقدرون أكثر مما نطبخه معًا بلوحة لذيذة ، لكن لطيفة من الشركة والمضمون.

كما قلنا من قبل ، الاهتمام بالطعام لا يزال رباط اتحاد الآباء مع الأطفال عندما يكبرون. ليس شيئًا سلبيًا في حد ذاته ، ولكن يمكن أن يكون عندما يصبح تثبيتًا. عندما لا يزال الآباء يعتقدون أنهم يهتمون بطفل عمره خمس سنوات بالإضافة إلى طفل عمره خمسة عشر عامًا ، فإن كلاهما لديه نفس الاحتياجات.

هذا القلق هو مظاهرة الحب ، بلا شك. لكن ايضا قد يكون أفضل دليل على نقص الوعي بنمو الأطفال. الأشخاص الذين تعلموا بالفعل إدارة نظامهم الغذائي ، وكذلك للتدفئة عندما يكونون باردين ، والذين يحتاجون إلى نوع آخر من المساعدة ، ربما أعمق وأكثر تعقيدًا. أقل حيوية ربما ، ولكن بنفس القدر من الامتنان.

بصفتنا أمهات وآباء ، نحتاج إلى أن نضع مع أطفالنا ما يعرف بغياب الوجود. هذا يعني عدم التواجد دائمًا أو التغيب باستمرار ، لأن هذا يساعد على تكوين عقول أطفالنا ، لتحويل الحاجة إلى طلب ومطالب إلى رغبة..

كأطفال ، لا يمكنك أن ترغب في أي شيء إذا كان لديك كل شيء. وبما أن الرغبة هي محرك الحياة ، نحتاج أن نبدأ من حقيقة أن هناك شيئًا ما مفقودًا للرغبة فيه وللنضال لتحقيقه. إذا قدم لنا آباؤنا كل شيء ، بما في ذلك الطعام ، دون حدود أو تدبير ، لشراء حبنا وإظهار أنهم يحبوننا ، فإنهم لا يتركوننا أجنحة للطيران والنمو.

"الأم ، على الرغم من أنها ليست واعية ، فإنها تقوم بوظيفة أساسية تتمثل في إدخال الطفل في عالم له أداء معين ، حيث يجب أن تكون الأمور بطريقة معينة ، حيث توجد أيام وليال ، وجداول زمنية ، ولحظات للعبة ، من أجل الحلم والطعام ".

-جراسيلا سوبرال- 

الغذاء كشكل من أشكال حب الذات

الناس عندما نشعر بالقلق أو الفراغ مرات عديدة نملأها بأشياء خارجية مثل الملابس والاكسسوارات والأدوات وغالباً ما يكون الطعام. كل هذه الأشياء تهدئ القلق وتملأ الفراغ للحظات.

عندما يتعلق الأمر بالطعام ، لإيجاد هذا الرضا المؤقت ، فإننا نبحث عن الأطعمة التي تزيد من مستوياتنا من السيروتونين و / أو الأطعمة الغنية بالسكريات والدهون ، مثل الشوكولاتة أو المعجنات ، والمشكلة هي أن مساهمتها الغذائية لا شيء عمليًا وأن عندما ينتهي الرفاه اللحظي ، يزداد القلق مرة أخرى ونعود إلى الثلاجة. 

يرسل لنا المجتمع الاستهلاكي رسالة من الرضا لحظة ، لتزويدنا طعم من وقت لآخر تناول شيء نحب ، وخاصة إذا شعرنا بالسوء. أعتقد أن القلق الذي نتراكمه كبير ، والتسامح والأدوات التي يتعين علينا مواجهتها قليلة. هكذا نحن نبحث عن حلول سريعة ، مثل الغذاء ، الذي عادة ما يكون استهلاكه ذكيًا جدًا عندما يكون الشخص الذي يملي شهيتنا هو بالضبط القلق.

الغذاء كعملة

إن استخدام الحلويات كمكافأة أو خضراوات كعقوبة يرسل رسالة مختلفة عما قد نرغب في تلقيها. إذا فعلنا ذلك ، فمن المحتمل أن يربطوا بين الطعام الصحي والعقاب والطعام غير الصحي مقابل أجر أو مكافأة.

وبالتالي ، من المهم أن يفهم الأطفال رسالة مفادها أن اتباع نظام غذائي صحي سيجعلهم ينمو أكثر صحة وأقوى ، وتجنب الأمراض. ينطوي إنشاء عادات الأكل المناسبة على إنشاء علاقة مباشرة مع الطعام وعدم استخدامه كأداة لتشكيل السلوك.

مثل الأب ... مثل الابن

لقد سمعت ذلك ألف مرة ، لكن هذا صحيح. إذا كان أطفالك يقدرون الاستمتاع بالغذاء الصحي ، فسيكونون أيضًا على استعداد للقيام بذلك. سيكون من الأسهل أيضًا إيصال رسالة مفادها أن رعاية الطعام هي إحدى أفضل الطرق لرعاية الجسد: تلك الذبيحة التي سنكون فيها سنوات عديدة والتي يمكن أن تترتب على أي إجراء الآن عواقب طويلة الأجل.

بهذا المعنى, من الجيد معرفة الدور الذي لعبه كل واحد في تعليم الطفل. إذا كنت الأب أو الأم ، فمن المحتمل أن تكون دائمًا الشيطان مع الطعام أمام الأقارب الآخرين ، مثل الأجداد ، الذين هم أكثر هشاشة من الإرادة قبل رغبات أطفالك. إذا مررت بهذه الطريقة لإظهار حبك ، فستلاحظ ذلك ؛ ولكن إذا لم يكن كذلك ، فدعهم يخلقون هذا التواطؤ على أساس وجبات محددة.

إدارة هذا النوع من الأدوار ومعرفة كيفية جمع وإسقاط الصابورة هو أيضا جزء من الذكاء الاجتماعي والتعليمي. حدد ما هي الخطوط الحمراء وما هي الحدود التي يمكن أن تكون مرنة لأشخاص معينين وفي بعض الأوقات كآباء ، لن يجعلهم أفضل. سوف يحسن العلاقة مع أطفالنا.

الغذاء ، مظاهرة من الحب تجاه الجسم

الجسد هو هيكلنا ، لإعطائه الطعام الذي يحتاجه ليعمل هو علاج هيكلنا كما يستحق. عندما نكون عقلياً جيدًا ، يكون من الأسهل علاج المعبد بشكل جيد ، وإذا كنا منتظمين ، فمن الأسهل الوقوع في سلوكيات لا تؤدي أداءً جيدًا إلى المعبد ، مثل الأدوية ومسكنات الألم والغذاء من السعرات الحرارية للغاية وخالية من العناصر الغذائية.

هكذا, المهم حقاً هو إيجاد توازن. ليس بالأمر السيء علاج حنكنا من وقت لآخر ، طالما أن الجزء القوي والمستمر من نظامنا الغذائي يتم التفكير فيه ومنظمه بحيث يساهم في صحتنا. سوف يشكرنا جسمنا بجعلنا أفضل الهضم ، وأننا نشعر بمزيد من الحيوية أو أن تدهورها مع تقدم العمر أبطأ بكثير.

"الحب مهم مثل الطعام. لكنها لا تطعم ".

-غابرييل غارسيا ماركيز-

العلاقة بين الإجهاد والنظام الغذائي السيئ إلى جانب حقيقة أن التعرض للإجهاد يمثل مشكلة في حد ذاته ، فإنه يمكن أن يقودنا أيضًا إلى إنشاء أنماط حياة غير صحية. اكتشف كيف يرتبط التوتر بسوء التغذية. اقرأ المزيد "