وراء كل شخص سعيد هناك شخص يكافح من أجل البقاء على هذا النحو

وراء كل امرأة سعيدة تقاتل نفسها ضد كل شيء للبقاء على هذا النحو. وراء كل رجل يبتسم للحياة هو نفسه يقاتل ضد الرياح ويميل إلى التغلب على الصعوبات والتحديات والمخاوف ... لأن السعادة ليست مفتاحًا موجودًا ، فهي موقف عدم الاستسلام والالتزام والالتزام حيوية وقبل كل شيء المرونة.

نحن نعرف أنه يبدو رواقًا بعض الشيء ، لكن أن نقول بصوت عالٍ أن "الحياة ليست سهلة" لديها بلا شك دليل قوي يوافق عليه الكثيرون. ربما لهذا السبب ، تركنا أحد أكثر ممثلي هذه المدرسة ، الفيلسوف اليوناني إبيكتيتوس ، درسًا في القرن الثالث عشر بعد الميلاد لم يترك لنا غير مبال ويتوافق تمامًا مع الواقع الاجتماعي والنفسي الذي نعيشه في الوقت الحاضر.

"السعادة داخلية وليست خارجية ؛ لذلك ، لا يعتمد على ما لدينا ، ولكن على ما نحن عليه "

-هنري فان دايك-

عندما لا تكون لدينا سيطرة على الأشياء التي تحيط بنا - كما قال الفيلسوف اليوناني - نحن مجبرون على التركيز على تلك الجوانب التي يمكننا التحكم فيها ، والتي يمكننا القيام بها: الأفكار التي تسكن عقولنا. فقط عندما نضع زمام الأمور على تلك الأفكار السلبية ، نجد الوضوح والهدوء الداخلي والسلام وحتى الحرية.

يجب أن تجعلنا هذه الفكرة نفهم شيئًا بسيطًا للغاية ، شيئًا أساسيًا للغاية: في كل مرة نلتقي فيها بشخص يبدو في البداية بين أيديهم وبين سطوع أعينهم ، سر السعادة ، يجب ألا نكون مخطئين. لأنه ليس سحرًا ، لا توجد تعويذات ولا يملك هؤلاء الأشخاص شيئًا ما نفتقده أو نحسد عليه.

بعد شخص سعيد ، هناك شخص يحارب ، شخص يقوم بعمل داخلي يومي لتطهير المواقف المقيدة وإلقاء الضوء على نقاط القوة الخاصة به. إنها ملفات شخصية تتقاطع يوميًا مع منطقة الراحة الخاصة بها ، والتي أظهرت درسًا من كل صعوبة وعلى الرغم من كل الأحزان ، فإنهم يواصلون رؤية الحياة بأمل ...

لكي تكون سعيدًا ، فأنت بحاجة إلى "الكثير" (نعم ، كثيرًا!)

إذا كنت قد سمعت من قبل عبارة كلاسيكية مفادها أنه لكي تكون سعيدًا في الحياة فإنك تحتاج إلى القليل جدًا ، يجب أن تعلم أنها مخطئة. ل نحن بحاجة إلى الكثير ، الآن ، الكثير مما يسمى "العمل الداخلي". لا يتم الحصول على هذه الهندسة النفسية والتحفيزية والعاطفية من يوم إلى آخر.

إذا كنا متعلمين طوال حياتنا في ظل هذا المخطط حيث ارتبطت السعادة بتراكم الأشياء والسلع والعلاقات الاجتماعية ، فمن المحتمل أننا عندما لا نحقق هذا الهدف ونظل منخفضين ، ما نشعر به هو الخراب والعجز تعاسة.

أوليفر بوكرمان هو واحد من أشهر المؤلفين الحاليين في مساعدتنا على أن نكون سعداء. إن نهجه هو بلا شك واحد من أكثر الطرق ابتكارا وفي الوقت نفسه طفرة في سوق النشر. مع كتابه " ترياق: السعادة للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل التفكير الإيجابي ", يدعونا إلى وضع جانبا النهج الكلاسيكي لمارتن سيليجمان. هناك ما يبرر شيئًا كهذا بفكرة سنوافق على جزء جيد منها.

تذكرنا الكثير من كتب المساعدة الذاتية بالحاجة إلى تنمية جانبنا الإيجابي, لبذل جهد للبحث دائمًا عن الجانب الجيد من الحياة لجذبها إلينا ، والتفكير دائمًا في الأفضل حتى يظهر هذا الطريق من الطوب الأصفر قبل أقدامنا.

يوضح أوليفر بوكرمان أن هذه الأفكار في النهاية تستنفد بما فيه الكفاية وقد تكون لها نتائج عكسية. المناخ الاقتصادي الحالي ، مقترنًا بعدم الأمان السياسي والبيئي ، يعني أنه في كثير من الأحيان لا يكفي أن يكون لديك أمل ، ولا يكفي تغذية نهج إيجابي.

في الكتاب " ترياق: السعادة للأشخاص الذين لا يستطيعون تحمل التفكير الإيجابي ", يقترحوننا الحاجة إلى افتراض أن الحياة صعبة في المقام الأول, تحدث هذه الأشياء الجيدة أيضًا للناس السيئين ، وفي بعض الأحيان ، لا يكفي بذل جهد لتحقيق النجاح دائمًا. الشدائد موجود ، مثل المخلوق الذي لا يعرف تقريبًا كيف ، يتدفق علينا عندما لا نتوقعه.

أن تكون إيجابياً أمر جيد ، لكن القدرة على إدارة السلبية أمر ضروري. يجب أن نكون قادرين على قبول الفشل -واتركه- لتحمل الخسائر -وواجههم- وفهم أن الحياة هي تغيير مستمر.

الندبة رقم 21: ولادة المرونة في بعض الأحيان يكون لدينا كمرجع لشخصية أو كيان معترف به لـ "رغبته في التفوق" أو المرونة ؛ اكتشف هنا خطوات لتحقيق ذلك. اقرأ المزيد "

الناس سعداء واستراتيجياتهم اليومية

نحن نعلم بالفعل أنه لتحقيق هذا الرفاه الداخلي الكافي ، هناك حاجة إلى "الكثير": يجب أن نكون مديرين للمشاعر السلبية ومهندسي أهداف واقعية في عالم كاملجو ، الملامح الرئيسية للتغلب على عندما الشدائد حدود سواحلنا ، والناجين يوميا من جميع التحديات التي يضعها القدر في طريقنا ...

"عادة لا تتحقق سعادة الإنسان بضربات كبيرة من الحظ ، والتي يمكن أن تحدث عدة مرات ، ولكن مع أشياء صغيرة تحدث كل يوم"

-بنيامين فرانكلين-

من الواضح أن أحدا لم يدربنا على هذا وذاك لا يتم تعلّم هذه "المساكن الذاتية التحسين" من يوم إلى آخر. لذا ، قبل الوقوع في اليأس من عدم معرفة ما يجب فعله للتصرف بالطريقة نفسها التي يفعل بها الناس السعداء ، سيكون من الجيد لنا أن نفكر قليلاً في هذه الأبعاد. إنها استراتيجيات وأساليب بسيطة يمكننا القيام بها:

• العالم كما هو ، يتغير ، متقلبة وصعبة. يجب أن نقبل هذا التعقيد وألا نخفيه, لا تلجأ أبدًا إلى السهولة ، في "أبقى هنا ولا أحاول" أو في "مهما فعلت ، ليس هناك أمل".
• تخيل نفسك ليس كبطل قوي وشجاع وقادر مع دروعه اللامعة. اصنع صورة لنفسك على أنها مرنة وخفيفة الوزن وغير قابلة للكسر ، مثل الخيزران في يوم بعد يوم يتغلب على تأثير الرياح والتي تقاوم قبل أقوى العواصف.
• أكثر من جعل عبادة عنيدة نحو الإيجابية ، فإنه يبني أيديولوجية جديدة لتكون فيها قادرة على قبول السلبية من أجل التعلم والبقاء على قيد الحياة تلك اللحظات.

أخيرًا ، وكحقيقة غريبة ، فإن الشيء الذي يمكن أن يساعدك في مرحلة ما عندما تتغلب عليك المشاكل ولا تجد حلاً إدراكيًا لحل هذه المتاهة ، هو أن تمشي. التمرين البدني مفيد للغاية عندما نرى جدرانًا في الأفق فقط ، بل إنها وسيلة أخرى بسيطة واقتصادية ويمكن الوصول إليها لتعلم أن تكون سعيدًا.

الأوكسيتوسين ، هرمون الحب والسعادة أوكسيتوسين هو هرمون متعدد الأغراض ، كل واحدة من وظائفه في الدماغ لا تزال غير معروفة. اقرأ المزيد "