بعد نصف ساعة من الصمت المطلق والعزلة ، ماذا يحدث لنا؟

انها ليست تناقضا: إن لحظات العزلة والصمت والانفصال ضرورية لتحفيز الدافع الحيوي لدينا مع مزيد من الأصالة. يشبه الضغط على زر إعادة الضبط حيث تتناسب كل قطعة مع إحساس أكبر ، حيث نجد ذلك الوضوح العقلي الذي يفهم به الناس بشكل أفضل ، والذي يتم من خلاله وضع المرشحات وتحديد الأولويات والأهداف الشخصية.

كان مايلز ديفيس أحد أشهر عازفي الجاز والملحنين في التاريخ. ذات مرة ، عندما طلب الموسيقيون الشباب تقديم المشورة بشأن كيفية تحقيق مستوى من إتقانهم وأصالتهم ، أعطاهم ديفيس إجابة لن ينسوها أبدًا: إذا لم تكن هناك صمت ، فلن تكون الموسيقى كما كانت.

"تقاس قيمة الرجل بمقدار الوحدة التي يستطيع تحملها" -فريدريك نيتشه-

وأشار إليهم ذلك الحياة تشبه النتيجة ، حيث يمكنك العثور على الإيقاع من خلال الجمع بين لحظات النشاط ولحظات العزلة والصمت والتفكير. هذه هي الطريقة الوحيدة التي يمكننا بها أن نجد الإلهام واللحن المختبئين بداخلنا ، والذي لم نتمكن من سماعه.

إنها بلا شك نصيحة دقيقة وواضحة. ومع ذلك ، فبقدر ما يبدو الأمر منطقيًا ، فإننا لا نضعه دائمًا موضع التنفيذ الفعلي. في عالمنا الحالي ، فضولي كما قد يبدو, نوع من الشعور بالوحدة مموهة وفي بعض الأحيان المرضية التي لا يتم التحدث بها دائما تزداد درجة.

نشير إلى أنه عندما نقع في فرط النشاط - البحث عن فرط إنتاجية زائفة - وفرط التحفيز. قضينا اليوم في العمل ، متصلاً بالتقنيات ، ونعمل الأشياء ، ونحقق الأهداف ، ونرضي الآخرين ، ونشارك في ضجيج مدننا. و بعد, هذه الشائعات المستمرة وهذا النشاط الذي لا يمكن وقفه لا يستحقان دائمًا المخاوف التي تولدنا أو الوقت الذي يسرقوننا فيه.

إذا أضفنا إلى ذلك أن علاقاتنا في بعض الأحيان تجلب لنا المزيد من الشعور بالوحدة أكثر من السعادة ، فسوف نفهم لماذا ترتفع معدلات الاكتئاب وأنواع أخرى من الاضطرابات الصحية كل عام بحيث لا يمكننا تجاهلها ...

مثيلات العزلة مفيدة لدماغنا

يجب علينا أولا وقبل كل شيء أن نواجه حقيقة مهمة. الشعور بالوحدة الذي يفيدنا ويعود إلى صحتنا الجسدية والنفسية هو أنه عندما تتحد حالات العزلة والعزلة مع الارتباط اللاحق بالعالم, بفضل صوته وشكله وألوانه وثرواته الحسية ، وقبل كل شيء ، بعلاقات اجتماعية مهمة ، سواء كانوا أصدقاء أو زوجين أو عائلة أو زملاء في العمل ...

الإنسان ليس مستعدًا للعيش في عزلة تامة ودائمة. مثال صارخ ليس لدينا أدنى شك في غرفة مختبرات أورفيلد في مينيابوليس. إنها مساحة حيث تدرس الشركات المختلفة صوت منتجاتها: الهواتف ، الدراجات النارية ، الغسالات ... إنها غرفة هادئة للغاية حيث تمتص 99.99٪ من الضوضاء بجدران الصلب والألياف الزجاجية ، وأين توجد بدورها عادة ما يتم إجراء تجارب نفسية مختلفة.

لقد رأينا أنه ، في المتوسط ​​، لم يتمكن أي شخص من البقاء في الغرفة الصامتة لأكثر من نصف ساعة. غالبًا ما يخرج الناس من اليأس والفزع من عدم قدرتهم على مقاومة صمت أجوف وخانق وفارغ.

في هذا الفضاء, السكون شديد للغاية لدرجة أنه من الشائع أن نسمع أصوات القلب أو الدورة الدموية الخاصة بنا. شيء غير مستعد للدماغ ، شيء يتعارض مع طبيعتنا ، وبرامجنا الوراثية: في النهاية ، نحن كائنات اجتماعية بحاجة إلى التواصل مع أقرب بيئة لها ، وعندما يفتقر هذا إلى أي محفز ، ببساطة الذعر.

من ناحية أخرى ، في حين أن العزلة الكاملة تؤثر على التوازن النفسي لدينا ، فإن الفائدة المحددة أو العرضية في الوقت المناسب تفيدها. يقول لنا العلماء ذلك إن لحظات العزلة الموزعة جيدًا على مدار اليوم تشبه "الصدمات الكهربائية" القادرة على إعادة تشغيلنا ، للسماح لنا باستعادة الطاقة والإحساس والإلهام.

برنامج لحظات من العزلة لكسب الصحة

نحن نعيش في مجتمع يحب الاستقلال ، ولكن مع ذلك يتماشى بشكل متزايد ، ويزيد من تسارعه. إن تطور التقنيات الجديدة يجعل من الأسهل بالنسبة لنا أن نكون أكثر ارتباطًا من أي وقت مضى ببعضنا البعض. مدننا مكتظة بالسكان بشكل متزايد. وأيضًا ، في كل مرة نحيط بها ضوءًا اصطناعيًا ، نكون أقل نشاطًا بدنيًا لأن لدينا فرصة للقيام بالعديد من الأشياء دون طلب المزيد من النبضات لقلبنا.

الأطباء وعلماء الأعصاب وعلماء النفس يخبروننا بذلك أدمغتنا هي "الأسلاك" بطريقة مختلفة جدا عن الطريقة التي كانت بها قبل 100 سنة. نتلقى الكثير من المحفزات على مدار اليوم وعلى جبهات عديدة لدرجة أنه "حيوي" تقريبًا حيث نتمكن من إدارة كل هذه الفوضى الحسية بشكل أفضل. نحتاج إلى الهدوء ، نحتاج إلى الصمت والعزلة من وقت لآخر لدمج كل هذه المعلومات. الهدف ليس سوى البحث عن شعور.

ومع ذلك ، بعض الناس لا يعرفون ، أكثر من ذلك, هناك أولئك الذين يشعرون بالخوف شبه التافه من البقاء في يوم واحد مع أنفسهم في العزلة للتحدث ، للتفكير. مثل هذا اللقاء يمكن أن يكون مرعبًا تقريبًا مثل البقاء لمدة نصف ساعة في غرفة مختبرات أورفيلد.

لأنه كما هو الحال في تلك المساحة ، يمكن للمرء أن يسمع أصوات جسده, لحظات العزلة في أماكن أكثر راحة يمكن أن تبرز فراغ الفرد, المخاوف والكرب وعقدة القضايا المعلقة وعريفة التعاسة غير المعترف بها.

لنكن شجاعين ، دعنا نحدد بضع لحظات من العزلة في اليوم الذي يمكننا فيه تناول القهوة مع أنفسنا وترك عقولنا واضحة ، والسماح للمد والجزر التي تقلقنا بالهبوط لمعرفة الاحتياجات الحقيقية. دعونا نجعل العزلة المختارة والدقيقة لدينا بلسم أصيل.

العيش محاطًا بالناس ... ولكن الشعور بالوحدة. لن يكون المفتاح في مقدار ما تحيطك بنفسك ، ولكن في الأهمية التي يوليها لك هذا كله ، لا يجب أن تعني الحياة المحيطة أن تتوقف عن أن تكون وحيدًا. اقرأ المزيد "