هل تعتمد عاطفيا على الآخرين؟

أحد احتياجاتنا الأساسية هو التواصل مع الآخرين. في هذا المعنى ، نحن جميعا نعتمد عاطفيا. لكن الاعتماد يصبح غير صحي عندما نسعى للآخرين لتلبية تلك الاحتياجات العاطفية التي لا يمكننا إلا أن نرضي أنفسنا. إذا كنت تريد معرفة ما إذا كانت احتياجاتك العاطفية صحية أو إذا كنت تطالب بها من الآخرين ، تأكد من قراءة هذه المقالة.

¿من أين يأتي الاعتماد العاطفي؟?

¿لقد رأيت أن تكون أكثر عرضة للخطر من حديث الولادة? هذا المخلوق الصغير والهش يعتمد كليا على الآخرين لتلبية احتياجاتهم المادية كغذاء ، مأوى ، حماية, وكذلك احتياجاتك العاطفية من المودة والأمن والثقة والتقدير والتعاطف.

تعد أوقات الحياة الأولى حاسمة في هذا الجانب من الضروري تلبية هذه الاحتياجات على نحو كاف خلال مرحلة الطفولة. ¿لماذا؟ لأننا إذا لم نقم بنمذجة وإضفاء الطابع الداخلي من خلال آبائنا أو مقدمي الرعاية ، فإننا نشعر بأننا قيمون وجديرون بالحب والاحترام ، للأسف لن نكون قادرين على القيام بذلك في مرحلة البلوغ ، أو سيكلفنا الكثير.

وبعبارة أخرى, إذا لم يتم تلقي الرعاية والمودة اللازمين ، فإن تجربة الضعف هذه قد تضعنا لاحقًا في موقف “المتسولين العاطفي”, مطالبة الآخرين بما لا نعرف كيف نمنح أنفسنا.

علامات الانذار

هنا هو بعض العبارات التي تشير إلى وجود الاعتماد العاطفي. قم بمراجعتها بموضوعية قدر الإمكان ، ومعرفة ما إذا كنت تتعرف على نفسك في أي منها:

• "أحتاج أن يشعر الآخرون بأنهم يستحقون ويستحقون الحب"

• "أحتاج إلى أن يشعر الآخرون بالخصوصية"

كل هذه الاحتياجات يجب أن تكون ، في المقام الأول ، راضية عن نفسها. عندما لا نقدم الحب والاهتمام والموافقة التي نحتاجها ، فإننا نعتمد على هذه الأصول ونطلبها من الآخرين.

¿ماذا يمكننا أن نفعل حيال التبعية العاطفية؟?

أول شيء هو أن تكون على علم بذلك إن المصدر الحقيقي للشعور بالقيمة وجديرة بالحب والأمان هو قلوبنا ، أو بمعنى آخر ، العلاقة بجوهرنا. بناءً على هذا الأساس ، فإن الشيء التالي هو التركيز على نمونا الشخصي ، سواء من خلال العلاج النفسي و / أو التعلم والتحقيق في كل ما في وسعنا حول كيفية التطور كبشر.

ضع في اعتبارك أن التغيير الحقيقي والنهائي يحدث دائمًا من الداخل إلى الخارج ، وليس العكس.

الاحتياجات العاطفية الصحية

• "أحتاج إلى شخص للمشاركة في الحب الذي لدي داخل ". في هذه الحالة ، ليست مسألة ملء الفراغ ، بل وجود الكثير من الحب داخل النفس ، والتي تشع بشكل طبيعي تجاه الآخرين.

• "أحتاج إلى التواصل بعمق وروحًا مع الآخرين ". يتم إعطاء هذا النوع من الاتصال ، الذي يحدث من القلب إلى القلب ، من الفضاء الصفاء والوئام. في المقابل ، فإن العلاقة التابعة محفوفة بعدم الأمان والتلاعب والقلق.

• "أحتاج إلى الآخرين لمساعدتي في نمو وتعلم شخصيتي ". ليس الأمر أننا لا نستطيع أن ننمو بشكل فردي ، ولكن دون شك ، تحفز العلاقات نمونا وتعلمنا على مستوى أعمق ، خاصة إذا كان الشخص الآخر مستعدًا أيضًا للنمو والتعلم..

• "أحتاج إلى اتصال جسدي ، ولكن ليس فقط من خلال الجنس ".

• "أحتاج إلى المرح واللعب وإعادة الترفيه مع الآخرين. " لذلك ، نحتاج منك أن تمنحنا وقت فراغ خارج الروتين والالتزامات.

• "أحتاج أن أكون متأكداً من أن الآخر لن يؤذيني أبداً عمداً أو جسدياً أو عاطفياً ". من الضروري أن نشعر بالثقة في أن الشخص الآخر يسعى إلى تحقيق أفضل مصلحة لنا وهو صادق ، وأن يكون له علاقة قائمة على الثقة.

كما رأينا, نحن جميعا حقا أكثر أو أقل اعتمادا عاطفيا. لكن الفرق بين الاعتماد المرضي والحاجة الصحية للآخر هو أن الأول يستنفد العلاقة ويفشلها ، بينما يغذيها ويقويها..

الصورة مجاملة من يوليا ليبكينا