نعم لا ، كم ربما؟

نحن لا نقول ما نريد قوله ، نقول نعم عندما نريد أن نقول لا ، نحن ننكر عندما نريد الاتفاق, ربما تعني لا أو تعني نعم ، ما الذي نخشاه عندما نعطي رأينا؟?

بلا شك ، في كثير من الأحيان ، نجد أنفسنا محاصرين في مواقف لم نكن نريد أن نكون فيها من البداية لأننا لم نتمكن من قول لا ، أحيانًا خوفًا من ردود أفعال الآخرين ، أحيانًا من خلال التسوية..

السبب ربما لا يهم ، المهم هو ذلك نحن ننكر أنفسنا, عن طريق فصل ما نفكر فيه والرغبة في ما نقوله.

"السعادة هي عندما يكون رأيك ، وما تقوله وما تفعله في وئام".

-المهاتما غاندي-

معرفة كيفية قول لا

تعلم أن تقول لا ، أن نرفض أن نفعل ما لا نحبه أو تجعلنا نشعر بالسوء أمر مهم لسعادتنا وأن نكون متماسكين مع أنفسنا.

هناك العديد من الأسباب لقول أنه ليس ضروريًا:

لا تكون راضية

من الضروري أن نتعلم أن نقول لا عندما نأخذ إيماءة فعلاً لمجرد إرضاء شخص آخر (الزوجان ، الأهل ، الأصدقاء ، إلخ). تجنب تعتمد أو العيش باستمرار الانغماس الآخرين سوف تسمح لنا كن أكثر حرية.

اختر من قبل أنفسنا

حياتنا لا يمكن أن تكون في أيدي أشخاص آخرين, إذا لم نختار ما نريد أن نفعله ، وأين نريد أن نذهب ، وأي نوع من الأشخاص الذين نريدهم إلى جانبنا ، فإننا نعيش حياة الآخرين وليس حياتنا.

يعتقد الأشخاص الذين يحبوننا عدة مرات أنهم يعرفون ما هو الأفضل بالنسبة لنا ، ولكن في بعض الأحيان ، على الرغم من نواياهم الحسنة ، فإن ما يوجههم هو مخاوفهم التي ليست لنا..

"الروح مشوبة بلون أفكارك. فكر فقط في تلك الأشياء التي تتوافق مع مبادئك والتي يمكنها رؤية ضوء النهار. محتوى شخصيتك التي تختارها. يوما بعد يوم ، ما تختاره ، ما هو رأيك وماذا تفعل ، هو ما تصبح عليه. نزاهتك هي مصيرك ... إنه النور الذي يوجهك ".

-هيراقليطس-

قل لا وتخلص من القلق

عندما نريد أن نقول لا ونقول لا, نشعر بالتحرر, في وئام مع تفكيرنا ومع شعورنا العميق.

من ناحية أخرى ، عندما نواجه وضعا أصبحنا فيه خائفين من قول لا ، لقد غزونا الانزعاج والتوتر والقلق.

تجعل نفسك سعيدا ، وليس الآخرين

صحيح ذلك في بعض الأحيان يتعين علينا الاستسلام ، ولكن ليس على حساب سعادتنا. إن القرارات المتخذة خوفًا من ردود أفعال الآخرين أو الشعور بالالتزام تجاه شخص ما قد تؤثر علينا سلبًا في المستقبل ، لأننا لسنا سعداء ونتخذ قرارًا بشأن أنفسنا.

نصائح لتعلم قول ما نريد قوله

كن حازما

الحزم يسمح لنا التعبير عن عواطفنا وما نفكر به بوضوح ودون خلق انزعاج أو عداء.

يمكن تعلم الحزم من خلال القدرة على إجراء محادثات نعبر فيها عما نريد, التفكير في محاورينا مع التعاطف ، ولكن دون أن نترك جانبا ما نريد حقا أن نقول. إنه يتعلق بالقول بالحب والاحترام والحزم ما نريد.

تعزيز احترام الذات الخاص بك

احترام الذات أو الفكرة التي لدينا عن أنفسنا ، هي قيمة أساسية لتكون قادراً على قول ما نريد. منخفضة إحترام الذات سوف يتركنا تحت رحمة آراء الآخرين, هذه ليست آراءنا.

من الضروري أن تتعلم أن يكون لديك آرائك الخاصة ولتأكيد أنفسنا كأشخاص, للحصول على حياة كاملة وسعيدة ، للحصول على الحياة التي نريدها.

القضاء على الشعور بالذنب

فكر في كل تلك الأوقات التي قلت فيها ما فكرت فيه ولم تشعر بالذنب على الإطلاق ، لكنك تحررت وفي سلام مع نفسك. هذا هو الشعور الذي يجب أن يسود.

كن نفسك ، مع عيوبك وفضائلك ، ولكن نفسك ، لا تشعر بالذنب لأنك من أنت

فكر في كل ما تقوله نعم عندما تقول لا. على سبيل المثال ، في العمل ، يقترحون عليك القيام بساعات إضافية وتقول لا ، فأنت تقول نعم لقضاء بعض الوقت مع عائلتك ، والتمتع مع أصدقائك ، لتطوير ما تريد القيام به في وقت فراغك وما إلى ذلك..

"مجرد حقيقة التساؤل عن الخيار المحتمل يفسد ويختلط المؤهلين. نعم ، لا ، في هذا واحد هو ... يبدو أن الانتخابات لا يمكن أن تكون جدلية ، وأن اقتراحها يفقرها ، أي أنه يزيحها ، أي يحولها إلى شيء آخر. بين يينغ ويانغ ، كم عدد الدهور؟ من نعم إلى لا ، كم ربما?

-خوليو كورتازار-

صور بإذن من الكسندرا ندزفتسكايا ، كاثي ديلانساي