توقف عن القلق بشأن كل شيء!

ربما سمعت عدة مرات لا ينبغي لنا “قلق” للأشياء ، ولكن “اعتن” منهم. لكن, ¿هل انعكست عليه? ¿لقد فكرت في الفرق بين هاتين الكلمتين وهو أمر أساسي إذا كنت تعرف كيفية التمييز? في الحقيقة ، إنه شيء مهم للغاية بحيث يمكنه تغيير حياتك. ¡وتذهب إذا غيرت ذلك ، فليس هو نفسه “قلق” لذلك عليك أن تفعل غدا ، ذلك “احتلك” ما عليك القيام به غدا.

في الخيار الأول ، تشل نفسك وتعود إلى الفكرة نفسها ، وتفكر في مستقبل سلبي وعواقب مميتة. في الثانية ، أنت تشغل نفسك ، أي أنك تفعل شيئًا ملموسًا لتحقيق هذا الغرض. بالطبع ، رعاية نفسك لها مزايا لصحتك العقلية. نحن نقدم لك هنا 5 خيارات يمكن أن تساعدك “احتلك” واترك جانبا القلق الذي يؤدي إلى التوتر والعواقب المترتبة على نوعية حياتك.

1. لا تعاني بسبب ما لم يكن لديك

استمتع بما لديك وتقدر جميع مزاياها ومزاياها. عقلك شكرا لك على الأفكار الإيجابية. إذا كنت تفتقر إلى شيء ما ، فيمكنك الحرص على القيام بكل ما هو ممكن لتحقيق ذلك. ولكن إذا لم تكن في يديك للحصول عليها ، فليس من المجدي أن تشغل كل طاقتك ووقتك في رثائك. في كل مرة تجد نفسك تفكر في مدى سوءها دون ما لا تملكه ، حاول أن تفكر في كل ما تستمتع به بما لديك..

2. تجاهل ما سيقولونه

هناك أشخاص يعيشون حياتهم مرتبطة برأي الآخرين. ونتيجة لذلك ، فإنهم يعيشون حياة غريبة تمامًا عن الحياة التي كانوا يرغبون فيها ذات يوم. وهذا هو الحي الذي سيقولونه أمر محزن لأحد. إذا كنت تريد حقًا اتخاذ القرارات الخاصة بك واختيار الخيارات الخاصة بك ، فاترك أولئك الذين يحبون العيش في حياة الآخرين. تصرف لنفسك ووفقًا لقناعاتك ، فهو يتعلق بحياتك.

3. تقبل أخطائك ولا تطرفه

¿هل أنت بشري @؟ ، فإنك سوف ترتكب أخطاء. إذا كنت تتظاهر بأنها مثالية @ ، دعني أخبرك أنه لا يمكنك تحقيق ذلك ... راقب الآخرين وستدرك أنه حتى الأشخاص الذين يبدون بلا لوم ارتكبوا بعض الأخطاء في حياتهم. هذا لا يعني أنك لا تقلق بشأن القيام بالأشياء قدر الإمكان ، ولكن لا يتم إغضابك أيضًا ، مما يجعل كل من أخطائك في مأزق.

4. المخاطر: التعبير عن مشاعرك

من الجيد جدًا أن تكون في منطقة راحتك. أنت لا تواجه أي خطر ، لا توجد أشياء غير متوقعة ... المشكلة هي أن هذه هي المنطقة التي تكون فيها أكثر عرضة لما هو غير متوقع. من الأفضل دائمًا التعبير عن مشاعرك والاستعداد لتحمل العواقب. في النهاية ، ستدرك أن الأمر يستحق تعريض نفسك للرفض والخبرات التي تساعدك على تقوية شخصيتك. في معظم الأوقات ، لا يمكن أن تسوء الأمور أكثر مما تتخيل.

5. فكر في الوقت الحاضر

قد يبدو كليشيهات ، لكنه الواقع: هلقد مضى الماضي بالفعل ولم يحن المستقبل بعد. ليس من الضروري أن تشغل وقتك في شيء لا يمكنك تغييره بعد الآن أو في شيء لم يحدث بعد. ليس فقط مضيعة هائلة للطاقة ، ولكن أيضًا يصرفك عن أشياء قد تكون أكثر أهمية وإنتاجية في حياتك. بعد كل شيء ، لا يمكنك تغيير الماضي ، ولا يمكنك التنبؤ بالمستقبل. إذا كنت تضيع وقتك في التفكير في الماضي أو شيء لن يحدث أبدًا, ¿عندما يمكنك شغل كل طاقتك في ما هو مهم حقًا ويحدث الآن?

فكر في الأمر. إذا كنت تريد حياة أكثر استرخاءً ، بعقل أوضح وأكثر استرخاء وسعيدًا, اعتن ولا تقلق.

الصورة مجاملة من Jirsak