التوقف عن الاستماع إلى عفريت الداخلية الخاصة بك

يوجد داخل رؤوسنا شخصية سلبية للغاية ، ناقد يخبرنا بما يجب أن نفعل أو لا ينبغي علينا فعله وكيف علينا أن نتصرف. هذا عفريت داخلي يسحقنا ، ويخلق الضغط ، ويصيبنا بتقدير الذات ، وعلى الرغم من أننا نجد أنه مزعج للغاية وغير مريح ، إلا أننا في النهاية نستسلم لمحادثته وينتهي بنا النظر في رسائله.

من ناحية أخرى ، نجد Pepito Grillo ، ذلك الصوت القليل الذي يدفعنا ، ويخبرنا أننا نستطيع ، ونذهب إلى الشارع ، أن كل شيء ليس دراماتيكيًا ، وأن الحياة جميلة.

حقيقة الانتباه إلى واحد أو آخر يعتمد فقط على أي منهم نختار لتوجيه يومنا إلى يوم. والحقيقة هي أن كل من عفريت و Pepito Grillo نتاج أذهاننا التي أنشأناها لأنفسنا. هكذا, نظرًا لأنها منتج حصري لأذهاننا ، فنحن المالكون الفريدون لكل من vocecitas ؛ هذا شيء إيجابي للغاية لأن لدينا مساحة لاختيار أي واحد لرعاية دون أي شيء ولا يمكن لأحد التدخل.

نختار أفكارنا بغض النظر عن الموقف اين نحن يمكننا أن نسلك طريق السلبية أو الكارثة أو الخوف ؛ أو اختر طريق الفرح والهدوء والإيجابية.

 لغة عفريت

سوف تتعرف على عفريت عندما ، في موقف معين, بدء الجمل يهمس في شكل أسئلة تحتوي على الخوف: "ماذا لو تعرضت زوجتي لحادث مروري بسببي؟" كلمات وعبارات مبالغ فيها مثل "غير محتمل" ، "رهيب" ، "يا له من حظ سيء لدي" ، "أنا لست جيدًا لأي شيء" ، إلخ..

لغتك سلبية للغاية ، إذا كنت تعتقد ما تقوله ، فستبدأ في الشعور بالحزن والقلق والغضب... سوف تتوقف مشاعرك عن العمل: لن تخدمك لحل المشكلة التي أمامك. ومع ذلك ، فإنهم سوف يغرقونك أكثر وسيأخذ الشوائب الجمود ويواصل الحديث بثقة أكبر.

كلما قمت بذلك ، كلما ازدادت سمنة ؛ كلما زاد وزنك ، زادت قوة الكلام. الى جانب ذلك ، هذا عفريت مقنع للغاية. يمكنه إقناعك بسهولة كبيرة لأنه بقي فيك لفترة طويلة ويعرف ما الذي يخبرك به حتى تختار في النهاية ما يريد منك أن تفعله.

لكن لماذا يهتم بشدة بإزعاجي؟ أنت مخطئ الحقيقة هي أنه لا يريد أن يزعجك. في الخلفية, هذا عفريت يريد حمايتك ، لكنه يشعر بالارتباك في الطرق ، فهو لا يختار اللحظة المناسبة ، إنه خارج المرحلة. ردود أفعالهم غير متناسبة وغير مناسبة.

كان من الممكن أن يخدمك هذا الشوائب في العديد من ظروف حياتك ، فماذا فعلنا بدونه عندما طاردنا الوحش وقت قتلنا؟ في هذه اللحظات كان من الضروري أن يكون العفريت الذي تم إشعاله في صورة إنذار قد ساعدنا في العثور على هذا الضغط الضروري للبقاء على قيد الحياة.

لكن العفريت الحالي يمر ، لا يفهم أن الوحوش لم تعد تمشي في شوارعنا ، وأن ما يعتبره وحشيًا ليس شيئًا من هذا القبيل. لا حاجة للخوف.

لقد تكيفت الشوائب أيضًا مع ما ابتكره الإنسان "يجب أن يكون" ويكرره كل يوم. هذا يولد جرعة جيدة من المعاناة: الحزن ، الضغط ، الغضب ... العواطف التي لن يتعين تقديمها مع شدة في لحظات عديدة.

تجاهل عفريت وتشعر بالحرية

للوصول إلى النقطة التي نشعر فيها بمشاعر سلبية ولكن صحية ومنشطة تساعدنا على حل المشكلات, يجب أن نبدأ في تجاهل هذا الصوت القليل الحرج.

• مراقبة دون الحكم على ما يقوله عفريت. حتى لو كنت لا تحب ما يقوله ، لا تحاول أن تخبره بالمغادرة. فليكن هو وحده ، عندما يدرك أنك لا تأخذ ذلك في الاعتبار ، سينتهي به الأمر إلى المغادرة.

• اضحك وامزح معه. إذا كنت تفكر في الأمر ، فمن السهل أن ينتهي الأمر بروح الدعابة ، لأنه مبالغ فيه وغير واقعي لدرجة أنه يمكننا حتى أن نضحك على الهمجية التي ينتهي بها الأمر إلى القول. قلل من كل هذه الأفكار إلى عبث وستكون قد جعلت نفسك جلسة علاج ضحك.

• لديك هدف ومتابعته على الرغم من ما يفكر فيه. "لا يمكنك" ، "أنت لا تخدم لهذا المنصب" ، "سوف يضحكون عليك" ، "لن تجد أحداً مثلك" ، "أنت لست جذاباً ، لن يوظفك أحد" ... ويضيف ويستمر. قد تكون هذه بعض اللآلئ التي يمكن أن تندلع بها العفريت ، مما يجعلك تتخلى عن أغراضك. لا تدع ذلك.

لكسر الدائرة والوصول إلى النهاية ، لإغلاقها ، المفتاح هو اتخاذ إجراء دون الانتباه ، مهما قلت.

• السؤال عليه. نظرًا لأن كلماته لا تستند إلى الحقيقة ، فمن السهل تفكيك كل ما يقوله. عليك فقط أن اسأله أسئلة تهدف إلى العثور على صحة جميع حججه وسوف تظهر لك أن حججهم خاطئة ؛ بناءً على معتقدات ذاتية ، ولكن ليس أبدًا ، في الحواس الخمس ، في الواقع هنا والآن ، في الواقع.

لحسن الحظ ، تماما كما يمكننا أن نجعل قوة العفريت تنمو, يمكننا أيضًا تثقيفك بحيث تحتوي رسائلك على مسودة متزامنة مع المتطلبات الحقيقية لبيئتنا. إن تحقيق هذا يعني أنه إذا جاء حيوان شرس فعليًا ، فسيوفر لنا قدرًا كبيرًا من التنشيط لضمان بقائنا ، وبدون مجيء فعليًا سيبقى هادئًا.

  هذا الصوت الذي يسميه البعض "الضمير" ما يسميه البعض "صوت الضمير" ليس أكثر من مجرد حالة اتهام مزروعة منذ سنوات أدت إلى الشعور بالذنب العصابي. اقرأ المزيد "