التوقف عن إلقاء اللوم على الآخرين لمشاكلك والسيطرة

إلقاء اللوم على الآخرين والظروف هي طريقة سهلة لعدم تحمل المسؤولية, وسيلة للاعتذار لما يحدث. لكنها أيضًا الطريقة الأكثر فاعلية لفقدان السيطرة على حياة المرء.

كثير من الناس بحاجة إلى إلقاء اللوم على الآخرين و / أو الظروف, لأنه عندما يشعرون بالضحايا يبررون ما يحدث لهم. لذا فهم ليسوا بحاجة إلى فعل أي شيء ، وهم يشكون فقط وينتظرون - كما لو كان ذلك كافياً-.

"الناس دائما يلومون ظروفهم على ما هم عليه. أنا لا أؤمن بالظروف. الأشخاص الذين يتقدمون في هذا العالم هم الأشخاص الذين يستيقظون ويبحثون عن الظروف التي يريدونها ، وإذا لم يتمكنوا من العثور عليها ، فإنهم يفعلون ذلك ".

-جورج برنارد شو-

نحن بحاجة إلى إيجاد سبب

عدم اليقين ليس شيئًا يسهل التعايش معه. نحتاج إلى معرفة أين ، ولماذا ولماذا ، الحفاظ على السيطرة ونعلم أنه بطريقة ما سيتم حل المشكلة. لذلك ، إذا كان الخطأ يقع على عاتق أخرى ، فإن مسؤولية الحل هي أيضًا.

يمكن أن يعطينا العثور على شخص ما اللوم الشعور بأن مشكلة قد تم حلها عندما لم نفهم حقًا سببها وتأثيرها. لكن إلقاء اللوم على الآخرين الذين خرجنا من اللعبة ، تحت رحمة ما قد يحدث ، دون أي قدرة على الإدارة.

السيطرة على حياة المرء من خلال إلقاء اللوم على الآخرين أقل

يشعر بعض الناس بالرضا العاطفي عند التحدث عن مدى سوء الآخرين. ومع ذلك ، فقد وجد التحقيق ذلك عندما يتحدث شخص ما بشكل سلبي ، فمن المرجح أن يربط المستمع السلبية مع الشخص الذي يتحدث عن الآخر..  يسمي الباحثون هذا النقل التلقائي للسمات.

يجب أن تكون شخصًا رائعًا لقبول واستيعاب مسؤوليتك الخاصة حول ما يحدث. لا يتعلق الأمر بتحمل كل اللوم عندما تكون هناك مسؤولية ، بل يتعلق بالقدرة على قبول المسؤولية عندما تتوافق حقًا.

إذا كان كل شيء خطأ شخص آخر ، فما هو الجزء الذي يمكنني أن ألعبه في حياتي الخاصة؟?, هل ستبقى أفعالي دون عواقب؟ إن إدراك أنه يمكننا قبول مسؤوليتنا عندما تسوء الأمور يعني أيضًا أنه يمكننا قبول المسؤولية عندما تسير الأمور على ما يرام. 

لدينا لتطوير القدرة على أن نكون موضوعيين بما فيه الكفاية عن أنفسنا لتكون قادرًا على تجنب افتراض أننا ربما لم نتمكن أبدًا من خلق مشاكل لنا. علينا أيضا أن نميز بين قبول المسؤولية ومعاقبة أنفسنا بلا مبرر.

العثور على السبب ، ولكن ليس أي سبب

إذا لم ينجح شيء ما ، فمن السهل أن تكون مبدعًا وتجد سببًا لإلقاء اللوم على شخص آخر. عليك أن تتعلم الاسترخاء وتجاوز تلك الحاجة للبحث عن المسؤوليات كهدف أول, تحمل عدم اليقين المؤقت لعدم المعرفة حتى تحصل على منظور أوسع حول الأشياء. عليك أن تأخذ الوقت. العثور على الجاني لا يحل أي شيء.

"عندما تكون شابًا ، فمن السهل أن تشعر بالضيق والاحتجاج على الكثير من الأشياء ، لكنك تدرك أنك إذا تمكنت من التحكم في نفسك ، فهذا يسبب مشاكل أقل"

-ناتسومه سوسيكي-

لا يمكنك أن تنمو إلا إذا تغذيت بشكل صحيح

أن تكون موضوعيًا عندما يتعلق الأمر بالتعرف على خطأ ما ، فهي طريقة التحسين والتطوير. نحن لا نتقدم كبشر ببساطة من أجل البقاء وتسليح أنفسنا ضد العالم. يتعين علينا تطوير القدرة على الاستجابة للحياة وتقديم ردود الفعل لأنفسنا تجنب آثار تدني احترام الذات أو الغرور.

لا عيب في ارتكاب خطأ أو في فشل شيء ما. فقط ردود الفعل الصحيحة على الأسباب سوف تتيح لنا الاستفادة من التحسين. نحن لا ننمو الأخطاء المراوغة ، ولكننا نحلل أسبابها ونعترف بنقاط الضعف والقيود التي يجب البحث عنها وعلاجها.

ننسى الذنب والتركيز على فعل الأشياء بشكل أفضل

بالنسبة لبعض الناس ، كل شيء هو المسؤول. ولكن بعد ذلك ، ماذا بقي؟ هل تحل شيئًا بهذا؟? ننسى الذنب والتركيز على هدفك ، لحل ما تستطيع وتغيير ما يلزم للتحسين وتفعل الأشياء بشكل صحيح.

"إلقاء اللوم على أخطائك على طبيعتك لا يغير طبيعة أخطائك."

-توماس هاريس-

نشر المسؤولية ، عندما يقع الخطأ على عاتق الجميع ولا أحد في كل مرة ، ربما تكون قد وجدت نفسك في وضع كان فيه شخص ما بحاجة إلى المساعدة ، لكن ما من شخص قدمه لك ، ماذا حدث؟ لماذا لم يأت أحد لمساعدتها؟ في هذه المقالة نقدم لك إجابة. اقرأ المزيد "