شارك:
تحديد الاكتئاب وأعراضه
نستخدم اليوم مصطلح "الاكتئاب" لتحديد أي سلوك يزعجنا. في المجتمع ، هناك ميل إلى الاكتئاب بأي معاناة بطريقة تخلط فيها المعايير في بعض الأحيان ، وفي بعض الحالات تستخدم مضادات الاكتئاب عندما تكون هناك مشاكل أخرى غير الاكتئاب.
من المهم أن نضع في اعتبارنا أنه من أجل التحدث عن الاكتئاب ، يجب الوفاء بالمعايير التشخيصية التالية ، على النحو المنصوص عليه في DSM-IV (دليل التشخيص النفسي الشعبي).
"أنت تبتسم لكنك لست سعيدًا. أنت تبكي ولكن لا توجد دموع. تموت لكنك تتنفس "
-مجهول-
ومع ذلك ، فمن المحتمل أنك شعرت في وقت ما بالتعريف بالمعايير الواردة أدناه. هذا هو السبب في أنك لا يجب أن تشعر بالقلق ، وفي حالة الشك ، استشر دائمًا محترفًا.
المعايير الطبية التي تسمح بتشخيص الاكتئاب
لتكون قادرًا على التحدث عن الاكتئاب ، يجب الوفاء بما لا يقل عن 5 من المعايير التالية التي نقدمها أدناه, لمدة لا تقل عن أسبوعين متتاليين.
- مزاج اكتئابي ، حيث يشعر الشخص بالجزء الأكبر من اليوم تقريبًا دون الرغبة في أي شيء. هذا ما يقوله ويمكن تفسير ذلك من قبل الناس من حوله.
- لقد فقد الاهتمام بتنفيذ الأنشطة اليومية التي استمتعنا بها سابقًا. لم تضيع الفائدة فقط ولكن تم التخلي عن بعض الحالات أو تم التخلي عنها.
- خلال شهر واحد ، كان هناك تغيير في الوزن (زيادة أو نقصان) من الفرق 5 ٪ فيما يتعلق وزننا عادة. هذا فقدان الوزن ليس بسبب آثار النظام الغذائي.
- لدينا المزيد من النوم أكثر من المعتاد أو لا يمكننا النوم على الإطلاق. لقد تغير الحلم في الأسابيع الأخيرة.
- فقدان الطاقة والتعب. التعب معظم اليوم ، حتى من دون فعل أي شيء.
- مشاعر عدم جدوى مفرطة أو غير مناسبة أو الشعور بالذنب معظم اليوم تقريبًا وكل الأشياء تقريبًا.
- صعوبة التفكير أو التركيز ، بالإضافة إلى التردد وصعوبة اتخاذ القرارات البسيطة التي قد تبدو.
- أفكار الموت المتكررة ، وأحيانًا الخوف من الموت ، وأحيانًا الأفكار ، وحتى في بعض الحالات ، التفكير في الانتحار ، مع أو بدون خطة محددة.
يمكن أن يؤثر الاكتئاب بشكل خطير على حياتك اليومية وعملك وعلاقاتك مع الآخرين وعلى صحتك البدنية.
إضافة إلى ذلك ، إذا كان كل ذلك مصحوبًا بتدهور في العمل ، أو في الأسرة ، أو في حالة الزوجين ، وكل هذه الأعراض لا ترجع إلى استهلاك أي مادة أو دواء ، فيجب تحليل مشاعرك الحزينة بواسطة متخصص. لا تشخيص ذاتي أو العلاج الذاتي.
بالإضافة إلى ذلك ، في بعض الأحيان بعد الخسارة أو الفجيعة ، قد نشعر ببعض الأعراض المذكورة أعلاه ، حيث أن المبارزات تؤذي وتؤثر على روتيننا اليومي. لهذا السبب ولأسباب أخرى ، يتم تدريب المحترف فقط على تشخيص الاكتئاب وعلاجه إذا كان ذلك مناسبًا.
كيف تتصرف في مواجهة الاكتئاب
إذا واجهت أيًا من هذه الأعراض ، تذكر أنه لن يساعدك العلاج الذاتي أو التشخيص الذاتي. انتقل إلى محترف ، بما في ذلك طبيبك لإعطائك التوجيه الصحيح.
حاول ألا تعزل نفسك ، على الرغم من أنه في هذه اللحظات هو ما تولد. من المهم بذل الجهود والبدء في القيام بهذه الأشياء التي استمتعت بها من قبل وبرفقة الآخرين الذين يمكنهم مساعدتك.
في مواجهة المواقف العصيبة التي تجعلنا نشعر بالسوء ، من المهم أن نكون قادرين على إغلاق الجروح والتعامل معها. في كثير من الحالات, سيساعدك عالم نفسي على رؤية الخروج إلى "الأشياء الصغيرة" يصبح جبل - على الرغم من أن الأمر يتعلق بالآخرين ، إنها مجرد أشياء صغيرة.
"عندما يأتي الألم ، عندما يؤلمك الاكتئاب ، أنظر إليهم لكن لا تعتنقهم ، فكر فيهم ولا تدعهم"
-مجهول-
وتذكر ، كما قال الشاعر أمادو نيرفو ، "هل الحياة حزينة أم أنني حزين؟". نشعر جميعا بالحزن في بعض الأحيان ولا يحدث شيء, لأن السعادة والفرح المستمر لا وجود لهما ، فالسعادة هي الطريق إلى يوم آخر ، وكيف نواجه عقبات ونتعلم منها ، وهذا هو الهدف الذي نريد الوصول إليه.
عسر الولادة: ثقل الحزن المستمر ما هو عسر الولادة؟ هل هو نفس الاكتئاب؟ هل من المهم علاجه؟ في هذه المقالة أجيب على هذه الأسئلة ... مواصلة القراءة! اقرأ المزيد "