رعاية الثقة التي تسمح لنا للمضي قدما

قد يبدو مفهوم الكفاءة الذاتية حديثًا ، لكنه في الواقع ليس كذلك على الإطلاق. على الرغم من أنه لم يكن معروفًا بهذا الاسم من قبل, من الأشخاص الذين وثقوا في قدراتهم دائمًا هم الذين ذهبوا أبعد من ذلك. من الأبسط إلى الأصعب ، لا يوجد شيء ممكن إذا لم يكن لدينا ما يكفي من الثقة.

في مجال "علم النفس الإيجابي" ، تمت دراسة الكثير فيما يتعلق بموضوع الكفاءة الذاتية ، والذي يرتبط بمفاهيم أخرى ، مثل القوة الشخصية أو المرونة. ما وراء الجوانب الفنية للمصطلحات التي غالبا ما تصاب بالدوار ، والحقيقة هي أن إذا كنت تؤمن بنفسك ، يمكنك تحقيق أي شيء.

"إذا سمعت صوتًا بداخلك يقول" لا يمكنك الطلاء "، قم بالطلاء بكل الوسائل وسيتم إسكات هذا الصوت".

-فنسنت فان جوخ-

يقول أولئك الذين حققوا نجاحًا في العمل أو في حياتهم الشخصية أن أعظم سر لديهم هو الثقة في قدراتهم. إنه ليس شيئًا سحريًا ، لكن حقًا ثبت أن الثقة بالنفس هي السبب الأول للحصول على ما تريد.

لماذا؟ لأن الخطوات التي قدمت هي أكثر حزما. لأن العقبات لا تؤخذ في الاعتبار ، لكنها عبرت. لأنه من الواضح ما هو الهدف ، يتم الحكم على القرارات بشكل صحيح وما يحدث على طول الطريق ، إلخ..

كيف تكتسب الثقة بالنفس

الإيمان بالذات هو قدرة لا يمتلكها الجميع. لكن, إنها فضيلة يمكن الحصول عليها في أي وقت من الحياة. المفتاح هو الحفاظ على هذه الفكرة. كان عالم النفس ألبرت باندورا هو الذي روج لهذا المفهوم بعد العديد من التحقيقات. واستند إلى سلوك الأفراد المختلفين ، وفقًا لما إذا كانوا يؤمنون بأنفسهم أم لا ، وبالطبع النتائج التي تم الحصول عليها.

لكن لا يكفي مجرد قول "أنا أثق بي" أو "أنا قادر على تحقيق ذلك", ولكن عليك أن تتصرف وفقا لذلك. وهذا يعني ، ابدأ بموقف جيد والحفاظ عليه ، ولكن أيضًا المثابرة ، والسعي أكثر وأكثر ومواجهة التحديات التي تنشأ على طول الطريق.

"بكل ثقة ، لقد فزت قبل أن تبدأ".

-ماركوس جارفي-

إذا كانت لدى أي شخص الكفاءة الذاتية ، وفقًا للنظرية ، فإن هذا السلوك أو الفكر سيلعب دورًا محددًا في ما يشير إلى القطاعات المختلفة ، من النفسية إلى البدنية أو العاطفية. و سوف يكون هذا السلوك الكمال وتعديلها شيئا فشيئا, كما تبدأ نتائج جيدة في الظهور.

من الأسهل أن تكون مكتفياً ذاتياً إذا حصلت على ما تريد. لكن المفتاح هو عدم خفض أذرعنا أو التوقف عن الثقة في قدراتنا, حتى عندما لا يكون هناك شيء النتيجة المتوقعة. يحدث كل شيء لسبب ما ، وإذا لم يتم إعطاء ما نريد ، فقد يكون ذلك لأننا لا نعمل بشكل صحيح.

ما هي القدرات التي يجب تعزيزها?

تختلف المهارات التي نحتاج إليها كي نعتمد على الذات ، لكن أهمها هو المثابرة. بفضل الثبات ، وفي بعض الحالات العناد ، سنذهب إلى أبعد من بقية البشر الذين يحيطون بنا.

سنواجه التحديات وسنفوز في كل مرحلة ، سنذهب خطوة للأمام ونصعد خطوة ، ربما بطيئة ، ولكنها آمنة. وأفضل جزء هو ذلك من خلال المثابرة ، سوف نصبح مرنين, لذلك ، سننتهي بالفعالية الذاتية.

لدينا جميعًا الكفاءة الذاتية ، رغم أننا لم نستيقظ في بعض الحالات. لتطوير هذه الثقة ، يجب أن تأخذ في الاعتبار بعض الجوانب:

• كن واقعيا مع قدراتك. الصدق أمر حيوي في هذه المرحلة. لا أحد أفضل منك أن تعرف ما هي فضائلك وأخطائك ، ويزيد من السابق ويحسن الأخير. كن دائماً إيجابياً ، لكن لا تنسَ الموضوعية.
• وضع الأهداف التقدمية. كما قيل من قبل, من الأفضل أن تسير ببطء ولكن بالتأكيد, أو ، كما يقول المثل الشعبي ، "بدون تسرع ولكن بدون توقف". التغييرات الكبيرة ليست تلك التي تسمح لك بالمضي قدماً ، ولكنها تقدمية وثابتة. سيكون من الأسهل بالنسبة لك أن تعتاد على ذلك.
• طلب ردود الفعل. الأشخاص الأكثر جدارة بالثقة بالنسبة لك (شريك حياتك ، وصديقك المفضل ، ومعلمك) هم الأشخاص الذين سيعلمونك بالتغييرات التي تراها في موقفك. لكن ايضا, انتبه للقرائن التي يقدمها لك الطريق. 

ولدت قوة الجذب من الثقة بالنفس ، فغالبًا ما يكون الانجذاب العقلي أقوى بكثير من الانجذاب البدني ، لأنه يخلق تأثيرًا لا يمكننا الهروب منه أو حتى نغلق أعيننا. اقرأ المزيد "