عندما تكون الأولويات واضحة ، تكون القرارات أسهل

عندما تكون لديك أولويات واضحة ، تكون القرارات التي تتخذها أسهل بكثير. هو مثل إزالة فروع غابة كثيفة من أجل أن نتذكر أين هي جذورنا ، تلك التي تغذي ثقتنا بأنفسنا لمعرفة ما الذي تركناه ، ومن نتصرف دون خوف ودائما وفقا لصوت قلب الشخص.

هذه الفكرة التي يمكن أن تكون في المظهر أكثر من واضحة تحتوي في الواقع على بعض الفروق الدقيقة التي تنعكس عليها. نحن نعيش في عالم حيث يوجد بعد يقهر المناطق ذات القدمين العملاقة: اليأس. هذه المشاعر التي غالباً ما تسبق حالة الاكتئاب حيث يفقد الشخص السيطرة الكاملة على حياته ، هي بمثابة شوكة تلتصق بداخلنا حتى نفقد النفس.

"من يفكر قبل وقت طويل من اتخاذ القرار ، سيقضي كل حياته على قدم واحدة"

-المثل الصيني-

ينشأ هذا الضعف العاطفي في اللحظة التي نبدأ فيها بالتشكيك في القرارات المتخذة خلال فترة حياتنا. لماذا سأستثمر الكثير من الوقت والجهد في الأشخاص الذين خذلوني لاحقًا? لماذا أشعر بالقلق الشديد حيال إنجاز وظيفة لست فيها قيمة؟ لماذا لم أكن أستمع إلى حدسي في تلك اللحظة ، وسأكون غادرت عندما أتيحت لي الفرصة?

اليأس أو الإحباط الشديد يتسببان في عدم الرضا ، والاستياء هو الفقدان التدريجي للسيطرة على حياة المرء. هذه لحظات نأتي فيها إلى التفكير في ما "مهما فعلت ، لن يتغير شيء". الآن ، بعيدًا عن السماح لنا بالسقوط في هذا الفراغ المشؤوم ، لدينا الفرصة لنفترض أن لحظة الأزمات الشخصية هذه هي: نقطة تحول في حياتنا.

إنه وقت مثالي لإيجاد معانٍ جديدة ، لاستكشاف أكواننا الداخلية بحثًا عن ما يعطي القوة والتشجيع والشجاعة لهويتنا: الأولويات.

نقترح عليك أن تفكر في ذلك. 

الأولويات والمطالب والدماغ العاطفي

إحدى أكبر المشكلات التي نواجهها اليوم هي الصعوبة التي نواجهها في فصل أولوياتنا عن متطلبات البيئة. ليس الأمر على الإطلاق هو رفض البعض لتلقي الآخرين حصريًا. لا يمكن لأي شخص أن يدور حول العالم في إعطاء الأولوية لأنفسهم وتجاهل ما يطلبونه من العمل أو الأسرة أو بقية بيئاتنا. في الواقع ، المفتاح هو الحفاظ على توازن حكيم ومتناسق وثابت.

إذا خصصنا كل وقتنا لتلبية مطالب الآخرين ، فسنتجاهل أنفسنا ونبتعد عن مركز القوة هذا ، فهي النواة الحساسة لرعاية كل يوم والاستماع إليه: أنفسنا. جذر المشكلة هو تصور أولوياتنا أولاً للسماح للمطالب بالتحرك دائمًا في هذا المجال. وهذا يعني أنه لا يمكن لأحد أن يسألني أي شيء يتعارض مع قيمي أو يضر باحترام الذات أو الذي يؤثر على سلامتي الجسدية أو العاطفية.

وجود هذا واضح, في كل يوم ، سنتخذ دائمًا قرارات تتماشى مع نفس الخط: قلبنا أو أكثر من قلبنا ، عقولنا العاطفية. الآن جيد, كيفية تحقيق ذلك? من أجل فهم أفضل كيف يمكننا تحقيق ذلك ، يجدر بنا أولاً أن نتطرق إلى الآليات الدماغية التي تصاحب أي عملية لصنع القرار..

الخلايا العصبية العاطفية والخلايا العصبية القرار

وفقًا لدراسة نشرت في مجلة "Nature Neuroscience", هيكل الدماغ الذي ينظم عملية صنع القرار لدينا هو القشرة الأمامية المدارية. أسفر هذا العمل عن بيانات مفيدة ومثيرة للاهتمام للغاية: في هذا الهيكل يتركز نوعان من الخلايا العصبية مع وظيفة محددة للغاية.

• الأولى هي الخلايا العصبية OFC ، التي تتمثل مهمتها في تقديم قيمة عاطفية لكل خيار يتعين علينا تقييمه قبل اتخاذ قرار. يفعلون ذلك بناءً على تجاربنا السابقة وهويتنا وشخصيتنا. إنه يشبه الآلية السابقة المرتبطة مباشرة بما نسميه "الحدس".
  • على سبيل المثال: يخبرني شيء بأنه يجب علي رفض عرض العمل هذا ، لأنني أعلم أنه يتطلب بعض الكفاءات التي لا تتناسب مع شخصيتي.

• المجموعة الثانية من الخلايا العصبية هي خلايا القيمة. هنا لم يعد هناك عنصر عاطفي ، بل يتم تطبيق إسناد عملي "يجب أن أقبل هذه الوظيفة لأنني بحاجة إلى راتب ، لأن العودة إلى سوق العمل هي أولوية في الوقت الحالي".

بمجرد أن يتخذ الشخص قرارًا بناءً على هاتين الآليتين ، عنصر القيمة العاطفية والنسبية ، تقوم القشرة المدارية بتخصيص عاطفة جديدة لهذا الخيار المتخذ. الغرض بسيط: يحاول الدماغ تحفيزنا في جميع الأوقات لننجح في تحقيق هذا الهدف ، في هذا الطلب.

الحاجة إلى أولويات واضحة لاتخاذ قرارات أكثر أمانًا

هناك شيء نعلمه جميعًا وهو أنه في هذه الحياة ، يتعين عليك المخاطرة. سيكون هناك قرارات أكثر دقة وغيرها ستكون أقل. ومع ذلك ، في بعض الأحيان ، ما يبدو لنا في البداية جنونًا كاملاً ينتهي به الأمر إلى كونه الخيار الأكثر منطقية ونجاحًا لوجودنا. مع كل هذا ، ما نريد قوله هو شيء بسيط للغاية: لتكون سعيدًا عليك اتخاذ القرارات وتكون مسؤولاً عنها في جميع الأوقات.

"إذا كان لديك قرارات تتخذها ، فلا تتردد: افترض القرار الذي يجعلك سعيدًا"

الشعور باليأس -استشهد في بداية المقال- يتم حلها بدقة من خلال التواصل مع الداخل لدينا وإلقاء الضوء على أولوياتنا, تلك التي لا شيء ولا أحد يجب أن تقاطع. لتحقيق ذلك ، يجدر مراعاة 3 استراتيجيات بسيطة:

• الحد. قائمة جميع احتياجاتك الحالية على قطعة من الورق. ومع ذلك ، ستدرك أن هناك العديد من الأولويات الحقيقية بينها: أن تكون سعيدًا ، وأن تحترم ، وأن تكون جيدًا بدنياً وعاطفياً ... فكر فيهم.

• مقارنة. بمجرد توضيح أولوياتك ، قارنها بمتطلبات البيئة الخاصة بك. هل هم في وئام؟ هل أنت مطالب بعمل شيء يتعارض مع قيمك؟ هل هناك أي شخص يغير صحتك العاطفية?

• توحد. الآن وقد أصبحنا ندرك تمامًا أن هناك جوانب معينة تتعارض مع أولوياتنا ، يجب أن نعمل على تعزيز هذا التوازن بين الأولويات الداخلية والمطالب الخارجية..

أخيرا, بمجرد الانتهاء من هذه الخطوات ، لدينا فقط واحدة أخيرة من التفاصيل ، رائعة وضرورية: لرسم خطة للحياة. لأنه إذا كان هناك شيء يتيح لنا أن نكون واضحين بشأن احتياجاتنا الخاصة وقيمنا وأحلامنا وآمالنا ، فهذا يعني أن نظهر لنا أننا نستطيع ويجب أن نكون أسياد مصيرنا.

عندما يكون لدى المرء بوضوح ما تريد ، تبدأ مغامرة الحياة من جديد.

اليوم أنا مستعد لاتخاذ القرارات إن اتخاذ القرارات عملية معقدة يجب تنفيذها بأمان وبدون تعجيل. عندها فقط سوف ننجح. اقرأ المزيد "