المعتقدات التي تمنعنا من الحصول على الحياة التي نريدها

هناك العديد من كتب المساعدة الذاتية المصممة لتوفر لنا إرشادات لتعلم كيفية العيش في امتلاء وفرح. لقد بحث الكثير منا في هذه الإجابات عن العوائق التي نشعر بها عندما نريد تحقيق أهداف معينة. هذه الكتبالتحدث عن تكييف المعتقدات اللاواعية التي تعلمتها في الطفولة.

الاعتقاد هو فكرة عن أنفسنا أو عن العالم الذي نعيش فيه ، وأعطينا له قوة الحقيقة المطلقة وعلى هذا النحو بمثابة عامل تصفية نرى من خلاله العالم. هم النظارات التي نستخدمها لنرى. نحن نستجيب لتجارب الحياة من هذا التصور ، لذلك سوف نحصل على نتائج وفقًا لطريقة الرؤية هذه ، وهذا سيجعلنا نؤكد أن العالم كما نعتقد..

"الاعتقاد لا إرادي جزئيًا. لا يمكن اعتبار الرجل أفضل أو أسوأ حسب اعتقاده "

-بيرسي بيش شيلي-

كيف يمكننا تشكيل معتقداتنا?

الناس لدينامعتقدات وفلسفات الحياة هذا ، على الرغم من أن اخترعت من قبل أنفسنا ، ونحن نحافظ عليها بشكل جماعي. لتحقيق أهدافنا في الحياة ، علينا أن نتعلم كيفية تدريب والحفاظ على المعتقدات العقلانية والتعامل مع غير عقلاني.

تتميز أنماط التفكير اللاعقلاني بأنها كاذبة ، مختلة وظيفية وتلقائية. يتم التعبير عنها من حيث الالتزام أو الحاجة أو الشرط (يجب علي ، يجب ، أنا ملزم). إن عدم الإنجاز يثير مشاعر سلبية غير مناسبة (الاكتئاب ، والشعور بالذنب ، والغضب ، والقلق ، والخوف) التي تتدخل في تحقيق الأهداف وتولد تغييرات في السلوك مثل العزلة أو سلوك التجنب أو الهروب أو إساءة استخدام المواد السامة وما إلى ذلك..

على العكس من ذلك, المعتقدات المنطقية هي تفضيلية أو نسبية وهم يعبرون عن أنفسهم من حيث الرغبات والذوق (أود ، أنا أفضل). عندما لا يحصل الناس على ما يريدون ، لا تمنع مشاعر الاستياء السلبية التي يولدونها تحقيق أهداف أو أغراض جديدة.

الأحداث لا تسبب مشاكل, لكن هذه هي بسبب المعتقدات التي تكمن وراء التفسيرات. سوف تقربنا المعتقدات العقلانية والمتكيفة من حياة مكيّفة ومرنة لرغباتنا.

انهيار الاعتقاد يخلق بعدا جديدا للموضوع

ما المعتقدات تمنعنا من العيش في الحياة التي نريدها?

الأفكار غير المنطقية تأخذنا بعيداً عن الحياة التي نريدها. علم النفس المعرفي ، وعلى وجه التحديد العلاج السلوكي العاطفي إليس ، جزء من النظرية المركزية التي الأشياء التي تحدث ليست تلك التي تسبب الاضطرابات ، ولكن تلك الناتجة عن التفسير الذي لدى الناس عنهم.

من بين المعتقدات المطلقة التي نستوعبها والتي تبعدنا عن الحياة التي نريدها ، نجد:

• لا أستطيع. كثير من الناس يفعلون بالفعل ما يحلو لهم ويعيشون الحياة التي يريدونها. الفرق هو أنهم وثقوا في أنفسهم ، وتركوا وراءهم الأعذار ، وغادروا منطقة راحتهم واتخذوا إجراءات بالفعل. إذا استطاعوا ، يمكنك أيضا.
• الآن ليس الوقت المناسب. أي وقت هو الحق في البدء. نعتقد ، خطأ ، أنه عندما تنتهي "الأزمة" ، فإن كل شيء سوف يتحسن وهذا هو الوقت الذي سنبدأ فيه التحرك ، لكن هذا الفكر هو مجرد عذر.
• هذا فقط لبعض المحظوظين الذين هم محظوظون. يعلمنا قانون السبب والنتيجة العالمي أن الحظ هو شيء لديك لأنه في السابق يتم إنشاء وتصنيع الظروف التي تؤدي إلى ذلك..

المطالب المطلقة توليد التوتر العاطفي في هذا الموضوع الذي يثير نوعين من الاضطرابات النفسية: قلق الذات والقلق المزعج.

• قلق الذات: يحدث عندما يتم تغيير صورة الذات ومتى يتم إدانة الفرد لعدم استيفائه للطلبات مطلق أن تجعل نفسك.
• القلق المقلق: يحدث عندما لا يتم تلبية الطلبات العقائدية التي تخلق الرفاهية وظروف المعيشة المريحة. إنه كذلك بسبب المطالب التي يخاطبها الفرد للآخرين أو للعالم.

"إذا كنت تعتقد أنك لا تدين لي بأي شيء ، فأنت مدين لي بشيء ، لأنني أحترم جميع المعتقدات ولأن جميع المعتقدات متشابهة. كلهم معتقدات ".

-أنطونيو بورشيا-

يفرضون بعض الأدوار في الحياة. من تتوقع أن تكون؟ منذ ولادتنا ، تلقينا بعض الأدوار في الحياة التي ما زلنا نؤديها في حياة البالغين في العديد من المناسبات ، من نحن حقًا؟ اقرأ المزيد "