شارك:
التحكم المفرط والسيطرة الشهية ، أي منهم تمارسه؟
تم تقديم مصطلحي التحكم النشط والسيطرة على الشهية بواسطة خبراء في علاجات الجيل الثالث, تعرف أحيانا باسم العلاجات السياقية. هذه هي مفاهيم مثيرة للاهتمام للغاية لأنها ترتبط مباشرة بسلوكنا.
ترتبط السيطرة الشريرة والتحكم في الشهية أساسًا بالدوافع. يلمحون أيضًا إلى كيفية ممارسة السلطة ، سواء على المستوى العالمي في الدولة أو في المناطق الأكثر خصوصية وحميمة.
لهاتين الطريقتين لممارسة السيطرة آثار عميقة جدًا على موقفنا من الحياة وحالتنا الذهنية. إنهم موجودون طوال الوقت ، وبالتالي يقومون بالتصفية في سلوكنا وسلوك الآخرين ، دون أن نلاحظ ذلك. دعونا نرى ما هو عليه.
"من المفارقات أن أحد الأمور القليلة التي نسيطر عليها هي مواقفنا ، ومع ذلك يعيش معظمنا حياتنا بأكملها يتصرف كما لو لم يكن لدي أي سيطرة".
-جيم رون-
تحكم مكره
داخل مراقبة مكروه كل تلك العوامل التي تحدد سلوكنا وتأخذنا إلى العمل لتجنب بعض الاستجابة من البيئة أو من الآخرين. بهذه الطريقة ، يتصرف الشخص بطريقة يمكنه من خلالها تجنب شيء يعتبره غير سارة أو مؤلمًا لها.
دعونا نرى بعض الأمثلة من السيطرة مكرهة:
- يركض شخص يائسًا لأنه يعتقد أنه يطارده شخص يريد إيذائه. في هذه الحالة المطارد شروط سلوك المضطهدين. هذا الأخير يريد تجنب المعتدي له.
- لقد انزلقت الفتاة في حمام السباحة وابتلعت كميات كبيرة من الماء. الآن يسير بحذر شديد عندما يكون في مكان مماثل ، وفي الحقيقة ، لا يريد العودة إلى حمام السباحة. النفور من الماء مشروط لما حدث له.
- لم يستطع الطالب إنهاء عمله لأنه كان مع أصدقائه. يخبر معلمه أنه مريض وأنه منعه من أداء واجبه المنزلي. كذب لتجنب عواقب عدم مسؤوليتك.
- شخص بالغ يتجنب التحدث بصراحة مع رئيسه. لقد تلقى تعليمه في بيئة مقيدة للغاية ، حيث مُنع من التعبير عن نفسه. إذا كنت مضطرًا للتحدث إلى شخصية سلطة ، فأنت تشعر بالخوف الشديد ، ولهذا السبب تتجنب ذلك, لذلك أنا بحاجة للقيام بذلك.
ما هو شائع في هذه المواقف هو تجنب. الشيء المعتاد في السيطرة النكراء هو التملص ، التأجيل ، الكذب, إرسال ، أن تكون عدوانية ، الخ. هذه السلوكيات لها تأثير فقط على المدى القصير ، لأنها في النهاية لا تلغي أو تخمد مصدر الخوف أو النفور.
السيطرة الشهية
السيطرة الشهية ستكون شكلاً من أشكال التكييف تحكمه الإرادة والرغبة. وبعبارة أخرى, يتوافق مع تلك السلوكيات التي تحركها الرغبة في الحصول على شيء يعتبر إيجابيا.
دعونا نرى بعض الأمثلة على السيطرة الشهية:
- يركض الشخص لأنه يتبع خطة تدريب وقد حدد لنفسه هدف الحصول على سرعة أو مستوى معين من المقاومة. الدافع وراءه هو تجاوز نفسه.
- طفل يدخل حوض السباحة ويستمتع باللعب بالماء. في كل مرة يرى مجموعة يحاول الوصول إليها ، لأنه بالنسبة له مرادف للعب. يفعل هذا لأنه لديه متعة.
- لم يقم الطالب بعمله ، لكنه اعترف لمعلمه بالأسباب والعذر. يضع المعلم درجة سيئة ، لكنه يزيد من ثقته مع الصبي. نوعية العلاقة أقوى من الخوف من العقاب.
- يتحدث الكبار إلى رئيسه وشخصيات السلطة الأخرى ، كلما احتاج أو أراد التعبير عن شيء يرى أنه ذو صلة بالعمل. يفعل ذلك بصراحة واحترام ، لكن دون خوف.
ما هو شائع في كل هذه المواقف هو عامل الرغبة. يتصرف الشخص بطريقة معينة ، لأنه يرغب في القيام بذلك وهو يعتبرها إيجابية. لديه سيطرة على تصرفاته وفي كل منها يؤكد ويؤكد من جديد رفاهيته.
مراقبة مكرهة ومراقبة الشهية
تنطبق مفاهيم السيطرة الشريرة والسيطرة على الشهية أيضًا على الحقائق الاجتماعية العظيمة. قوة الدولة ، على سبيل المثال ، تضع مجموعة كاملة من العقوبات لأولئك الذين لا يتوافقون مع الإطار القانوني.
يتصرف الكثيرون أمام المجتمع والدولة ، في محاولة لتجنب العقوبات أو العقوبات. نادراً ما يكافئ المجتمع الإجراءات الجيدة ، بل يعاقب من يعتبرون سيئين. بهذه الطريقة ، نادراً ما يتم الجمع بين التحكم الشنيع والسيطرة الشهية في الحقائق العظيمة. غلبة السيطرة على النفور.
على المستوى الكلي والجزئي ، تعمل السيطرة البغيضة على توليد الخوف والحزن والخضوع. السيطرة الشهية ، من ناحية أخرى ، من شأنها أن تؤدي إلى المجتمعات والأشخاص الأحرار ، سعيدة وبشجاعة. التحكم المفرط والتحكم في الشهية عبارة عن حوافز ليست مستبعدة ، حيث تظهر غالبًا مع بعضها البعض. أي من تلك الأنواع من السيطرة وأين تمارسها؟?
5 طرق بسيطة لزيادة التحكم في عقلك. التحكم في العقل هو تلك القدرة على إدارة عالمنا الداخلي بطريقة ذكية وبناءة ، وليس آلية للعمل كإنسان آلي اقرأ المزيد "